[Review] Mục tiêu giảm cân 2 tháng bằng khoai lang

WENBIE said:

Tùy mục đích ăn uống thôi, theo tôi k có nguồn nào là tinh bột tốt hay xấu cả

Click to expand...

ừm, thì ăn như thế nào là tùy ông chứ, ăn cơm vẫn giảm cân được mà...hiện tại tôi vẫn ăn cơm cùng gia đình đây. Tinh bột tốt xấu là cách nói của dân đang ép cân tăng cơ, mới phải ăn uống chọn lựa, để tối ưu hóa công sức tập luyện. Bản thân cơm trắng nó cũng đâu có chất độc gì.

Còn như tôi chỉ giảm cân, tập thể dục vừa đủ có dáng đẹp, tính tôi cũng thèm ăn vặt nữa... nên ăn uống không kiêng gì, chỉ tính kcal bữa ăn trong ngày mà tôi vẫn giảm cân được, tuy không nhanh như lúc ăn kiêng.

mọi người vẫn nhầm lẫn body đẹp = giảm cân nhỉ
Cơ bắp thì nặng hơn mỡ nên khi tập gym lượng cơ tăng, mỡ giảm nên body sẽ gọn đẹp lại nhé
người tập TDTT lâu năm không ai muốn bị sụt cân cả, vì sụt cân = mất cơ, toi đấy

Oliver_princess said:

ừm, thì ăn như thế nào là tùy ông chứ, ăn cơm vẫn giảm cân được mà...hiện tại tôi vẫn ăn cơm cùng gia đình đây. Tinh bột tốt xấu là cách nói của dân đang ép cân tăng cơ, mới phải ăn uống chọn lựa, để tối ưu hóa công sức tập luyện. Bản thân cơm trắng nó cũng đâu có chất độc gì.

Còn như tôi chỉ giảm cân, tập thể dục vừa đủ có dáng đẹp, tính tôi cũng thèm ăn vặt nữa... nên ăn uống không kiêng gì, chỉ tính kcal bữa ăn trong ngày mà tôi vẫn giảm cân được, tuy không nhanh như lúc ăn kiêng.

Click to expand...

Thế chỉ tôi với chứ tôi béo quá rồi

WENBIE said:

Thế chỉ tôi với chứ tôi béo quá rồi

Click to expand...

Có rất nhiều bài viết trên mạng rồi ông ơi, cứ theo nguyên tắc kcal in<kcal out + tập luyện thì kiểu gì cũng giảm cân đẹp dáng thôi ông ơi
Còn nhiều phương pháp ưu việt khác ông có thể qua webthehinh forum tham khảo.

haihoang267 said:

Gym thiếu hiểu biết vl. Tôi tháng 1 1m63 66.5kg, h còn 58.5 đây. Ko cần cắt cơm nhưng ăn ít lại, ăn nhiều rau củ, gà bò, gym ko cần hardcore quá là đã giảm rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Vkl 58kg chắc méo thấy cơ đâu luôn

Oliver_princess said:

Có rất nhiều bài viết trên mạng rồi ông ơi, cứ theo nguyên tắc kcal in<kcal out + tập luyện thì kiểu gì cũng giảm cân đẹp dáng thôi ông ơi
Còn nhiều phương pháp ưu việt khác ông có thể qua webthehinh forum tham khảo.

Click to expand...

Ông bị thằng Wen béo đấy nó lừa roiif

Ngày ăn 1 bát con cơm. Nhiều rau ít thịt, ko dầu mỡ đồ ngọt kết hợp cardio 2 tuần đc giảm đc hơn 3 ký rồi

kangin0000 said:

Mình thử nhiều cách rồi, cách hợp lý nhất là ăn bình thường nhưng ít đi cộng với chạy bộ.
Vừa thoải mái lại khỏe người, giảm cân an toàn hiệu quả lâu dài.
Từng theo chế độ keto nhưng vừa tốn công tốn của mà kết quả chỉ giảm tháng đầu, về sau mãi éo giảm.

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Như này chỉ khoẻ thôi, chứ cân nặng vẫn lên hoặc giữ nguyên, có giảm thì giảm rất ít, mình cũng từng giảm cân, ngày tập gym 40p, chạy bộ 7km, ăn uống bt trong 5 tháng cân nặng ko hề giảm, về sau ăn sang lowcarb (gần như cắt hoàn toàn tinh bột, ăn cá thịt trứng, rau xanh, bánh mì đen, khoai lang... nói chung ăn kiểu này chán vãi), chế độ tập vẫn như trên thì 3 tháng giảm được 5kg. Nói chung ăn uống phải chiếm đến 80% việc tăng-giảm cân/mỡ/cơ, tập chỉ để khoẻ mạnh và thúc đẩy quá trình nhanh hơn nếu có kết hợp ăn uống.

Khoai nó tưới thuốc chứ ko cần xịt thuốc, đặc biệt là gốc chlopyrifos ethyl trị bọ hà (sùng khoai lang). Ăn nhìu mau chết

vitrans said:

Ông bị thằng Wen béo đấy nó lừa roiif

Click to expand...

90kg lại chả béo, muốn giảm lắm mà ko đc fen. Sao lại nói tôi vậy

stonecold166.02 said:

Vkl 58kg chắc méo thấy cơ đâu luôn

Click to expand...

Đợt dịch ở nhà toàn chạy nên bay 1kg cơ đó thím

via theNEXTvoz for iPhone

haihoang267 said:

Đợt dịch ở nhà toàn chạy nên bay 1kg cơ đó thím

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Đợt dịch ở chỉ ngủ với ăn như heo, tự nhiên bay 2kg