Rủ nhau cùng chạy bộ

zeron0

Senior Member
Day 3: Hơi đau chân tý nhưng mấy hôm sẽ quen thôi
Tuần chạy 4 buổi 1 buổi mười vòng công viên rồi về whoo whoo chúc thớt thành công
 

WENBIE

Member
@dochanh123 @gialam_o.0
Hôm 26 có chạy giải Pleiku ko các fen :beauty: hôm đó có việc tối ra sân bay thấy toàn e gái ngon, mặc legging ngon choét
Có 1 cu đi cà nhắc, chân dán băng dính xanh xanh nữa. Chắc chấn thương rồi
 
Chào các thím, tình hình là đã rất nhiều lần lập kế hoạch nhưng đều bị tính trì hoãn làm hỏng, chỉ chạy được vài ngày xong lại bỏ, xong lại chạy. Cơ thể thì không thấy khỏe lên, cân nặng thì lại càng ngày càng tăng, áp lực công việc, rồi mong muốn quá nhiều điều trong cuộc sống dẫn đến bế tắc làm em thấy mệt cả thể xác lẫn tinh thần. Em muốn chấm dứt chuỗi ngày này nên lập topic này để rủ anh em cùng chạy bộ.
Hằng ngày em sẽ post giờ dậy, số phút chạy, số Km, cả cân nặng. Vd: 4h45 20' 2Km 72,4 Kg. Hy vọng sẽ có nhiều anh em tham gia để cùng thay đổi bản thân, ít nhất là đối với sức khỏe của mình nhé. :beauty:
Nhớ lại năm ngoái. Thằng bạn ml rủ chạy bộ.
Cũng sắm giày, sắm 1 cái xiaomi band 4 đo kclo, giờ, nhịp tim....
Chạy được vài buổi là t nghỉ cmnl.
Vì thằng bạn chạy với bồ nó, t chạy sau nhìn tụi nó chim chuột. Cay
 

Miyabe

Member
tôi bắt đầu chạy, đi bộ hỗn hợp được 1 tuần rồi đây, ngày tầm 3-3.5km cảm thấy sau khi chạy thì khỏe khoắn, nhưng sau 1 đêm ngủ thì sáng mệt mỏi vcl, dậy không nổi.
 

Miyabe

Member
E hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút :) nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày :sweat: Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
chạy sáng thì cả ngày buồn ngủ, chạy chiều thì tối ngủ ngon nhưng sáng hôm sau mệt người vcl.
 

Garrick

Junior Member
E hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút :) nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày :sweat: Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
Thấy nhiều anh em cũng chung tình trạng này, em thì ko rõ lắm. thím thử thay đổi thói quen sinh hoạt xem sao, ăn uống đúng giờ, nhớ ngủ đủ giấc, ngủ sớm dậy sớm
 

gialam_o.0

Senior Member
@dochanh123 @gialam_o.0
Hôm 26 có chạy giải Pleiku ko các fen :beauty: hôm đó có việc tối ra sân bay thấy toàn e gái ngon, mặc legging ngon choét
Có 1 cu đi cà nhắc, chân dán băng dính xanh xanh nữa. Chắc chấn thương rồi
chân thì đang đau, nhìn thấy nhiều dốc sợ quá không dám đăng ký :D
 

Totoromei

Senior Member
E hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút :) nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày :sweat: Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
Đấy là dấu hiệu cơ thể cảnh báo không nên tập quá sức. Nên đi bộ nhẹ nhàng 5km sẽ khỏe hơn là gắng sức chạy nhé!
 

Garrick

Junior Member
Day 4: Mấy ngày đầu e vẫn chơi 2 vòng thôi các thím ạ :sleep:
 

Attachments

  • 170239743_445883943335782_4017229520282592464_n.jpg
    170239743_445883943335782_4017229520282592464_n.jpg
    74.3 KB · Views: 24

zeron0

Senior Member
Có con bluetooth Xiaomi chống điếc rồi Fen, thêm con IP 6s siêu cổ là đủ nhu cầu :byebye:
bỏ túi chạy tụt quần mua cái sony chạy tới đâu luôn
ko sợ bị tuột hay gì cả lại chống nước
 

Cluck6716

Junior Member
Tôi 1m74 nặng 74kg chạy với tập thể dục trong 1 tháng rưỡi giờ còn 66kg đây. Kappa
Các bạn chạy thì tốt, cơ mà chế độ ăn uống cũng quan trọng nữa nếu mà muốn giảm cân thì nên quan tâm đến vấn đề ăn uống nha các bác :D
 
Top