zeron0
Senior Member
Tuần chạy 4 buổi 1 buổi mười vòng công viên rồi về whoo whoo chúc thớt thành côngDay 3: Hơi đau chân tý nhưng mấy hôm sẽ quen thôi
Tuần chạy 4 buổi 1 buổi mười vòng công viên rồi về whoo whoo chúc thớt thành côngDay 3: Hơi đau chân tý nhưng mấy hôm sẽ quen thôi
Nhớ lại năm ngoái. Thằng bạn ml rủ chạy bộ.Chào các thím, tình hình là đã rất nhiều lần lập kế hoạch nhưng đều bị tính trì hoãn làm hỏng, chỉ chạy được vài ngày xong lại bỏ, xong lại chạy. Cơ thể thì không thấy khỏe lên, cân nặng thì lại càng ngày càng tăng, áp lực công việc, rồi mong muốn quá nhiều điều trong cuộc sống dẫn đến bế tắc làm em thấy mệt cả thể xác lẫn tinh thần. Em muốn chấm dứt chuỗi ngày này nên lập topic này để rủ anh em cùng chạy bộ.
Hằng ngày em sẽ post giờ dậy, số phút chạy, số Km, cả cân nặng. Vd: 4h45 20' 2Km 72,4 Kg. Hy vọng sẽ có nhiều anh em tham gia để cùng thay đổi bản thân, ít nhất là đối với sức khỏe của mình nhé.
chạy sáng thì cả ngày buồn ngủ, chạy chiều thì tối ngủ ngon nhưng sáng hôm sau mệt người vcl.E hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?
Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
dc cho vé nhưng ko đi, bận quá à@dochanh123 @gialam_o.0
Hôm 26 có chạy giải Pleiku ko các fen hôm đó có việc tối ra sân bay thấy toàn e gái ngon, mặc legging ngon choét
Có 1 cu đi cà nhắc, chân dán băng dính xanh xanh nữa. Chắc chấn thương rồi
Tiếc wá, fen mà lên chạy mình rủ đi tập gym, cafe hihidc cho vé nhưng ko đi, bận quá à
Mới chạy em làm 2 vòng, hơn 2km tý, dần dần e tăng số vòng, Em cảm ơn thím nhéTuần chạy 4 buổi 1 buổi mười vòng công viên rồi về whoo whoo chúc thớt thành công
Thấy nhiều anh em cũng chung tình trạng này, em thì ko rõ lắm. thím thử thay đổi thói quen sinh hoạt xem sao, ăn uống đúng giờ, nhớ ngủ đủ giấc, ngủ sớm dậy sớmE hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?
Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
làm thêm con sony walkman chạy là hết bàiMới chạy em làm 2 vòng, hơn 2km tý, dần dần e tăng số vòng, Em cảm ơn thím nhé
chân thì đang đau, nhìn thấy nhiều dốc sợ quá không dám đăng ký@dochanh123 @gialam_o.0
Hôm 26 có chạy giải Pleiku ko các fen hôm đó có việc tối ra sân bay thấy toàn e gái ngon, mặc legging ngon choét
Có 1 cu đi cà nhắc, chân dán băng dính xanh xanh nữa. Chắc chấn thương rồi
Đấy là dấu hiệu cơ thể cảnh báo không nên tập quá sức. Nên đi bộ nhẹ nhàng 5km sẽ khỏe hơn là gắng sức chạy nhé!E hồi trước cũng chạy bộ buổi sáng, cũng khoẻ lên chút nhưng chạy xong người cứ uể oải cả ngày Không biết các bác có gặp vấn đề này không nhỉ?
Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp
Bình thường nhé thím. Đến hôm nay chân e bắt đầu quen rồiko hiểu sao hôm qua chạy xong về đau nhức bàn chân vãi. hic
Có con bluetooth Xiaomi chống điếc rồi Fen, thêm con IP 6s siêu cổ là đủ nhu cầulàm thêm con sony walkman chạy là hết bài
bỏ túi chạy tụt quần mua cái sony chạy tới đâu luônCó con bluetooth Xiaomi chống điếc rồi Fen, thêm con IP 6s siêu cổ là đủ nhu cầu