cứ ráng sắp xếp chạy nhẹ hàng ngày đến lúc mà nghỉ 1 ngày thấy ngứa chân là lọt vào hố sâu của nghiện ngập rồi đó .
nếu ko đua thành tích gì thì chạy nhẹ là tốt nhất nhé, vừa chạy vừa chém gió với bạn thoải mái xả stress với tránh xa dt, ipad, máy tính bớt.
.
