thảo luận [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ
- Thread starter livetolove2311
- Start date
phếch cơ nói tiếng ziệt
Senior Member
das quốc dân là đôi nào thím
comeonnow
Đã tốn tiền
Giày chạy thì auto Boston nhé, 8 hoặc 9 hoặc 10 (chưa ra)...
fencing
Senior Member
Adidas duramo 9 hay pure boost đó thím.
Không thì mua giày của trung hoa như Lining, Anta, Peak. Mới chạy thì cứ làm đôi chính hãng cỡ củ rồi ra đường thôi. Chừng nào thím lên HM rồi FM thì lên hỏi tiếp.
Kinh nghiệm từ em là lúc chạy 5K rồi 10K đã 8 đôi, mà đa số mỗi đôi mới chỉ chạy loanh quanh tầm 200km, cũng có những đôi cả tháng lương tối thiểu. Giờ lên HM rồi thì vẫn mấy đôi đó thôi, mà đã chạy rồi để lâu không chạy nó sẽ hư, nên cứ xoay vòng chóng cả mặt với 8 đôi.
Last edited:
PM_Engineer
Senior Member
gần gần quận 10 có chỗ nào chạy bộ mùa dịch này không mấy bác
gialam_o.0
Member
đi bộ đa số là đáp gót lệch ngoài fen ạ
còn chạy thì lại khác, phải chạy 1 thời gian rồi xem đế giày
hoặc ra cửa hàng acis họ có máy và tư vấn chp
Hốt Tất Liệt
Junior Member
Gần 2 tháng bắt đầu tập chạy, hnay phá kỷ lục bản thân 
almond26
Senior Member
[Lần đầu chạy dép]
Hê, hnay trời mưa, sợ bẩn giày nên e xách đôi xỏ ngón cao su ra chạy thử. Hơi trơn, không êm như giày nên guồng bước ngắn. Pace tụt từ mức thường ngày là 5'40" xuống còn 6'00, nhưng bước nhịp tăng từ cỡ 177/phút lên 187/phút.
Lần đầu trải nghiệm khá thú, trời mát mẻ, cũng là dịp ổn định lại hơi thở do dạo này chạy hay bị đuối.
Hê, hnay trời mưa, sợ bẩn giày nên e xách đôi xỏ ngón cao su ra chạy thử. Hơi trơn, không êm như giày nên guồng bước ngắn. Pace tụt từ mức thường ngày là 5'40" xuống còn 6'00, nhưng bước nhịp tăng từ cỡ 177/phút lên 187/phút.
Lần đầu trải nghiệm khá thú, trời mát mẻ, cũng là dịp ổn định lại hơi thở do dạo này chạy hay bị đuối.
luongthang10cu
Senior Member
có thím nào đang bị IT Band ko, nghĩ hơn tháng rồi chưa chạy lại, ngứa chân ghê,
comeonnow
Đã tốn tiền
Tưởng chuyển sang chơi xe đạp rùi...có thím nào đang bị IT Band ko, nghĩ hơn tháng rồi chưa chạy lại, ngứa chân ghê,
tdarkN
Junior Member
Mình đang chạy decathlon đây, theo bác lên đôi nào thì hợp.Nike mình đi lúc nào cũng êmnhưngđi bộ thôi nhé.
các cụ nhiều khi làm 1 đôi decathlon lại thích hơn đấy, có 275k
Hiện tại tuần m chạy tầm 3b (đc 20-25 km), đang luyện đợt tới chạy HM Long Biên.
PM_Engineer
Senior Member
Mình cũng đang dùng decathlon giá 8xx. Cá nhân đánh giá giày nhẹ, thoáng nhưng đế cứng. Với tình hình sale nike adidas NB tràn lan thế này thì k nên mua decathlon
via theNEXTvoz for iPhone
tdarkN
Junior Member
uh đôi m mua nhớ giá 4xx, chạy từ đầu năm đến h thấy okie. Đế cảm giác dày, còn phần trên thì hơi mỏng. Nên cũng đang tính thử giày khác xem thế nào. Có vẻ Boston 9 thấy okie, cổ chân thì cá nhân m đánh giá dễ lật ngoài.Mình cũng đang dùng decathlon giá 8xx. Cá nhân đánh giá giày nhẹ, thoáng nhưng đế cứng. Với tình hình sale nike adidas NB tràn lan thế này thì k nên mua decathlon
via theNEXTvoz for iPhone
tdarkN
Junior Member
Thím đang dùng app chạy j thế, theo dõi đc các thông số cơ bản.Mới được 9K. Mãi chưa bứt đc 10K pace 7 các bác ạ
Có tips nào cải thiện ko các bác
View attachment 580745
M đang dùng samsung watch, cài strava thấy lởm quá vì ko support.
anhtaiqb
Đã tốn tiền
Hình xài huawei health bác ạ. Combo với huawei band
PM_Engineer
Senior Member
Bạn google tìm hiểu về cái axit lactic với lại cái threshold. Sau đó tập làm sau để nâng cao cái threshold đó và tập giữ nhịp tim dưới mức đó càng lâu càng tốt. Tip mình dùng để chạy 10K là giữ HR dưới 160 càng lâu càng tốtMới được 9K. Mãi chưa bứt đc 10K pace 7 các bác ạ
Có tips nào cải thiện ko các bác
View attachment 580745
via theNEXTvoz for iPhone
PM_Engineer
Senior Member
silaRzz
Senior Member
Bạn chạy 21km pace 8,5 thì chạy 10km pace 7 đơn giản. Nhịp tim bạn cao quá rồi, chạy thật chậm lại, giữ tầm 135 thôi vì 9km với bạn chắc là long run, thì chạy easy thôi.Mới được 9K. Mãi chưa bứt đc 10K pace 7 các bác ạ
Có tips nào cải thiện ko các bác
View attachment 580745
Similar threads
