Sau quãng thời gian thư giãn trong kỳ nghỉ tết, nhiều người đã hoảng hốt với con số của thể trạng hiển thị trên bàn cân. Cần tập luyện như thế nào để giảm cân và có được thể chất tốt?
|
|
Nhiều bạn trẻ bắt đầu có kế hoạch giảm cân sau tết
HIẾU NHÂN |
Con số bất ngờ sau tết
Kể từ khi về quê đón tết, Nguyễn Đặng Thanh Ngân, sinh viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM cảm thấy vô cùng bất ngờ trước con số hiển thị trên bàn cân vì Thanh Ngân cho biết thể trạng của mình rất khó để lên cân.
|
Nhiều món ăn ngày tết khiến nhiều người tăng cân không kiểm soát
THƯỢNG HẢI |
“Chỉ sau vài ngày nghỉ tết mà mình đã tăng hẳn 3 kg, điều này khiến mình rất quan ngại về vóc dáng của bản thân. Vì mình là người rất khó lên cân, chỉ cần ăn uống không điều độ vài ngày cũng xuống cân rồi, nhưng do ngày tết những món mẹ nấu khiến mình không kìm lòng được nên mới tăng cân nhanh như vậy”, Thanh Ngân cho biết.
Ngân cho biết thêm ra tết nếu lịch học ít hơn sẽ dành thời gian để tập thiền hoặc yoga để cho cơ thể thêm dẻo dai. Dù không thể tập luyện điều độ nhưng Ngân rất quan tâm đến sức khỏe.
|
Sau tết những phòng gym sẽ đông người trẻ đến tập
DUY TÂY |
Cũng bị tăng cân sau tết, Trần Thị Ngọc Trâm, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM cũng cảm thấy bản thân đã “ì ạch” hơn trước và nhận được khá nhiều nhận xét của mọi người về vóc dáng của mình.
“Sau tết thì mọi người hay nói mình là ‘dạo này béo lên à?’, ‘thấy mũm mĩm hơn trước nhiều rồi’ hay ‘con gái mà để mập quá thì sẽ không đẹp’. Những nhận xét ấy cũng khiến mình rất chạnh lòng vì ngày tết mình cũng khá ‘năng suất’ trong việc ăn uống”, Ngọc Trâm bày tỏ.
Cô nàng cũng cho biết là trước đây mình thường hay dậy sớm và có các buổi tập work-out (tập thể dục với cường độ nhất định) nhưng vào thời điểm tết là Trâm tạm gác thói quen này lại để tận hưởng kỳ nghỉ. “Ngoài ra, ngày tết mình hay thức khuya mà mỗi lần thức là lại dùng đồ ngọt, đồ ăn nhanh nên mình dễ lên cân và mặt cũng nổi mụn nhiều hơn. Mình nghĩ là sau mùng 9 tết thì sẽ lên kế hoạch để giảm cân và sẽ đến phòng gym để luyện tập cho vóc dáng đẹp lên nữa”, Trâm nói.
Còn với Trần Minh Huấn (23 tuổi), hiện đang là gia sư tại Vạn Phúc City (quốc lộ 13, Hiệp Bình Phước, TP.Thủ Đức, TP. HCM) cũng đang tức tốc lên kế hoạch ép cân và rèn luyện thể chất sau tết, vì chỉ trong hơn 2 tuần đón tết, Huấn đã tăng tận 4 kg.
“Ngày tết mình hoạt động khá ít và không ăn uống điều độ, cứ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ rồi uống nhiều bia rượu, nước ngọt dẫn đến lượng chất béo trong cơ thể cứ thế tăng lên. Ngoài ra, vì ngày tết mình dành thời gian để ngủ trưa khá nhiều tận 4 tiếng/ngày để bù lại thời gian làm việc trước đó nên cũng là lý do khiến cơ thể mình mất kiểm soát”, Minh Huấn cho hay.
Tập luyện phải có thói quen từ trước
Phòng gym hay những trung tâm thể dục thể thao chính là “cứu cánh” của nhiều người trẻ sau tết để giảm cân và nhanh lấy lại vóc dáng. Nhưng việc luyện tập cũng cần tuân theo chế độ nhất định và có kiến thức rõ ràng để tránh tác dụng phụ.
|
Việc tập thể dục thể thao là thói quen cần duy trì chứ không chỉ là phương pháp "đối phó" sau tết
NGỌC DƯƠNG |
