Dậy thì ra khỏi giường luôn fen ơi, chứ nằm cái là lại ngủ tiếp ngay, đt chỉ bật để nghe nhạc hay nghe podcast thôi chứ nhìn vào màn hình đt lại mờ hết mắt. Cố lên fen, tập thể dục buổi sáng cả ngày đầy năng lượng luôn, sức khoẻ cũng cải thiện nhiều á
Show 01 thói quen tốt của các fen đi
- Thread starter loclubu
- Start date
vngx192
Member
Fen có dùng garmin hay gì để thể thao k ?
Kiến thức mới em nạp hàng ngày, đang tính mua sách về đọc
via theNEXTvoz for iPhone
Zekbrai
Senior Member
1. Không hút thuốc
2. Chơi tennis >=2 trận/ngày, 7 ngày/tuần
3. Thường thì 21h30 ngủ (trừ những ngày vật nhau vs vợ), 4h30 dậy đi tenins tới 7h. Trưa ngủ tầm 30-45p
4. Vật nhau vs vợ 3 lần/tuần.
=====
Còn lại thì chắc là thói quen xấu như bia rượu, nước ngọt, cà phê, ăn uống ko kiêng cử.
2. Chơi tennis >=2 trận/ngày, 7 ngày/tuần
3. Thường thì 21h30 ngủ (trừ những ngày vật nhau vs vợ), 4h30 dậy đi tenins tới 7h. Trưa ngủ tầm 30-45p
4. Vật nhau vs vợ 3 lần/tuần.
=====
Còn lại thì chắc là thói quen xấu như bia rượu, nước ngọt, cà phê, ăn uống ko kiêng cử.
Galaxy.Note3N900D
Member
Không cafe, nước ngọt, trà
Dậy chạy bộ 3km lúc 4.45 sáng hằng ngày
Đi ngủ lúc 10.30PM
Chơi dota 8PM-9.30PM
Còn lại đi làm giờ hành chính nhé
Sent from Cục
using vozFApp
Dậy chạy bộ 3km lúc 4.45 sáng hằng ngày
Đi ngủ lúc 10.30PM
Chơi dota 8PM-9.30PM
Còn lại đi làm giờ hành chính nhé
Sent from Cục
using vozFApp
BlitzkriegIII
Member
Một thói quen trong công việc:
Trao đổi gì với đồng nghiệp/đối tác nói miệng hay qua điện thoại cũng đều nhẹ nhàng đề nghị họ nhắc lại/xác nhận lại cho mình một tiếng qua email.
Bình thường thì không nói làm gì, đụng chuyện thì có cái để bảo vệ mình.
Trao đổi gì với đồng nghiệp/đối tác nói miệng hay qua điện thoại cũng đều nhẹ nhàng đề nghị họ nhắc lại/xác nhận lại cho mình một tiếng qua email.
Bình thường thì không nói làm gì, đụng chuyện thì có cái để bảo vệ mình.
Tôi dùng cái đồng hồ lởm thôi chứ bao giờ dư giả hẳn thì mua garmin vì đồng hồ mấy cái đấy chỉ đeo lúc tập, còn đi làm đeo đồng hồ cơ nhìn vẫn lịch sự hơn => phí tiền. Thể dục thể thao quan trọng là kiên trì và kỹ thuật, các đồ phụ trợ kia chỉ là thứ yếu thôi. Nhiều người mua máy chạy bộ xong rồi lại đắp chiếu luôn. Cứ qua được bước đầu là kiên trì tập luyện rồi tính tiếp fen à
Gửi từ Realme bằng vozFApp
lovesispham
Senior Member
Cuối tuần đc nghỉ 2 days thì dành time 2h để đi bộ, chạy ngắn, tránh xa MXH 
kingkong92
Senior Member
Em thì ko rượu bia, cờ bạc, gái gú, thuốc lá gì. Chỉ đam mê game (giờ cũng bỏ) và voz. Dạo này học thêm 1 tính là chia sẽ, mỗi tháng nếu dư là hứa sẽ góp hết hoặc 1 ít cho các quỹ từ thiện hoặc ck cho những hoàn cảnh khó khăn.
vngx192
Member
deprachtatoi06
Senior Member
Ngày chống đẩy 1 lần 50 cái, gập bụng 20 cái trong lúc tranh thủ nấu cơm tối
Đang nghĩ có nên dậy sớm chạy bộ buổi sáng không
, 3 lần trên tuần cho nó heo thì vì toàn 6h sáng là dậy cmnr 
Đang nghĩ có nên dậy sớm chạy bộ buổi sáng không
, 3 lần trên tuần cho nó heo thì vì toàn 6h sáng là dậy cmnr chạy bộ outdoor hàng ngày (~5km), uống nhiều nước lọc, chăm ăn rau + hoa quả, ăn đủ chất, skincare hàng ngày... người lúc nào cũng sạch sẽ, thơm phức 
Còn lại thì toàn tật xấu, đặc biệt là nghiện, nghiện lắm thứ vl: cafein, nicotine (tôi hút iqos), THC... (ngày nào cũng phải bú đủ 3 thứ trên, ko hôm nào thiếu cả)
Còn lại thì toàn tật xấu, đặc biệt là nghiện, nghiện lắm thứ vl: cafein, nicotine (tôi hút iqos), THC... (ngày nào cũng phải bú đủ 3 thứ trên, ko hôm nào thiếu cả)
Last edited:
Similar threads
