Tác hại của việc thức đêm (Ae vào chia sẻ)

thằng thớt hít đất 150 cái trong 1 lần hay trong nhiều lần
nếu 150 cái 1 lần mày là thánh cmnr

via theNEXTvoz for iPhone

150 cái / lần có gì mà đã là thánh? Tôi có thể tối đa 200 cái / lần. Đợt thi vòng loại sasuke tôi kéo xà hơn 30 cái, push 60, lật lốp và chạy. Nói chung cũng nằm trong top vòng loại phía bắc nên cái vụ hít đất 150 cái trong 1 lượt thì cũng bình thường, ko có gì quá khó nếu tập luyện tích luỹ đủ
 
Thức đêm đầu óc mụ mị không suy nghĩ được gì, sáng dậy thì lơ mơ hiệu quả công việc giảm, càng ngày càng chất đống, người thì uể oải k việc gì ra hồn. 2 năm nghỉ dịch sinh hoạt vớ vẩn + gần 30 nên sức khỏe giảm thấy rõ. Chạy đá bóng thở không nổi :burn_joss_stick:
 
150 cái / lần có gì mà đã là thánh? Tôi có thể tối đa 200 cái / lần. Đợt thi vòng loại sasuke tôi kéo xà hơn 30 cái, push 60, lật lốp và chạy. Nói chung cũng nằm trong top vòng loại phía bắc nên cái vụ hít đất 150 cái trong 1 lượt thì cũng bình thường, ko có gì quá khó nếu tập luyện tích luỹ đủ
bộ bác nghĩ ai cũng thi được sasuke như bác chắc :pudency:
 
bộ bác nghĩ ai cũng thi được sasuke như bác chắc :pudency:

Nhưng mà bác kia ý bảo là thánh nghĩa là không ai làm được ý, nên tôi mới nói vậy thôi. Nếu ae ở đây tập luyện chăm chỉ thì 4-5 năm sẽ làm được thôi. Quyết tâm lên
 
Nhưng mà bác kia ý bảo là thánh nghĩa là không ai làm được ý, nên tôi mới nói vậy thôi. Nếu ae ở đây tập luyện chăm chỉ thì 4-5 năm sẽ làm được thôi. Quyết tâm lên
Mình viết bài này 1 năm trươc, vẫn còn thở đây. Mục tiêu ngủ sớm đã thất bại. Nhưng trong thời gian đó mình bỏ được game, hạn chế nhậu nhẹt, ngủ sớm hơn lúc viết bài (nhưng vẫn thức qua 12h đêm). Sức khoẻ đã ổn định rõ rệt bác ạ.
Cảm ơn mấy con coin đang sml, vì nó mà mình bỏ chơi coin, mặc dù vẫn giữ số coin khá lớn (không future, không margin thì đầu thảnh thơi).
Còn vụ mà 150 hít đất thì chắc không quay lại nổi thời đó rồi. Hồi đó sinh viên nên hay rủ anh em chạy bộ, hít đất,... Trường nhiều gái nên chăm tập, còn ra trước cửa ktx nâng tạ, tạ tự làm bằng bê tông lấy cái xô làm khuôn thề nặng vl. :sweet_kiss: .
 
Thức đêm chỉ có hại khi nó ko nằm trong đồng hồ sinh học của mỗi người. Ví dụ ngày nào cũng 2h đêm ngủ. 9h thức thì nó là cái đông hồ sinh học rồi. Theo nghiên cứu chủ quan là như thế
 
Nhưng mà bác kia ý bảo là thánh nghĩa là không ai làm được ý, nên tôi mới nói vậy thôi. Nếu ae ở đây tập luyện chăm chỉ thì 4-5 năm sẽ làm được thôi. Quyết tâm lên
150 thì hơi nhàm thôi
tôi giờ chắc được 1 phát đầu tầm 80 cái do chưa mỏi, cố tí chắc 100
 
Hít đất kiểu ko xuống max mà chỉ nhích nhả nên 150 cái chứ gì :D
Mà 150 cái dù là kiểu gì cũng khó lắm, tốt nhất nên có video:D
 
tôi ngày nào cũng cày đến 6h sáng và ngủ đến 2h trưa @@! chả thấy ảnh hưởng gì. Chắc do ngủ đủ giấc
 
Tôi làm ca kíp 1 tháng làm ngày 1 tháng làm đêm đây, đã dc 1 năm rồi.

1. Lúc chuyển giao từ ca ngày sang ca đêm, sau 1 đêm thức trắng k ngủ thì ban ngày chỉ ngủ dc 5h do cơ thể nghĩ đó là ngủ trưa, đáng lẽ phải ngủ 7-8h để bù lại, phải mất mấy ngày sau mới ngủ đủ dc. Ngược lại cũng vậy phải mất 1,2 ngày đầu khó ngủ, mất ngủ sau đó mới ngủ ngon được

2. Lúc trước tôi còn nghĩ sẽ bị viêm loét trào ngược dạ dày do thức khuya/ làm đêm nhưng đến giờ dạ dày vẫn bình thường (dạ dày tôi trước đó đã trào ngược nhẹ). Mặt sẽ nổi mụn tùm lum do gan thải độc kém nhưng (da tôi nhạy cảm) nhưng mặt vẫn bình thường
(1) (2) => bản thân cơ thể tự điều chỉnh đồng hồ sinh học để thích nghi trong mọi hoàn cảnh.

3. Cơ mà ko phải thế mà làm đêm k có hại, bất đắc dĩ vì tiền mới phải làm đêm, thím cố gắng ngày ngủ đủ ít nhất 7h, tập thể dục hằng ngày, bỏ thuốc lá bia rượu, ăn đủ chất + ăn sạch thì nó sẽ hạn chế khả năng bệnh tật thôi

4. Một số tác hại của việc làm đêm mà tôi đang thấy:
  • Tăng cân ko kiểm soát
  • Dễ cáu gắt, hay quên, đầu óc lờ đờ chậm chạp, cảm giác thiếu ngủ
 
Tôi làm tự do, ngủ 2-3h quen bố rồi, sáng 10-11h dậy.
Hôm nào cố tình ngủ sớm hơn là hôm sau mụn lên, người uể oải :LOL:
 
Back
Top