Tại sao ngủ đủ giấc khiến bạn hấp dẫn hơn?

ninomax

Senior Member
Các anh nên tập thói quen đi ngủ từ lúc 10-11h và tối thiểu 6 tiếng đi, sẽ khác bọt lắm đấy :doubt: Như là đầu óc minh mẫn, tinh thần sảng khoái, cơ thể tràn đầy sức sống sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi :adore:
Như tôi hay đi ngủ từ khoảng 10h-10h30, sáng mai dạy lúc 6h30, cảm thấy khỏe khoắn tràn đầy năng lượng :extreme_sexy_girl: Đặc biệt là ham muốn tăng cao, lúc nào cũng nắng cực :feel_good:
Thế a đụ vào lúc nào, buổi trưa à :doubt:
 

anchacmacben

Senior Member
thấy các a ngủ đc 6, 7 tiếng mà ham, công việc tôi giờ nhiều quá, một ngày chỉ mong ngủ đủ 5 tiếng còn ko đc
9NN5SUy.png
 

dinhbach

Senior Member
Tôi xem trên báo đài thấy mấy thanh niên Việt sang Nhật toàn trường kỳ ngủ 3-4 tiếng một ngày để có thời gian vừa học vừa làm. :beat_shot: Cái này là do tố chất cá nhân hay cứ làm lâu dần thì quen nhỉ? Lâu dài thì nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực thế nào? Fen nào trên này từng trải nghiệm sinh hoạt kiểu này chia sẻ cảm giác giúp tôi mở mang với.
Cơ thể cũng tìm cách thích ứng nhưng kéo dài không được. Hậu quả là khả năng tái tạo tế bào giảm, vết thương lâu lành, dễ béo phì thì chuyển hoá mỡ không hết quy trình. Đặc biệt là quá trình sữa chữa sai sót adn khi phân bào trở nên yếu, lâu năm dài tháng thì nguy cơ ung thư tăng, quá trình lão hoá nhanh, mau già. Đặc biệt nữa là quá trình giải độc tế bào não không triệt để, thần sắc hao mòn, tư duy suy giảm.

Nói chung để cơ thể thon gọn, tinh thần sắc sảo, sống thọ, lâu già, miễn dịch mạnh, sinh lý tốt thì buộc phải ngủ ngon, đủ giấc.
 

l0ser007

Senior Member
Tôi bày cho cách, sau 4h chiều ko uống trà, cà phê

Tối 9h30, 10h leo lên giường, cất hết dt, ipad đi, chỉ để cuốn sách mark lenin hoặc kindle có sách đó cũng được:shot:

Đọc tầm 20 trang sách là anh nhắm mắt lại, mở mắt ra thấy 6h sáng rồi đó, khỏi cần báo thức luôn:sexy_girl:

Nhớ phải là sách mark lenin nha:sure:


via theNEXTvoz for iPhone
Sách bt tôi đọc cũng buồn ngủ mà. Có như truyện sẽ đâu :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone
 

nongdandamdang

Senior Member
Tôi ko ngủ ngon được trong máy lạnh, nằm cứ chập chờn thậm chí hay bị tê 1 bên tay

Thỉnh thoảng mất ngủ liên tục 1 tuần, tôi để vợ con ngủ trong phòng, tôi cứ ra phòng khách trải nệm ngủ khoẻ re

via theNEXTvoz for iPhone
 

Winston

Senior Member
Tôi bày cho cách, sau 4h chiều ko uống trà, cà phê

Tối 9h30, 10h leo lên giường, cất hết dt, ipad đi, chỉ để cuốn sách mark lenin hoặc kindle có sách đó cũng được:shot:

Đọc tầm 20 trang sách là anh nhắm mắt lại, mở mắt ra thấy 6h sáng rồi đó, khỏi cần báo thức luôn:sexy_girl:

Nhớ phải là sách mark lenin nha:sure:


via theNEXTvoz for iPhone
đọc sách này không khéo nhiều người chuyển qua ỉa đêm thì khổ:nosebleed:
 

ngon thi ban nua de

Đã tốn tiền
Các anh nên tập thói quen đi ngủ từ lúc 10-11h và tối thiểu 6 tiếng đi, sẽ khác bọt lắm đấy :doubt: Như là đầu óc minh mẫn, tinh thần sảng khoái, cơ thể tràn đầy sức sống sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi :adore:
Như tôi hay đi ngủ từ khoảng 10h-10h30, sáng mai dạy lúc 6h30, cảm thấy khỏe khoắn tràn đầy năng lượng :extreme_sexy_girl: Đặc biệt là ham muốn tăng cao, lúc nào cũng nắng cực :feel_good:
Tôi ngủ ít cũng 7 tiếng mà sao dậy lúc nào cũng buồn ngủ, mệt mỏi :cry:
 

unholypal

Đã tốn tiền
Các anh nên tập thói quen đi ngủ từ lúc 10-11h và tối thiểu 6 tiếng đi, sẽ khác bọt lắm đấy :doubt: Như là đầu óc minh mẫn, tinh thần sảng khoái, cơ thể tràn đầy sức sống sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi :adore:
Như tôi hay đi ngủ từ khoảng 10h-10h30, sáng mai dạy lúc 6h30, cảm thấy khỏe khoắn tràn đầy năng lượng :extreme_sexy_girl: Đặc biệt là ham muốn tăng cao, lúc nào cũng nắng cực :feel_good:

Thể lực sung mãn, luôn vui vẻ và tươi tỉnh thôi chứ lúc nào cũng nắng cực thì là cuồng dâm mẹ rồi
 

Rio0508

Senior Member
Vừa rồi bị dính F0, vào khu cách ly đ có gì để làm. Đâm ra giấc ngủ cũng cải thiện so với bình thường. Tối toàn 10h ngủ, sáng 7h dậy chạy nhảy 1 lúc rồi ăn sáng. Mang theo mấy quyển sách vào đọc rồi ăn trưa, ngủ trưa 1 tiếng, dậy luyện tập tính điểm bộ môn 52 lá rồi chiều lại chạy nhảy 1 lúc xong ăn tối. Hơi buồn tí thôi chứ được cái giờ giấc ngủ nghỉ thoải mái :look_down:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Top