[Tâm sự] Giảm cân ăn kiêng được 10 ngày rồi
- Thread starter Hamiphan
- Start date
laphisatthu
Senior Member
Thì bác nói ko sai, nhưng ở vn ngoại trừ vdv họ thi đấu thì ko mấy ai tập 2 kiểu như ông nói, còn t tập thì nhìn đẹp với khỏe là dc, ko có tập như kia đâu, với ăn uống hợp lý như ông kia nói là t thấy ổn, t. Xem mấy ông bê lốp xe với bê mấy quả tạ tròn thì đúng là ông nào cũng kiểu sumo thật.Thế thì bạn không biết rồi. Có hai kiểu
1. Là mấy ông bodybulder đang bulk bẩn. Vì bulk bẩn nhanh lên cơ (tất nhiên cũng nhanh lên mỡ) hơn. Sau đó người ta mới siết. Kiểu ntn này (trong ảnh là Jay Cutler)
Sau khi siết đây
2. Mấy ông tập kiểu strong man hay powerlifting cũng có kiểu tạng người như thế. Khoa học đã chứng minh tạng như thế thì mới bulk sức mạnh đc. Kiểu ntn này (trong ảnh là Eddie Hall)
Còn cũng Eddie Hall sau khi siết lại cho đẹp đây
Nên đừng có tường người ta nhiều mỡ mà bảo không thấy cơ đâu nhé.
docbaovoz
Đã tốn tiền
em cũng đang bắt đầu tự nấu ăn với mấy cái hình eat clean trên mạng, xúc thêm cái nồi chiên không dầu là nấu được đủ món. Bữa giờ chủ yếu ức gà, thịt heo nạc, cá nục các kiểu vứt vào nồi 20p sau có ăn luôn. Còn rau củ cứ mua mấy hộp người ta cắt sẵn đủ loại củ hoặc các loại rau xanh về đem luộc. Nhanh gọnĂn kiêng với những ng đã quen ăn uống ko hề dễ đâu.
Chia sẻ với các bác kinh nghiệm của em khi giảm dc 7 cân là: các bác nên tập nấu ăn, nấu những món eat clean trên mạng đầy hướng dẫn đó. Bữa chính chỉ ăn đồ do mình nấu. Còn đi cafe thì ai quen gọi mấy đồ nhiều đường có thể giảm bớt lượng đường sữa đi (gọi dc đồ ko đường thì tốt nhưng nếu các bác chưa quen thì đầu tiên cứ giảm đi đã)
TofuChocobo
Senior Member
Đợt dịch đầu tư mua quả máy chạy chục triệu về, chạy như trâu mỗi ngày 5 - 6km
Ăn uống thì cũng giữ mồm, ăn cùng vợ chế độ rau thịt các thứ
Tháng đầu tiên thì xuống được 3kg
2 tháng tiếp theo thì chẳng xuống kg nào ...
Thi thoảng thực ra ăn linh tinh cũng có.
Được cái đi đo inbody thì cơ cũng tăng nhiều, nước tích thừa lên 5kg so với mức cao.
Có lẽ bây giờ đang bị tích nước.
Mỗi cái là cân giảm chậm quá nên hơi oải - sướng cái là thi thoảng hứng chí vẫn đi ăn uống ngập mồm được không lo quá việc tăng cân
Ăn uống thì cũng giữ mồm, ăn cùng vợ chế độ rau thịt các thứ
Tháng đầu tiên thì xuống được 3kg
2 tháng tiếp theo thì chẳng xuống kg nào ...
Thi thoảng thực ra ăn linh tinh cũng có.
Được cái đi đo inbody thì cơ cũng tăng nhiều, nước tích thừa lên 5kg so với mức cao.
Có lẽ bây giờ đang bị tích nước.
Mỗi cái là cân giảm chậm quá nên hơi oải - sướng cái là thi thoảng hứng chí vẫn đi ăn uống ngập mồm được không lo quá việc tăng cân
hektor2107
Đã tốn tiền
Giảm cân nó như giảm nghèo vậy. Muốn bền vững phải thay đổi lối sống, chế độ ăn uống. Ko phải cứ nhịn ăn, bóp mồm, tập hùng hục mấy bữa rồi lại ăn uống thả ga, lười chảy thây ra. Vòng lặp tăng cân - phải giảm béo cứ lặp lại liên tục 
nguyentai312
Đã tốn tiền
Hơn 2 tháng ko thấy bạn chủ online rồi
Gửi từ Samsung SM-G998B bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-G998B bằng vozFApp
Hoangha1311
Senior Member
Chấm
Similar threads
