[Tâm sự] Giảm cân ăn kiêng được 10 ngày rồi
- Thread starter Hamiphan
- Start date
vinamiu123
Senior Member
mình 1m68 86kg chế độ dinh dưỡng bình thường + chạy bộ 5km ngày 4 tháng còn 74 kg ( ăn nhậu bình thường )
Bphi
Đã tốn tiền
Vậy 6 bát là vừa rồi fen, à mà fen mấy tuổi rồi, nếu từ 25 trở xuống thì ăn ngày 6, 7 bát cũng được, còn trên 25 thì ăn khoảng 4, 5 thôi, vì càng lớn tuổi ăn nhiều tinh bột dễ béo phì và tiểu đường
Vua_moi_bi_ban_nick
Đã tốn tiền
gần tạ rồi đây này
, có đợt hơn tạ, sau đó xuống khoảng 96, sau tết tới h chưa dám bước lên cân cao 1m80)có đợt năm 2016-2017 quyết tâm cao ngùn ngụt + chán đời (tí thì ly hôn nên tính giảm cân còn đi cưa gái khác - ai dè sau đó éo ly hôn nữa) giảm từ 9x xuống 80kg (nhịn ăn, chạy bộ buổi sáng + tập sau h làm buổi chiều), mà sau khi éo ly hôn đời nó lại tươi + 1 cái tết toàn bánh chưng với thịt gà + ngủ như 1 con lợn, nó lại lên ko phanh
(, từ đó đến nay chưa quyết tâm thêm đc phát nào (quyết tâm đc 1 việc là bỏ thuốc lá trong 1 năm ko hút - mẹ mất thì tái nghiện vì chán đời )h lại thành con lợn lăn nhanh hơn đi, mà mãi éo chăm lên đc, thất bại vl
Mà khổ mình ăn uống cũng ko nhiều, 1 bữa nhiều lắm 2 bát cơm, đặc biệt hôm nào nếu vợ làm đồ ngon miệng thì lên tới 3 bát là kịch ko ăn thêm nổi dù có muốn, bình thường thì 1 bát + thức ăn cũng đủ, ko thấy đói. Ko ăn vặt, ko đồ ngọt, mie hít thở cũng béo
(
WENBIE
Member
gần tạ rồi đây này
có đợt năm 2016-2017 quyết tâm cao ngùn ngụt + chán đời (tí thì ly hôn nên tính giảm cân còn đi cưa gái khác - ai dè sau đó éo ly hôn nữa) giảm từ 9x xuống 80kg (nhịn ăn, chạy bộ buổi sáng + tập sau h làm buổi chiều), mà sau khi éo ly hôn đời nó lại tươi + 1 cái tết toàn bánh chưng với thịt gà + ngủ như 1 con lợn, nó lại lên ko phanh
h lại thành con lợn lăn nhanh hơn đi, mà mãi éo chăm lên đc, thất bại vl
Mà khổ mình ăn uống cũng ko nhiều, 1 bữa nhiều lắm 2 bát cơm, đặc biệt hôm nào nếu vợ làm đồ ngon miệng thì lên tới 3 bát là kịch ko ăn thêm nổi dù có muốn, bình thường thì 1 bát + thức ăn cũng đủ, ko thấy đói. Ko ăn vặt, ko đồ ngọt, mie hít thở cũng béo
Em cũng 1m8 như bác, hiện 92kg
SUPERBOY.DC
Senior Member
Ô nào béo mà có điều kiện thì thuê PT nó hướng dẫn cho
Dm đảm bảo ngon ngay
via theNEXTvoz for iPhone
Dm đảm bảo ngon ngay
via theNEXTvoz for iPhone
hplt
Member
Hiện giờ tôi y chang thím đó
Vua_moi_bi_ban_nick
Đã tốn tiền
đồng chí có tập nên body chắc, ko mỡ. Còn mình là béo thừa mỡ, phòi hết cả ra huhu
Em cũng 1m8 như bác, hiện 92kg
WENBIE
Member
Em có tập tành gì đâuđồng chí có tập nên chắc ko mỡ. Còn mình là béo thừa mỡ, phòi hết cả ra huhu
chụp sống ảo hóp bụng đó
Trienchieu123
Member
30 rồi fence. Chưa đi kiểm tra sức khỏe bao giờ nên cũng không biết đang bị bệnh gì không
vinamiu123
Senior Member
yk chang lúc giảm cân hay lúc ban đầu thímHiện giờ tôi y chang thím đó
hplt
Member
lúc ban đầu của thím đó, giờ tôi m68, mặng 85 kg
vinamiu123
Senior Member
giảm đi ông tui giảm xong người ngợm khỏe khoắn tự tin hơn hẳn, ô có quyết tâm thì hộp tui chia sẻ kinh nghiệm cho
giacatiensinh
Member
Em có tập tành gì đâu
share chế độ ăn uống, tập luyện với thím.
Manofwar
Senior Member
Mình 1m77 77kk thấy đã nặng nề lắm rồi. Xưa mình 72kg thì cơ thể săn chắc đẹp. Ngày hít đất 5 lần mỗi lần 30 cái đơn giản. Giờ thì 77kg cố giữ mà còn ko nổi, hít đất thì lười. Với lại mình cũng mới bị tai nạn trật khớp bả vai phải phẫu thuật néo ép và gãy xương sườn nên gần như bất động phần vai và tay trái. Chế độ ăn lại phải bồi bổ nhiều để liền xương nên càng dễ béo phì do hạn chế cả vận động.
sup po mem
Member
kinh nghiệm 2 lần giảm cân
2 lần same same nhau 25% trọng lượng cơ thể
đang có dự định start up về mảng này nhưng thiếu nhiều quá, ko biết bao giờ dự án mới đi vào hoạt động được
mình biết thời đại này giờ nhiều người như mình
có thể ko bị béo phì nhưng thừa cân, ko đẹp, ko tự tin
mình đã trải qua hết rồi nên muốn giúp những người như mình và cũng đồng thời kiếm cho mình 1 lối đi riêng
2 lần same same nhau 25% trọng lượng cơ thể
đang có dự định start up về mảng này nhưng thiếu nhiều quá, ko biết bao giờ dự án mới đi vào hoạt động được
mình biết thời đại này giờ nhiều người như mình
có thể ko bị béo phì nhưng thừa cân, ko đẹp, ko tự tin
mình đã trải qua hết rồi nên muốn giúp những người như mình và cũng đồng thời kiếm cho mình 1 lối đi riêng
WENBIE
Member
Mỗi ngày tập 30-45p nhé fen
Ăn thì gì cũng dc, như mình thì cty phải nuôi. Cho ăn gì phải ăn cái đó
Hoàn Châu Cách Cách
Senior Member
Gần nhà mình151 bùi đình túy từ 7h-10h sáng bác qua dc thì qua nhé, cân đo chỉ số thấy ok thì tham gia, ở đó mọi người hòa đồng vui vẻ lắm
cho e sang với
laphisatthu
Senior Member
Thím tên gì , inbox sdt mai qua dc thì qua nhéGần nhà mình
Similar threads
