nhan199x
Senior Member
tôi lớp 9 vẫng tăng đc 10cm, lên lớp 10 tập kéo xà thì từ đó đến giờ không thêm đc cm nào nữa, 15 năm qua cách ngày đều kéo xà tầm 40p chứ kp k kiên trì nhé. khả b đúng giai đoạn tăng trưởng mạnh thôi
Tăng chiều cao, sức bền cho trẻ em - Kỳ 1: Làm gì để trẻ có chiều cao tối ưu?
- Thread starter Cheesee
- Start date
terror.voz
Senior Member
Toàn ngủ trương thây mà không thể thao nên giờ có 1m7. 
Ông bà bô thấy uống sữa hồi mẫu giáo bị tiêu chảy nên cũng không có bổ sung gì ngoài cơm 3 bữa.
Ông bà bô thấy uống sữa hồi mẫu giáo bị tiêu chảy nên cũng không có bổ sung gì ngoài cơm 3 bữa. 
James Bond 2025
Senior Member
Tụi Nhật, Trung, Hàn thấy toàn đưa thể thao vào ngang với học chữ, có thế tụi nó mới khỏe, to cao được. Còn Vịt thì toàn lo thi trường điểm, thể dục là môn học cho qua. Tôi chơi bóng rổ, gặp 2 ông TQ, 1 ông thì sn 87, 1 ông thì sn 75 mà 2 ông chơi hay nhất sân, khỏe, nhanh kinh khủng. Tự nghĩ kiểu này tụi nó mà tràn qua đây, đấm nhau tay bo còn éo lại nói gì bắn nhau. 
dogamer05
Senior Member
Trường điểm nào không rõ, chứ khối trường chuyên cũng cao kha khá (loanh quanh m7 đổ lên), chứ thấp đâuTụi Nhật, Trung, Hàn thấy toàn đưa thể thao vào ngang với học chữ, có thế tụi nó mới khỏe, to cao được. Còn Vịt thì toàn lo thi trường điểm, thể dục là môn học cho qua. Tôi chơi bóng rổ, gặp 2 ông TQ, 1 ông thì sn 87, 1 ông thì sn 75 mà 2 ông chơi hay nhất sân, khỏe, nhanh kinh khủng. Tự nghĩ kiểu này tụi nó mà tràn qua đây, đấm nhau tay bo còn éo lại nói gì bắn nhau.
Chắc trường điểm fen là khối trường C3 học thêm tối mặt chỉ để ôn thi ĐH à
mr_dap_chieu
Senior Member
tùy vào chiều cao bố nó nữa
caorom
Senior Member
post trên có bác đưa là bơi lội là tối ưu nhất rồi
Dark king 420
Senior Member
tôi đi bơi từ nhỏ đây, lớn lên cũng 1m7, chiều cao khá đẹp r
Dark king 420
Senior Member
Anh em nào có con nhỏ thì chịu khó cho nó tập mấy môn như tennis, bơi, cầu lông, bóng rổ gì cũng được miễn là có nhảy là cái cơ chân nó sẽ giãn ra.
TRÁNH những môn như bóng đá, võ (trừ những môn xài chân nhiều) vì những môn này tập nhiều khi nhỏ cái bắp chân nó sẽ lên cơ và ngắn lại cái tướng.
Thằng bạn t học karate từ khi 6t, nó cũng đủ trình dạy võ luôn r, mà bù lại là lớn lên có 1m5, nhào lộn dữ dội vcđ xong giờ lớn phải đi tập tăng chiều cao
TRÁNH những môn như bóng đá, võ (trừ những môn xài chân nhiều) vì những môn này tập nhiều khi nhỏ cái bắp chân nó sẽ lên cơ và ngắn lại cái tướng.
Thằng bạn t học karate từ khi 6t, nó cũng đủ trình dạy võ luôn r, mà bù lại là lớn lên có 1m5, nhào lộn dữ dội vcđ xong giờ lớn phải đi tập tăng chiều cao
James Bond 2025
Senior Member
Mình loanh quanh 1m7, chứ tụi nó loanh quanh 1m75 rồi fen.Trường điểm nào không rõ, chứ khối trường chuyên cũng cao kha khá (loanh quanh m7 đổ lên), chứ thấp đâu
Chắc trường điểm fen là khối trường C3 học thêm tối mặt chỉ để ôn thi ĐH à
ItKhiComment
Senior Member
Gen và dinh dưỡng chắc chiếm đến 90%, 10% mới là tập luyện. Tập luyện rắn chắc thì còn hợp lý chứ tập luyện để tăng chiều cao không đáng kể.Toy đồ là do gen + dd là chính chứ tập luyện thì chả ảnh hưởng mấy đâu. Bz toy có 1 mẩu, toy bơi + xà suốt mấy năm dậy thì, sữa cũng bú nhưng là sữa mua tại chỗ nuôi bò cho rẻ. Rốt cuộc cũng chỉ tới m65 hết ga, dc cái vai, cầu vai, xô, tay to nên giờ ốm nhách nhìn vẫn vâm.
maimai112
Senior Member
Bên Nhật nó dạy trẻ con tập đu xà từ 3 tuổi. Con tôi 5 tuổi đã 1 đống chai ở tay rồi. Cô giáo nó dạy là càng nhiều chai càng khỏe nên ở lớp đứa nào cũng thích có chai tay, kể cả con gái.
bone
Senior Member
Tụi Nhật, Trung, Hàn thấy toàn đưa thể thao vào ngang với học chữ, có thế tụi nó mới khỏe, to cao được. Còn Vịt thì toàn lo thi trường điểm, thể dục là môn học cho qua. Tôi chơi bóng rổ, gặp 2 ông TQ, 1 ông thì sn 87, 1 ông thì sn 75 mà 2 ông chơi hay nhất sân, khỏe, nhanh kinh khủng. Tự nghĩ kiểu này tụi nó mà tràn qua đây, đấm nhau tay bo còn éo lại nói gì bắn nhau.
cái trường tôi đang dạy nó cá biệt: học chữ thì làng nhàng nhưng thể thao thì tuyệt đối: cháu nào cũng phải học bơi và học sinh tồn bơi, rồi chơi bóng rồ, bóng bàn, bóng chuyền, ném đĩa, bóng đá và võ với mấy mông tự chọn như cầu lông pickleball (Phổ cập toàn trường chứ ko phải tự chọn, học sinh bắt buộc phải chơi được 90% các môn)
Có mấy cháu cấp 2 ngày chạy 3-4km quanh trường cùng giáo viên thể chất là bthg, sau đấy lại bơi rồi lên đá bóng.
Lạ cái là chơi thể thao 50% là ngoài trời và vào tầm 11h trưa ~ 1h chiều.
MR.INCUBUS
Đã tốn tiền
Nhầm anh ới, chiều cao chịu 70%-90% từ duy truyền, do dinh dưỡng, tập luyện chỉ 30%-10% thôi anh
James Bond 2025
Senior Member
Trường vầy thấy hay phết nhỉ. Đọc manga thấy tụi Nhật đầy đứa chơi thể thao tốt là auto dc chọn vào trường ngon.
bone
Senior Member
Nói giảm nói tránh cho các fen bên trên có động lực mà
tourist123
Senior Member
dinh dưỡng có quan trọng hay ko?
dẫn chứng là dì ruột cao 1.6m, chồng dưới 1.7. hai thèng con trai toàn 1.8m ăn uống đầy đủ, thể dục thể thao, thik chạy bộ. gen là 1 phần, yếu tố quan trọng là "dinh dưỡng". đói ăn, thiếu chất thì ng như que tăm
dẫn chứng là dì ruột cao 1.6m, chồng dưới 1.7. hai thèng con trai toàn 1.8m ăn uống đầy đủ, thể dục thể thao, thik chạy bộ. gen là 1 phần, yếu tố quan trọng là "dinh dưỡng". đói ăn, thiếu chất thì ng như que tăm
Last edited:
bone
Senior Member
ờ thì trường tôi cho học sinh nhiều cơ hội vào trường ĐH nhất có thể: Học giỏi hoặc chơi thể thao giỏi. Ngoài ra còn bắt tụi này phải biết chơi nhạc cụ, nhiều đứa hòa tấu mấy bài rock nghe cháy lắm. Với tụi này sau đi du học hết.Trường vầy thấy hay phết nhỉ. Đọc manga thấy tụi Nhật đầy đứa chơi thể thao tốt là auto dc chọn vào trường ngon.
eren
Senior Member
Thể thao có thể kích thích chiều cao nhưng không đáng kể, chênh lệch 1 vài cm so với k tập thôi.
Quan trọng là 1 gen, thứ 2 là dinh dưỡng nhé.
Dinh dưỡng thì cứ thịt, cá, sữa, nhiều protein là cao hết k phải nghĩ nhiều
mangasus90
Senior Member
Con trai mình 5 tuổi, 115cm và 25kg nên cũng coi là trên trung bình, đang bơi ì xèo do đã biết bơi, 1 tuần bơi 4 lần ở trường và ở nhà.
Nói gì thì nói, con nít càng cao to càng tốt nên cố gắng bồi dưỡng cho nó sớm để sau này không nhìn nó mà thấy hối tiếc.
Giờ nhìn tụi học sinh cấp 2 cấp 3 đâu đâu cũng có mấy đứa cao to nên hy vọng sau này nó cũng được vậy.
Cách mình đang làm là:
Nói gì thì nói, con nít càng cao to càng tốt nên cố gắng bồi dưỡng cho nó sớm để sau này không nhìn nó mà thấy hối tiếc.
Giờ nhìn tụi học sinh cấp 2 cấp 3 đâu đâu cũng có mấy đứa cao to nên hy vọng sau này nó cũng được vậy.
Cách mình đang làm là:
- Cho con vận động nhiều, chạy nhảy và bơi lôi
- Cho uống sữa nhiều, 1 ngày 2 đến 3 hộp Pediasure loại 237ml và 1 hộp sữa tươi theo trường
- Cho ăn đủ chất đặc biệt là rau, cá, trái cây
- Cố gắng cho ngủ đủ nhưng thằng này nó lại ham chơi nên thường cố thức để ngủ trễ và 1 ngày chỉ ngủ đc có 8 - 9 tiếng. Cái này mình bực nhất nhưng không làm gì được
Similar threads
