Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai "6 múi" đầy ngoạn mục

Hoàng Văn Phi Phi khiến nhiều người ngưỡng mộ với hình ảnh thân hình 6 múi cực khỏe khoắn, quyến rũ. Ít ai biết rằng, trong quá khứ Phi Phi từng “gầy tong teo” và luôn buồn phiền vì điều đó.
>>Hot boy lai Việt - Scotland cao 1m85, sở hữu cơ bụng “6 múi”
>>Angela Phương Trinh gây "sốt" với cơ bụng 6 múi sau thời gian "ở ẩn"

Hoàng Văn Phi Phi (23 tuổi, đến từ Huế) chia sẻ: “Từ nhỏ mình là một cậu bé rất năng động thích thể thao, nhưng vóc dáng thì lại luôn gầy gò, mảnh mai, yếu đuối. Từ bạn bè cho đến người thân lúc nào cũng đều than phiền về vóc dáng của mình, thực sự mình cũng rất buồn.
Và rồi mình đã quyết định tập luyện để cải thiện mọi thứ. Ban đầu mình tập luyện theo bản năng chứ không có kiến thức hay nền tảng bài bản. Lúc mới tập mình cao 1m78, nặng 55kg”.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 1



Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 2


Nhấn để phóng to ảnh
Hành trình “lột xác” đầy ngoạn mục.
Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa.
Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại là cao 1m8 và nặng 73kg. Mình đã tăng được gần 20 kg trong vòng một năm và có được vóc dáng đúng như mơ ước".
Quan điểm của Phi Phi chính là: "Kiên trì và kỷ luật với bản thân cộng với việc luôn luôn học hỏi kiến thức thì chắc chắn ai cũng có thể thay đổi được chính mình".
Theo Phi Phi, ngoài tập luyện chăm chỉ thì mỗi người cần tìm hiểu kiến thức về các bài tập, chế độ dinh dưỡng.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 3


Nhấn để phóng to ảnh
Thân hình 6 múi bao chàng mơ ước.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 4


Nhấn để phóng to ảnh
Phi Phi cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Bởi cho dù điều kiện, dinh dưỡng, tố chất có đầy đủ như thế nào nhưng không có kiến thức thì sẽ đi sai đường, không đạt được kết quả và thậm chí mắc phải chấn thương.
Phi Phi chia ra thành 5 bữa trong ngày, thời gian tập luyện mỗi ngày khoảng 90 phút, một tuần luôn luôn có một ngày nghỉ. Thực đơn của chàng trai này thường giàu protein, chất xơ, hạn chế chất béo xấu, Phi cũng ít khi ăn vặt và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.
Một số bình luận để lại chia sẻ ý kiến rằng, thân hình của Phi khá to, nhưng anh đã đáp lại: “Mình có quá to đâu mà, được cái tỉ lệ mỡ trong cơ thể của mình khá thấp chỉ khoảng 6% thôi.
Nếu mọi người nghĩ mình to hay quá cơ bắp thì mình cho đó là lời khen nhé. Thực ra bên ngoài nếu mặc đồ bình thường thì cơ ít khi lộ ra lắm, mọi người không biết mình tập gym luôn đó”.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 5


Nhấn để phóng to ảnh
Phi vẫn duy trì chế độ tập luyện để nâng cao sức khỏe.
Thay đổi bản thân, vóc dáng được cải thiện, Phi Phi cảm thấy có nhiều năng lượng, khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều.
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 6


Nhấn để phóng to ảnh
Phi Phi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.
https://dantri.com.vn/nhip-song-tre...-dinh-truoc-nam-30-tuoi-20200607181832299.htm
Vẫn bần lắm :confuse:
 

kakaka3

Đã tốn tiền
sorry mình tập cả đời cũng ko đc như bạn này nhưng mà bạn này nhìn xấu quá, ko cân đối
 

I'm Zero

Senior Member
tạng người ntn chịu khó ăn uống + chế độ tập hợp lý thì nó lên kg vẫn ổn, ai mà bị tạng skinny fat như mình thì oải vl, người lúc éo nào cũng nhão nhão tập lại khó lên cơ
MjfezZB.png
 

lucasho2312

Senior Member
Nhìn cặp giò như 2 cái tăm, đi khè gái trẻ thì được chứ khả năng chăn gối nên xem lại. Từ hồi lấy vợ về toàn tập đùi. 1 số thế đòi hỏi dùng phần xương châụ để nâng trọng lượng vợ lên mới nhấp được, giò cẳng thế nâng trọng lượng bản thân còn không nổi chứ đừng nói là có người khác ngồi lên. Doggy cơ bản cũng sử dụng hầu hết là đùi.

images (1).jpeg
 

vitconvitratngu

Senior Member
Sao nhìn to và cơ bắp thế nhỉ?mình lùn hơn hắn nhiều,m72 72 kí mà nhìn mình ko to
Hay lên hình nó ảo diệu vậy?
Mà thằng này sao lười tập chân quá,bắp đùi bé tẹo,ko cân đối
 
Top