Tạp chí Time: Đi bộ là cách giảm cân kém hiệu quả nhất

Voz2018 said:
đị bộ là cardio, chạy cũng là cardio, bơi cũng là cardio, buỗi tập gồm nhiều round các bài tập nhẹ cũng là cardio, nhưng hiệu quả khác 1 trời 1 vực
Click to expand...

Thấy phế như nhau, cứ tạ mà chơi
Efugzpx.png
 
maymanbenho said:
Giảm bụng to thì các bác thấy tập thế nèo hiệu quả nhất vậy, ngày giảnh khoảng 1h để tập thôi :(((
Click to expand...
Không có khái niệm giảm bụng. Giảm là giảm toàn thân, tự cơ thể sẽ quyết định giảm cái nào trước, giảm cái nào sau, phụ thuộc vào giới tính và hoocmon.
 
MasterchiefsReborn said:
Hồi trước tôi cũng hơi béo bụng, định tập chạy nhưng nghe bảo béo mà chạy sẽ hại cổ chân với đầu gối (sau này mới biết là 50% fake news) nên chọn đạp xe tại chỗ, đạp quen đến giờ luôn, căn bản không có nhu cầu tập cho đẹp người mà chỉ muốn giữ cho không béo thôi
jkzznwi.png
Click to expand...
Trải nghiệm cá nhân của tôi là 95kg cao 1m8 thì chạy bộ đối với người béo phì rất dễ đau gót chân. Tất nhiên là do tự chạy ko cí hlv nên ko chắc, nhưng để an toàn tốt nhất nên tập xe đạp.
 
DunhillSG said:
Đi bộ tập thể dục để giảm cân đúng là không hiệu quả, nhưng đi bộ đi làm hàng ngày thì hiệu quả, nhìn bọn Nhật với Singapore xem tỷ lệ béo của nó như thế nào, chủ yếu là do đi bộ hàng ngày tới ga tàu điện.
Click to expand...
Bạn tôi ở nhật ốm nhách, về vn béo lên lại ngay, suy ra đi bộ giảm tốt nhưng ngưng lên lại ngay
 
JordanPham said:
Không có khái niệm giảm bụng. Giảm là giảm toàn thân, tự cơ thể sẽ quyết định giảm cái nào trước, giảm cái nào sau, phụ thuộc vào giới tính và hoocmon.
Click to expand...
nhiều đứa ăn lắm vào thì phềnh bụng mà nhịn ăn nó lại tóp má tóp mông vào 🤣
nói chung nhịn ăn có thể giảm cân chứ muốnđẹp người thì chỉ có tập luyện thôi
 
lieuannhieu805903 said:
Một ngày các anh không làm gì đã đốt 2000 Kcals trung bình rồi, nhưng các anh cố gắng không ăn gì khác ngoài chỉ đớp 1 ổ bánh mì, trưa và chiều đúng 1 chén cơm thêm nhiều rau, thịt chỉ 1 lát cá hoặc 1 miếng gà. Đừng quên làm 1 ly nước táo hoặc thơm (không đường), tối đi bộ 1h đốt thêm 250 kCal là giảm cân ít nhất cũng 1kg mỗi tuần. Thậm chí tinh trùng anh em sẽ có mùi dễ chịu và có vị ngọt nữa.

T đã giảm từ 82 xuống 78 sau 5 tuần chế độ thế này đây, không bỏ ăn nhậu tiệc tùng nhé. Đói vãi nhưng không mệt, Thấy cân nặng xuống, quần áo thoải mái hơn, nhẹ người, đi cầu thang khoẻ hơn, đá banh lên phong độ hẳn.
Click to expand...
quay tay ra xong cho lên miệng nếm hả fen ?
kI4a9lH.jpg
 
thangdien1991-2 said:
Ngày nạp nhiu calo + đi nhiu bước ?
Tốn bao lâu mới rớt 13kg vậy fency ?
Click to expand...
Cái này tùy body stats fen à. T 1m85 89kg và trong quá trình siết cơ thì ăn như này. Ngoài đi bộ thì t cũng bỏ ra 5 ngày tập tạ ngoài ra t cũng bỏ thêm 1 ngày để tập những nhóm cơ nhỏ mà thấy nó chưa đủ cân đối với cơ thể
8xAaYEv.png
i4wl3Gi.png


via theNEXTvoz for iPhone
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

itisme
9 cách tự nhiên thú vị tăng cường ham muốn tình dục
2 3
Replies
42
Views
3K
leduighinii
L
Cực Lạc Trùng Tinh
Tập thể dục giờ nào là tốt nhất?
Replies
19
Views
792
straight.to.hell
straight.to.hell
Masterchiefs
Nhiều người trẻ Việt giảm ham muốn, bất lực khi yêu
Replies
2
Views
400
lvcd95
lvcd95
Masterchiefs
Trời nắng nóng, TP.HCM yêu cầu các trường điều chỉnh thời khóa biểu
Replies
2
Views
256
vlchelseavl
vlchelseavl
Con Cưng Nó Cú
Nhiều người trẻ Việt giảm ham muốn, bất lực khi yêu
Replies
1
Views
177
anoldvozer1710.v2
anoldvozer1710.v2

Share this page

Back
Top