Tập gym giúp thay đổi một cách đáng sợ

WENBIE said:
Có tí cơ nào đâu mà mất ?
2020c7b08a28-c49a-4ffc-9c35-2eed7156f940.jpg

Giao lưu cái lưng tí, nhiều mụn quá
Click to expand...
tôi mấy nay deadlift chỉ được 130kg tính luôn cây đòn ko bằng ông rồi :(( 1 cái không lên thứ 2
hẹn ông vài tháng nửa solo body =((
 
colepik1 said:
thay vì cứ ngồi 1 chỗ ngước nhìn người ta, thì xắn tay lên mà tập đi, lèm bèm cái gì? sau 6 tháng của bạn tôi đây.
mà nói thẳng trong lĩnh vực thể thao, giảm cân này, kiến thức của tôi hơn ông bạn đấy ;). ông bạn tuổi lol hiểu biết bằng tôi.
View attachment 167969
Click to expand...
Mai fen ạ, trong cái môn này kiến thức nó thể hiện lên trên câi body, nên là không hình thì nói mồm cũng chả ai tin đâu. Và tôi ngưỡng mộ đéo có nghĩa là tôi đéo tập mai fen ạ, thế ai chụp hình cho bạn này vậy??:look_down:

via theNEXTvoz for iPad
 
JarvanIV said:
ra tập đều chừng 1 tháng thôi là thấy khác biệt ở sức khỏe ngay: bền hơn, dẻo hơn, khỏe hơn. giờ không tập là không chịu được. bảo sao bọn tây đứa nào cũng chăm tập gym cho khỏe, đẹp.
Click to expand...
Giống tôi, giờ nghiện rồi, mua gói năm tập luôn. 1m7 từ 47 ký lên 61 ký trong 12 tháng
 
elscooper said:
Chạy bộ ngày tầm 6km có ăn thua k nhỉ. Ăn ít thì chắc lad ok rồi

Gửi từ Samsung SM-G965F bằng vozFApp
Click to expand...
6km là hơi nhiều r đó. Chạy đều mỗi ngày nổi ko
Mình đi bộ nhanh thôi. 4km, tốc độ 6.3km/h
Chạy đều với siết ăn uống lại (cấm mỡ, cấm đồ ngọt, đồ chiên) thì cân tụt không phanh
 
Điều đau đáu nhất của tôi khi tập gym là phần dưới ko to nổi. Phần bên trên thì tập đến đâu đẹp đến đó.
Lịch tập này mà ko to nổi chân
Thứ 2: ngực
Thứ 3: mông đùi, chân
Thứ 4: vai
Thứ 5: mông đùi, chân
Thứ 6: xô
Thứ 7: mông đùi, chân

Có phải do mình bị thiếu protein? Có nên mua thêm bột whey uống những hôm tập chân ko?
Vì mình đang uống mass cho tăng kg, 1m8 65kg.
 
TatDenNgu said:
Điều đau đáu nhất của tôi khi tập gym là phần dưới ko to nổi. Phần bên trên thì tập đến đâu đẹp đến đó.
Lịch tập này mà ko to nổi chân
Thứ 2: ngực
Thứ 3: mông đùi, chân
Thứ 4: vai
Thứ 5: mông đùi, chân
Thứ 6: xô
Thứ 7: mông đùi, chân

Có phải do mình bị thiếu protein? Có nên mua thêm bột whey uống những hôm tập chân ko?
Vì mình đang uống mass cho tăng kg, 1m8 65kg.
Click to expand...
khiếp. thím tập nặng thế. tôi chỉ tập tay + bụng 2 4 6 thôi, rồi 3 5 7 chạy bộ mà muốn nín thở :ops:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

bluu
sống cho đáng sống
2 3
Replies
47
Views
4K
Shieulk
Shieulk
xomtro123
Đần đụt đi làm công nhân "suýt bị đuổi",cần tư vấn thay đổi bản thân
3 4 5
Replies
95
Views
7K
OneWingedAngel
OneWingedAngel
Masterchiefs
Đổi tên địa phương: Các nước làm ra sao?
Replies
1
Views
205
lady_may_cry
lady_may_cry
maimai112
[No gym] Luyện tập tại nhà duy trì sức khỏe
5 6 7
Replies
137
Views
10K
maimai112
maimai112
BaryonicLord
Phát hiện mới làm thay đổi những điều đã biết về quá trình tiến hóa của loài người
Replies
0
Views
121
BaryonicLord
BaryonicLord

Share this page

Back
Top