bomcon123456
Member
Anh có được gen như người ta không mà so sánh thế ?Tìm cái body của Brad Pitt trong fight club ấy mà ước. Body ca sĩ Hàn này xách dép cho Brad. Tập calis 6-7 tháng là t đã được cái body thằng ca sĩ kia rồi
Anh có được gen như người ta không mà so sánh thế ?Tìm cái body của Brad Pitt trong fight club ấy mà ước. Body ca sĩ Hàn này xách dép cho Brad. Tập calis 6-7 tháng là t đã được cái body thằng ca sĩ kia rồi
bác tập chế độ sao được body như thế này vậyVõ thì tôi không biết nhưng solo body k fen
Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp
Có thời gian thì sắp xếp đồ đạc gọn gàng đi bác.
Nói ra thì hơi xấu hổ, nhưng jay pắc tuổi lôz so với tôi.
4 năm tán thủ, muaythai, kickboxing, 2 năm đan xen thêm gym, calisthenic. Ko đụng vào roid, chỉ ăn cơm trắng rau muống luộc
via theNEXTvoz for iPhone
Tập như h1 dễ mà, tập nhẹ nhưng nhìu hiệp cho siết lại, chủ yếu tập mấy bài hiit và giảm mỡ, còn h2 là tập nặng ăn khoẻ kiểu bulkTập như nào để thành body như này các bác nhỉ
View attachment 1262909
Có cơ bụng , ngực lên vừa , tay săn chắc , cả người tổng thể thon gọn đẹp trai
Nhưng cứ khi hỏi thì các bác vozer luôn miệng bảo " Tập đi còn lâu mới to được " , và đẹp là phải to
Nói thật để to như kiểu vozer thì thôi e khỏi tập cho xong ( ý kiến các nhân của e nhé ,các bác đừng cáu)
Theo các bác ấy tập phải hốc như lợn rồi to to mỡ như này , nói thật trừ cởi trần ra thì mặc đồ đi chơi đi làm nhìn như cái bị thịt ạ
Hình minh họa mẫu hình lí tưởng của các bác đó :
View attachment 1262929
Nói chung cái hướng tới là 1 body đẹp chứ không phải thi thể hình chuyên nghiệp ạ , vì e không kiếm tiền bằng body như các bác đi thi đấu nên người bình thường tập cho đẹp trai thôi , thời gian còn làm việc kiếm tiền làm giàu , ăn chơi , bay nhảy ,chứ k cả ngày ngồi tính calo với tập như các bác gymer được ạ
e cũng không hiểu sao , đang muốn săn gọn đẹp như ông 1 , thì các ôn thần body số 2 nhảy vào chửi , rồi nói có tập cũng k to được như vậy đâu , rồi thì các kiểu , mà đa phần ra phòng gym thì ra số 2 nhiều , mồm lúc nào cũng bô bô đang búp mà thấy bup mấy năm có đẹp nét được đâu , toàn hốc cho cố vào xong to như con heo+ chiều cao hạn chế , mặc quần đùi ba lô thì to đấy nhưng thử hỏi mặc thời trang đi chơi thì khác gì cái nấm heo khôngmấy ông gym ôn thần vào trả lời tôi thấy nó cứ thế đéo nào ý nhỉ, người ta hỏi rõ ràng là tập như nào để được như thằng 1, đây cứ xồn xồn lên y như cái body của thằng thứ 2 vậy. Body ông sang kia đẹp đấy
Mấy ông đấy nói đúng đấy. Tập to nó kho lắm và to mỡ mỡ do bạn ăn nhiều dư calo chứ không phải do tập.e cũng không hiểu sao , đang muốn săn gọn đẹp như ông 1 , thì các ôn thần body số 2 nhảy vào chửi , rồi nói có tập cũng k to được như vậy đâu , rồi thì các kiểu , mà đa phần ra phòng gym thì ra số 2 nhiều , mồm lúc nào cũng bô bô đang búp mà thấy bup mấy năm có đẹp nét được đâu , toàn hốc cho cố vào xong to như con heo+ chiều cao hạn chế , mặc quần đùi ba lô thì to đấy nhưng thử hỏi mặc thời trang đi chơi thì khác gì cái nấm heo không
gồng bit từ 63k có khác
Nói ra thì hơi xấu hổ, nhưng jay pắc tuổi lôz so với tôi.
4 năm tán thủ, muaythai, kickboxing, 2 năm đan xen thêm gym, calisthenic. Ko đụng vào roid, chỉ ăn cơm trắng rau muống luộc
via theNEXTvoz for iPhone
siết như nào bác , tập cadio với chế độ ăn giảm mỡ lại phải k ạHình 2 là đớp cho lắm vào rồi béo như con lợn, k biết siết nên tập trong vô vọng thì chả ra thế. Tập muốn đẹp phải có kiến thức, chịu ăn, chịu tập. Dễ thì ai cũng đẹp.
Hình tôi đây, nghỉ 1 năm dịch mới tập lại 7 tháng, tôi tập nặng hết cỡ k từ 1 thủ đoạn nào, sắp tới siết 2 tháng là có múi
View attachment 1287612
ko hình chó nó tin nhé fen.cái hình đầu tiên mà cũng phải tập à? không ăn gì chỉ uống nước 1 tuần là ra
lên youtube search cách tính TDEE, ăn thấp hơn tdee 200 - 500 calo 1 ngày để giảm kg. Kết hợp tập tạ (giúp giữ cơ) và cardio. Quan trọng vẫn là ăn và tập tạ, đâm đầo vào cardio thì sẽ gầy và trông như bọn suy dinh dưỡngsiết như nào bác , tập cadio với chế độ ăn giảm mỡ lại phải k ạ
body bác này là cân đối đẹp rồi.Mình tập 7 năm rồi fen cảm giác cũng gần tới giới hạn rồi khó lên nữa quá
Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp
ấn tượng cái nét căngChuẩn đẹp vozer chắc như này
Cơ vừa phải, ko quá to nhưng nét
Cơ mà kể cả như thế thì thằng dv này cũng kinh hồn táng đởm với chế độ ăn & tập lúc quay phim này và quit ngay sau đó rồi.
Nên vozer yên tâm đi ko thành ôn thần được đâu
4 tháng r solo chưa fen