7h30 ms ăn mà sao giờ đã đói rồi. Thím ăn nhẹ thôi àNhư tít, em thường hay tập boxing về, tầm 7h30 sẽ ăn cơm, mà ăn xong tới tầm giờ này là đói quá, đang muốn làm gói phở vifon, có ổn không các bác
cũng 1 tô cơm đó bác, bình thường chiều tối em tầm giờ này sau khi boxing em cũng ăn 1 tô bún các kiểu nữa, mà k hiểu sao cứ tới giờ này là đói đói r7h30 ms ăn mà sao giờ đã đói rồi. Thím ăn nhẹ thôi à
Chuối, bánh mì cho dễ ngủ , chứ làm bát phở mà lại không muốn tăng mỡ thì hơi khóNhư tít, em thường hay tập boxing về, tầm 7h30 sẽ ăn cơm, mà ăn xong tới tầm giờ này là đói quá, đang muốn làm gói phở vifon, có ổn không các bác. Cơ bản em cũng không muốn tăng thêm mỡ thừa.
phở gói thôi bác em đang lăn tăn lắm đâyChuối, bánh mì cho dễ ngủ , chứ làm bát phở mà lại không muốn tăng mỡ thì hơi khó
Hôm sau ăn thêm nữa đi. Cứ ăn ít rồi để chưa tới nửa đêm đói thì còn làm gì đc nữacũng 1 tô cơm đó bác, bình thường chiều tối em tầm giờ này sau khi boxing em cũng ăn 1 tô bún các kiểu nữa, mà k hiểu sao cứ tới giờ này là đói đói r
hong có đâu bác :v em còn chả biết ông Nhị Gia là cái ông nàomá. lục post thớt cứ như là thằng Nhị Gia ấy nhỉ
Vậy là hôm sau về thì ăn nhiều hơn đúng không bác, chứ mấy đợt tập xong tầm 7h30 về ăn cái là tới giờ này lại đói, khổ vê lùHôm sau ăn thêm nữa đi. Cứ ăn ít rồi để chưa tới nửa đêm đói thì còn làm gì đc nữa
tại cơ bản có đợt em ăn đêm dữ lắm, cảm nhận cái bụng nó có mỡ rõ rệt luôn, nên cũng hơi rén bác ạ em cũng đang try hard môn boxing này nữa, nên là để có mỡ thì quải lắmCứ tự nhiên đi thớt. Việc mập hay ốm chỉ liên quan đến sự cân đối giữa năng lượng nạp vào - thải ra trong ngày thôi chứ chả ảnh hưởng thời gian nạp - thải khi nào.
Cái bất tiện duy nhất chỉ là ăn đêm sẽ làm khó ngủ và đau dạ dày thôi.
Sent from Realme RMX1973 using vozFApp
em được ông thầy tập để xách dái đi thi đấu bác ạ nên là em đang muốn khỏe cơ với không mỡ ấy bácMục đích của tập luyện là gì thím?
Thím muốn giảm cân hag tăng cân?
Như tôi muốn tăng cân thì ăn mọi lúc có thể, nạp càng nhiều năng lượng càng tốt. Muốn giảm cân thì cũng ăn nhưng ăn ít, rất ít, tránh tụt huyết áp là chính chứ không phải ăn no.
Gửi từ Xiaomi M2006C3LG bằng vozFApp
em được ông thầy tập để xách dái đi thi đấu bác ạ nên là em đang muốn khỏe cơ với không mỡ ấy bác