Tập thể dục ở nhà theo video trên mạng: thời điểm nào dễ chấn thương?

DEST đẹp trai said:

Giảm cân bằng đi bộ thì mập *** vẫn hoàn mập *** thôi, thịt thà lỏng leo, chảy xệ, méo có tí cơ nào hết

Click to expand...

còn hơn là không tập gì.

Fuzkboi said:

còn hơn là không tập gì.

Click to expand...

Hôm trước có người hỏi dạo này mình giảm cân trông gọn thế. Mình chỉ nói là đi bộ. Xong hỏi mình đi 1 pace bao nhiêu phút? Rồi nhịp tim trung bình bao nhiêu? Mình chỉ biết mang theo đồng hồ đếm bước chân thôi. Sau một hồi bạn ấy giải thích pace thích hợp là bao nhiêu, nhịp tim bao nhiêu thì đốt mỡ thừa. Mình kệ. Có đi bộ là tốt rồi.

Giratinum said:

từ ngày biết đến Insanity từ 1 thớt ở f17, người ngợm ngon nghẻ hẳn lên :3

Click to expand...

Tập này k khéo là bị teo mấy chỗ k cần. Đợt tôi theo cái này, mông, đùi teo hết do cơ địa mỡ tôi tích bụng & nọng cằm. Bà mẹ nó