[Thắc Mắc] Về tiêu thụ kCal

dxt2812

Senior Member
CHả là sắp có chuyến leo núi Phú Sĩ nên 1 tháng nay tập chạy bộ cho dẻo chân thì thời gian gần đây mới để ý là e chạy bộ kết hợp đi bộ giã cả chân mới tiêu tốn được 300kCal trong khi đạp xe có 1 xíu cũng được 150 rùi. Mà e nghĩ chạy thì nó phải đốt nhiều năng lượng hơn đạp xe chứ nhỉ. E đo bằng đồng hồ thông mình, liệu không biết nó có đo sai không?
Screenshot_20210719-192022_S Health.jpg
 

lehaiha_nt

Senior Member
CHả là sắp có chuyến leo núi Phú Sĩ nên 1 tháng nay tập chạy bộ cho dẻo chân thì thời gian gần đây mới để ý là e chạy bộ kết hợp đi bộ giã cả chân mới tiêu tốn được 300kCal trong khi đạp xe có 1 xíu cũng được 150 rùi. Mà e nghĩ chạy thì nó phải đốt nhiều năng lượng hơn đạp xe chứ nhỉ. E đo bằng đồng hồ thông mình, liệu không biết nó có đo sai không?View attachment 662698
Đó là vì đồng hồ này ko phân biệt dc lúc nào ông đi bộ lúc nào ông đạp xe.

via theNEXTvoz for iPhone
 

Tonyo

Senior Member
có khi cái đồng hồ ngu, tưởng bác đạp xe là đang chạy bộ đó :V
 

Hideto Takahashi

Senior Member
Cũng tuỳ vào việc bạn chạy bộ trên máy hay chạy ngoài đường. Vì chạy trên máy thì nó sẽ đỡ tốn sức và mệt hơn chạy ngoài đường. Còn đạp xe thì thì cơ chế vận động của nó nhiều hơn chạy bộ trên máy nên tính toán thế cũng hợp lý. Nhưng cũng có thể đồng hồ của bạn báo sai. Nên nhớ đồng hồ chỉ có tính chất ước lượng thôi :byebye:
 

dxt2812

Senior Member
Đó là vì đồng hồ này ko phân biệt dc lúc nào ông đi bộ lúc nào ông đạp xe.

via theNEXTvoz for iPhone
Ơ nó tự động phân biệt đó bác, lúc đạp xe nó tự động phát hiện đạp xe, lúc e chạy bộ nó cũng tự động phát hiện, k cần chọn chế độ đâu
 

dxt2812

Senior Member
có khi cái đồng hồ ngu, tưởng bác đạp xe là đang chạy bộ đó :V
nó báo đúng mà bác, e đạp xe là nó hiện "phát hiện đạp xe" chạy bộ cũng tự nhận diện là đang chạy
 

dxt2812

Senior Member
Cũng tuỳ vào việc bạn chạy bộ trên máy hay chạy ngoài đường. Vì chạy trên máy thì nó sẽ đỡ tốn sức và mệt hơn chạy ngoài đường. Còn đạp xe thì thì cơ chế vận động của nó nhiều hơn chạy bộ trên máy nên tính toán thế cũng hợp lý. Nhưng cũng có thể đồng hồ của bạn báo sai. Nên nhớ đồng hồ chỉ có tính chất ước lượng thôi :byebye:
e chạy ngoài đường thím ơi, tiền đâu mà mua máy chạy bộ, bên Nhật chạy ngoài đường hít không khí cho sạch :adore:
 

FateZero2

Đã tốn tiền
CHả là sắp có chuyến leo núi Phú Sĩ nên 1 tháng nay tập chạy bộ cho dẻo chân thì thời gian gần đây mới để ý là e chạy bộ kết hợp đi bộ giã cả chân mới tiêu tốn được 300kCal trong khi đạp xe có 1 xíu cũng được 150 rùi. Mà e nghĩ chạy thì nó phải đốt nhiều năng lượng hơn đạp xe chứ nhỉ. E đo bằng đồng hồ thông mình, liệu không biết nó có đo sai không?View attachment 662698
edit: mới gg thử: năng lượng đạp xe tính bằng Cal thôi ko phải kCal (1kcal = 1000 cal = 1 Cal)
còn đạp xe với chạy bộ thì nó tính theo quxng đng di chuyển thôi, chạy bộ đng phẳng ko dốc thì đâu có tạo nhiều công đâu.
 
Last edited:

lehaiha_nt

Senior Member
e chạy ngoài đường thím ơi, tiền đâu mà mua máy chạy bộ, bên Nhật chạy ngoài đường hít không khí cho sạch :adore:
Có khả năng là lúc đạp xe thớt đạp với cường độ cao nên tốn sức hơn đi bộ. Vì đi 4 cây số mà hết 40p thì là đi bộ rồi chứ ko phải chạy bộ

via theNEXTvoz for iPhone
 

nickdungtam

Đã tốn tiền
edit: mới gg thử: năng lượng đạp xe tính bằng Cal thôi ko phải kCal (1kcal = 1000 cal = 1 Cal)
còn đạp xe với chạy bộ thì nó tính theo quxng đng di chuyển thôi, chạy bộ đng phẳng ko dốc thì đâu có tạo nhiều công đâu.
thím cho em hỏi tí em dạo này cũng tập mà tập có 40p thôi, 10p hiit 30p tập cơ mà thấy apple watch báo đốt đc khoảng 200 tới 250 kcal tùy ngày vậy là em đốt đc bao nhiêu nhỉ @@ em đọc thấy bảo 1 ngày người lớn hấp thu tối thiểu 2000 2500 calo
 

FateZero2

Đã tốn tiền
thím cho em hỏi tí em dạo này cũng tập mà tập có 40p thôi, 10p hiit 30p tập cơ mà thấy apple watch báo đốt đc khoảng 200 tới 250 kcal tùy ngày vậy là em đốt đc bao nhiêu nhỉ @@ em đọc thấy bảo 1 ngày người lớn hấp thu tối thiểu 2000 2500 calo
đây thím
Scientifically, 1 kilocalorie (1000 calories or 1 kcal) means the energy it takes to raise the temperature of 1kg of water by 1°C.

Calories are units of energy so small that a tiny cookie can provide thousands of them. To ease calculations, energy is expressed in 1000-calorie units known as kilocalories. That is, 1 Calorie is equivalent to 1 kilocalorie; the capital C in Calories denotes kcal on food labels, calories and kilocalories are used interchangeably to mean the same thing. In other words, it is just as normal and acceptable for people to use the small “c” instead of big “C” and say “1 gram of fat gives us 9 calories” in the nutrition world as “1 gram of fat gives us 9 kilocalories or 9000 calories” in the physical science world.
1 Cal = 1 kcal = 1000 cal
đối với thực phẩm thì 1 ngày 1 ng tiêu thụ tầm 2000-2500 Cal hay kcal (mềnh béo phì do hấp thu nhiều hơn nhiều cái lượng này)
cho nên việc tập thể dục nó chỉ làm cơ bắp tốt, tăng sức khỏe chứ nó không hiệu quả lắm cho việc giảm cân nếu không ăn kiêng.
muốn giảm cân hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống, tiêu thụ ít Cal lại.
 

Tonyo

Senior Member
thím cho em hỏi tí em dạo này cũng tập mà tập có 40p thôi, 10p hiit 30p tập cơ mà thấy apple watch báo đốt đc khoảng 200 tới 250 kcal tùy ngày vậy là em đốt đc bao nhiêu nhỉ @@ em đọc thấy bảo 1 ngày người lớn hấp thu tối thiểu 2000 2500 calo
tiêu thụ để sống đó bác. Não này, chân tay hoạt động này, lục phủ ngũ tạng này, tỏa nhiệt này. Cái gì cũng mất năng lượng hết. Chưa kể 250calo bác tiêu trong 1 giờ còn kia là 2500k trong 1 ngày 24h, khác nhau chưa nào.
 

nickdungtam

Đã tốn tiền
đây thím

1 Cal = 1 kcal = 1000 cal
đối với thực phẩm thì 1 ngày 1 ng tiêu thụ tầm 2000-2500 Cal hay kcal (mềnh béo phì do hấp thu nhiều hơn nhiều cái lượng này)
cho nên việc tập thể dục nó chỉ làm cơ bắp tốt, tăng sức khỏe chứ nó không hiệu quả lắm cho việc giảm cân nếu không ăn kiêng.
muốn giảm cân hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống, tiêu thụ ít Cal lại.

tiêu thụ để sống đó bác. Não này, chân tay hoạt động này, lục phủ ngũ tạng này, tỏa nhiệt này. Cái gì cũng mất năng lượng hết. Chưa kể 250calo bác tiêu trong 1 giờ còn kia là 2500k trong 1 ngày 24h, khác nhau chưa nào.
Cám ơn 2 thím nhé :D mình đang bớt dần tinh bột lại kết hợp với tập cho khỏe người :LOL:
 
Top