HungCuuCa
Senior Member
Số là từ đợt covid WFH được 2 tuần, bình thường t khoảng 1h sẽ ngủ, không hiểu sao đêm đó xem cố nốt tập phim đến 2h mới lên giường, rồi trằn trọc thức tới sáng 8h, sau đó lâm vào chuỗi dài mất ngủ tối, ban ngày ngủ bù. Người lúc nào cũng uể oải, thiếu sức. Được 1 tuần cố gắng tập ngủ đủ kiểu trên mạng, uống tâm sen, safron linh tinh ko ăn thua đành phải đi bv khám. BS cho thuốc an thần về uống dần cũng khỏi, uống được 6 tháng (3 tháng đủ liều, rồi giảm dần sau đó) bây giờ may mắn đã hết mất ngủ. Có một số chia sẽ cho ae đồng cảnh:
- Đi khám càng sớm càng tốt, đừng nghe bọn mất dạy trên mạng lúc nào cũng hù là chữa mất ngủ khó, rồi thuốc ngủ tai hại các kiểu, chủ yếu để mời mình mua các thứ tpcn củ :lol của nó.
- BS cho thuốc thì uống đủ liều, ko được bỏ thuốc, nhiều người uống được vài ba hôm ngủ được rồi bỏ vì sợ thuốc ngủ gây hại thần kinh, sau đó mất ngủ lại và lờn thuốc phải đổi loại khác.
- Đi ngủ đúng giờ và cố gắng lên giường trước 11h.
- Tắm nước ấm buổi tối, tập thể dục và ăn uống lành mạnh.