[Thảo luận] Các fen đã cai nghiện thuốc lá, thuốc lào như thế nào ?

Mình bị nghiện thuốc lá, thuốc lào nặng.
1 ngày khoảng 20-30 bi thuốc lào. Lúc nào đi làm ko tiện hút thuốc lào thì hút thuốc lá, ngày khoảng 1 bao.
Mình mạo muội thảo luận các fen đã cai thuốc lào, thuốc lá như thế nào.
Mình cần bỏ vì hút đã hơn chục năm rồi, phổi giờ chắc rỗ như xơ mướp mà thấy nhiều người bị ung thư phổi, ung thư vòm họng nên cũng hơi rén.

từ khi dịch đến nay bỏ luôn. Được năm rưỡi rồi thím, thỉnh thỏang uống li cà phê lại thèm
Từ lúc WFH đến nay ở nhà riết nên bỏ được, hồi làm ở công ty rít như tàu hoả

tôi chuyển sang vape được 2 năm nay, tuyệt nhiên không đụng vào điếu thuốc nào nữa nhé

quang_acman said:

tôi chuyển sang vape được 2 năm nay, tuyệt nhiên không đụng vào điếu thuốc nào nữa nhé

Click to expand...

Vape cũng vẫn là hít khói và có nguy cơ ung thư nhé fen.
Mình đọc nhiều nguồn thấy nói như vậy.

chich_thu_gia_thien said:

Vape cũng vẫn là hít khói và có nguy cơ ung thư nhé fen.
Mình đọc nhiều nguồn thấy nói như vậy.

Click to expand...

thì tất nhiên, nhưng tôi đã cai nghiện thành công thuốc lá

Hút thế nào được 1 bao/ngày vậy? Phen có bị khó ngủ không

XxxCancerJukexxX said:

Hút thế nào được 1 bao/ngày vậy? Phen có bị khó ngủ không

Click to expand...

Có fen. Mình hay thức đến 11-12h đêm nhất là mùa Euro này thì có khi xem đến sáng luôn.
Trung bình 20-30 phút 1 điếu.

tui nghiện thuốc lào thôi, ngày khoảng 5 bi, đợt rồi cách ly nên nhịn đc 14 ngày rồi lại hút tiếp, thiếu thuốc khó chịu vcl

Humphrey_Bogart said:

tui nghiện thuốc lào thôi, ngày khoảng 5 bi, đợt rồi cách ly nên nhịn đc 14 ngày rồi lại hút tiếp, thiếu thuốc khó chịu vcl

Click to expand...

Đúng rồi fen. Lúc thiếu thuốc người ngợm chân tay bứt rứt như thằng điên vậy.
Mà fen nhịn được 14 ngày là giỏi đó. Mình hồi sinh viên cũng bỏ được 2 tháng rồi sau đó lại hút lại.

chich_thu_gia_thien said:

Mình bị nghiện thuốc lá, thuốc lào nặng.
1 ngày khoảng 20-30 bi thuốc lào. Lúc nào đi làm ko tiện hút thuốc lào thì hút thuốc lá, ngày khoảng 1 bao.
Mình mạo muội thảo luận các fen đã cai thuốc lào, thuốc lá như thế nào.
Mình cần bỏ vì hút đã hơn chục năm rồi, phổi giờ chắc rỗ như xơ mướp mà thấy nhiều người bị ung thư phổi, ung thư vòm họng nên cũng hơi rén.

Click to expand...

vào viện khám kiếm cái giấy ung thư là cai thôi fen
hoặc đốt tới chết

chich_thu_gia_thien said:

Đúng rồi fen. Lúc thiếu thuốc người ngợm chân tay bứt rứt như thằng điên vậy.
Mà fen nhịn được 14 ngày là giỏi đó. Mình hồi sinh viên cũng bỏ được 2 tháng rồi sau đó lại hút lại.

Click to expand...

bỏ thuốc thì phải kết hợp thể dục thể thao. Vì não quen được kích thích rồi nên khi không có thì rất mệt mỏi khó chịu đấy.
Tập thể dục, đơn giản như chạy bộ cũng giúp não tiết ra dopamine để hưng phấn và khỏe khoắn hơn, dễ cai hơn




Như tôi chạy bộ xong làm điếu thuốc cho x2 độ phê

Tôi hút thuốc từ hồi lớp 6 cũng cỡ đôi chục năm, lớn lên thì toàn hút thuốc lào. Từ dạo lấy vợ thì cũng lâu lâu đi chơi mới bắn 1 bi. Phổi vẫn đẹp long lanh ko vấn đề gì. Bỏ thuốc cũng bt thôi, đầy người xung quanh tôi bỏ dc

Crit.v2 said:

bỏ thuốc thì phải kết hợp thể dục thể thao. Vì não quen được kích thích rồi nên khi không có thì rất mệt mỏi khó chịu đấy.
Tập thể dục, đơn giản như chạy bộ cũng giúp não tiết ra dopamine để hưng phấn và khỏe khoắn hơn, dễ cai hơn

Click to expand...

Fen có hút thuốc ko hay bỏ rồi ?

chich_thu_gia_thien said:

Fen có hút thuốc ko hay bỏ rồi ?

Click to expand...

xem bài edit nhé fen

trên mạng có bán cai thuốc lá nhiều mà

chich_thu_gia_thien said:

Mình bị nghiện thuốc lá, thuốc lào nặng.
1 ngày khoảng 20-30 bi thuốc lào. Lúc nào đi làm ko tiện hút thuốc lào thì hút thuốc lá, ngày khoảng 1 bao.
Mình mạo muội thảo luận các fen đã cai thuốc lào, thuốc lá như thế nào.
Mình cần bỏ vì hút đã hơn chục năm rồi, phổi giờ chắc rỗ như xơ mướp mà thấy nhiều người bị ung thư phổi, ung thư vòm họng nên cũng hơi rén.

Click to expand...

Dứt hẳn 1 phát một không có cù nhây nay ít hơn hôm qua, sẽ có những phản ứng sốc khi ngưng nicotine đột ngột kèm theo sốt (không phải do bệnh) nhưng khoảng thời gian này sẽ nhanh qua.
Chúc thành công.

Cách ly 14 ngày ở nhà không đi mua thuốc được, mà hút thuốc nổi mụn quá nên nhân tiện bỏ luôn. Đến nay cũng được đôi tháng rồi, không biết sau mình có tái nghiện không.

bí quyết thứ nhất là trong quá trình hút tuyệt đối ko bao giờ mua nhiều hơn 1 gói 1 lúc. nó khiến fenhút ít hơn vì tâm lý muốn tiết kiệm khi thấy thuốc sắp hết.
bí quyết thứ 2 là ko nên đặt tâm lý phải bỏ ngay lập tức, mà từ từ. ví dụ bình thường fen hút trung bình cứ 4 tiếng 1 điếu, fen tập cai bằng cách khi hút hết gói thì fen nhịn ( ko cần quá sức) ,ví dụ fen nhịn đc 24 tiếng thì thèm quá, fen cứ ra mua 1 gói khác hút tiếp.
đối với gói mới thay vì hút tần suất 4 tiếng/1 điếu như trc thì fen dãn ra 5 tiếng /điếu.
hút hết gói fen lại nhịn tiếp cố sao cho lâu hơn lần trước, gói trc fen nhịn đc 24 tiếng, thì gói này fen cố 28 tiếng mới mua gói mới.
gói mới tăng mục tiêu thành 6 tiếng/điếu và nhịn 32 tiếng, cứ thế lên dần.
chứ đang hút chục gói mỗi ngày mà đòi bỏ cái rụp là ko thể. phải tự giới hạn cho mình những con số, những mục tiêu nhỏ, đạt đc nó rồi tăng dần thì mới bỏ đc.

đỡ tốn tiền mua
đỡ tốn tiền chữa bệnh
google ảnh bị ung thư phổi do hút thuốc in ra dán khắp nhà
giờ covid liên quan đến phổi đấy gồng hút được thì cứ hút

Chuyển qua pod