[Thảo luận] Các fen đã cai nghiện thuốc lá, thuốc lào như thế nào ?

chich_thu_gia_thien said:
Mình bị nghiện thuốc lá, thuốc lào nặng.
1 ngày khoảng 20-30 bi thuốc lào. Lúc nào đi làm ko tiện hút thuốc lào thì hút thuốc lá, ngày khoảng 1 bao.
Mình mạo muội thảo luận các fen đã cai thuốc lào, thuốc lá như thế nào.
Mình cần bỏ vì hút đã hơn chục năm rồi, phổi giờ chắc rỗ như xơ mướp mà thấy nhiều người bị ung thư phổi, ung thư vòm họng nên cũng hơi rén.
Click to expand...
Chờ có kết quả ung thư phổi, ung thư gan, ung thư vòm họng là có động lực cai thôi fen.
 
Có vợ con sẽ tự thấy cần phải cai thôi fen, nên là trước khi lập gia đình cứ thoải mái đê, cơ mà hút thuốc cũng cần ý tứ, người xung quanh khó chịu với mùi thuốc thì nên tìm chỗ vắng vẻ mà hút :doubt:
 
Tôi hút thuốc cỡ 7 năm xong đã bỏ được 2 năm rồi thím
Cách làm như sau
- Vức hết những thứ liên quan đến thuốc bao gồm : hộp quẹt, gạt tàn , vỏ bao thuốc
Dọn dẹp nhà hoặc phòng thật sạch lấy mấy chai gì có mùi xịt vào để không còn mùi thuốc
  • tránh xa những người hút thuốc ra , nếu bắt buộc phải gặp thì đừng nhìn họ hút
  • tránh các thói quen gợi nhớ đến thèm thuốc như uống cà phê , nhậu
  • Thay vì xưa ngồi cà phê cóc vỉa hè bắn thuốc lào nay vào quán cf nào máy lạnh , những nơi công cộng không hút thuốc mà chơi
Hạn chế thời gian rãnh ở 1 mình , nếu ở 1 mình thì kiếm việc gì đó làm cho bận
 
takeover44 said:
bí quyết thứ nhất là trong quá trình hút tuyệt đối ko bao giờ mua nhiều hơn 1 gói 1 lúc. nó khiến fenhút ít hơn vì tâm lý muốn tiết kiệm khi thấy thuốc sắp hết.
bí quyết thứ 2 là ko nên đặt tâm lý phải bỏ ngay lập tức, mà từ từ. ví dụ bình thường fen hút trung bình cứ 4 tiếng 1 điếu, fen tập cai bằng cách khi hút hết gói thì fen nhịn ( ko cần quá sức) ,ví dụ fen nhịn đc 24 tiếng thì thèm quá, fen cứ ra mua 1 gói khác hút tiếp.
đối với gói mới thay vì hút tần suất 4 tiếng/1 điếu như trc thì fen dãn ra 5 tiếng /điếu.
hút hết gói fen lại nhịn tiếp cố sao cho lâu hơn lần trước, gói trc fen nhịn đc 24 tiếng, thì gói này fen cố 28 tiếng mới mua gói mới.
gói mới tăng mục tiêu thành 6 tiếng/điếu và nhịn 32 tiếng, cứ thế lên dần.
chứ đang hút chục gói mỗi ngày mà đòi bỏ cái rụp là ko thể. phải tự giới hạn cho mình những con số, những mục tiêu nhỏ, đạt đc nó rồi tăng dần thì mới bỏ đc.
Click to expand...
Dài dòng k hiệu quả, bỏ là bỏ cái rụp, ô nào k bỏ đc là do ý chí kém nói thế cho vuông, có chụp hình ảnh ung thư này nọ cũng thế thôi,tôi đây trc khi lấy vợ thì bà con nhà tôi vài ng bị K, vòm họng thanh quản, phổi, đục lỗ ngay cổ gắn ống truyền dịch t còn chưa sợ hún j hình ảnh, nhưng từ hồi có con nhỏ thì bỏ hẳn, tất nhiên là thèm vì nó là nicotine, ngoài nghiện bởi nicotine thì nghiên cứu còn cho thấy là nghiện hành vi vì cầm điếu thuốc lên mồi như 1 thói quen, mỗi lần thèm thuốc lại bỏ 20k tiền mua thuốc vào con heo tiết kiệm, tuy nhiên mỗi lần đi nhậu có men vẫn thèm nên vẫn chích 2-3 điếu/ bữa nhậu...còn ở nhà, cf thì bỏ hẳn (ah nhớ chọn cf máy lạnh nhé chứ ngồi quán cóc chung với mấy bố hút như ống khói thì dễ quen tay mà bập lắm 🤣🤣)
 
Last edited:
Hút là hút, ko hút là ko hút, mấy ông mồm cứ bảo sẽ bỏ thuốc này nọ thì chẳng có ông nào làm đc
 
Cứ thế bỏ thôi
Ten20F2.png


Gửi từ nokia 6300 bằng vozFApp
 
Tôi hút thuốc lào 9 năm, bỏ được 3 tháng rồi.. Mua cái pod về hút cho đỡ buồn mồm :big_smile: Ngày chưa lấy vợ thì mua cái điếu riêng, nhưng giờ vợ nó kêu hôi, ra quán nước thì sợ dịch dã
 
ngày xưa mình có đọc sách, thấy bảo ăn bông cải xanh sẽ tốt cho những người cay nghiện thuốc lá. Nếu cần thím tìm hiểu thêm xem sao, chứ mình ko nghiện nên ko đào sâu vào nó :byebye:
Recommend: 1 ngày/bông với điều kiện phải bỏ thuốc lá. Tác dụng: tẩy độc cho phổi không lành lặn

via theNEXTvoz for iPhone
 
Last edited:
Hồi xưa học cấp 3 (12) có đua đòi hút giao lưu thôi, chứ chẳng nghiện gì. Sau đó lên đại học, thì có thằng bạn chung kí túc nó mời điếu thăng long mềm (8k/bao) thế là từ đó nghiện, đến nay nghiện được 11 năm rồi. :ah:
Đã nhiều lần cai thuốc lá bằng thuốc lào, khi đó thay vì 2 ngày 1 bao thuốc lá thì 1 ngày 2 bi thuốc lào. Sau lại thấy nóng quá, phê quá:after_boom: lại chuyển sang vape, hút vape được tầm 1 tháng thì thấy nó lắm khói quá, ảnh hưởng đến người xung quanh, nhất là trong không gian kín (phòng kín hút mấy hơi vape là mù mít, éo nhìn thấy người luôn:beat_shot:), do đó lại chuyển sang IQOS, tưởng IQOS là chân ái của đời mình rồi thì Nhật bản vào tiết đông, trời lạnh tụt dái, hút IQOS không đủ đô, lại chuyển sang thuốc lá. Rồi giờ cứ hè là IQOS, đông là thuốc lá truyền thống. :shame:
Thành thật mà nói, thì cũng đã cai mấy lần rồi, lần lâu nhất cũng phải được 3-4 tháng, nhưng cứ khi gần thành công thì lại có chuyện phiền não trong cuộc sống ập tới và như một thói quen lại hút lại rồi tái nghiện.:confuse:
Kể ra cuộc đời mà dễ thở hơn chút thì cũng cai được rồi. Không biết có bạn trẻ nào chưa nghiện thuốc lá hay bất cứ thuốc gì mà vào trong đây không? Nếu có đọc được dòng này thì nghe lời mình khuyên: Nghiện thuốc thang khổ lắm, không phải sành điệu hay chất chơi gì đâu, thế nên cố gắng đừng thử hút bất cứ thứ gì. Dù cuộc đời có vất vả mệt mỏi hay gì thì tìm cách khác mà xả stress, đừng tìm đến chất kích thích như rượu bia, thuốc lá....:beat_shot:
 
Korean_Boy said:
Hồi xưa học cấp 3 (12) có đua đòi hút giao lưu thôi, chứ chẳng nghiện gì. Sau đó lên đại học, thì có thằng bạn chung kí túc nó mời điếu thăng long mềm (8k/bao) thế là từ đó nghiện, đến nay nghiện được 11 năm rồi. :ah:
Đã nhiều lần cai thuốc lá bằng thuốc lào, khi đó thay vì 2 ngày 1 bao thuốc lá thì 1 ngày 2 bi thuốc lào. Sau lại thấy nóng quá, phê quá:after_boom: lại chuyển sang vape, hút vape được tầm 1 tháng thì thấy nó lắm khói quá, ảnh hưởng đến người xung quanh, nhất là trong không gian kín (phòng kín hút mấy hơi vape là mù mít, éo nhìn thấy người luôn:beat_shot:), do đó lại chuyển sang IQOS, tưởng IQOS là chân ái của đời mình rồi thì Nhật bản vào tiết đông, trời lạnh tụt dái, hút IQOS không đủ đô, lại chuyển sang thuốc lá. Rồi giờ cứ hè là IQOS, đông là thuốc lá truyền thống. :shame:
Thành thật mà nói, thì cũng đã cai mấy lần rồi, lần lâu nhất cũng phải được 3-4 tháng, nhưng cứ khi gần thành công thì lại có chuyện phiền não trong cuộc sống ập tới và như một thói quen lại hút lại rồi tái nghiện.:confuse:
Kể ra cuộc đời mà dễ thở hơn chút thì cũng cai được rồi. Không biết có bạn trẻ nào chưa nghiện thuốc lá hay bất cứ thuốc gì mà vào trong đây không? Nếu có đọc được dòng này thì nghe lời mình khuyên: Nghiện thuốc thang khổ lắm, không phải sành điệu hay chất chơi gì đâu, thế nên cố gắng đừng thử hút bất cứ thứ gì. Dù cuộc đời có vất vả mệt mỏi hay gì thì tìm cách khác mà xả stress, đừng tìm đến chất kích thích như rượu bia, thuốc lá....:beat_shot:
Click to expand...
Cảm ơn những lời tâm sự của fen.
Biết nghiện thuốc lá, thuốc lào là ko tốt, nhưng cơn vã nó đến nhiều khi ko cưỡng lại được.
Mình cai lâu nhất là 1 lần được 2 tháng hồi sinh viên. Sau đó đi xem bóng đá với ông anh hàng xóm lại tái nghiện thành công.
Cần lắm những kinh nghiệm cai thuốc lá, thuốc lào của các fen.
Thú thực là giờ mình chỉ hút thuốc lào thôi vì mới đủ độ phê, cả tuần hút thuốc lào chứ ko động đến thuốc lá nữa. Nhưng thuốc lào như các cụ nói, đã chôn điếu xuống lại đào điếu lên.
 
Vợ con là tự khắc cai thôi. Hút 15 năm, có vợ thì chưa bỏ, có con nhỏ đầu thì ko đem thuốc về nhà, chỉ để chỗ làm, coi như bỏ được ban đêm ko hút. Đến đứa thứ 2 thì bỏ hẳn ban ngày luôn. :)
 
Tôi hút dc 10 năm. ngày 1 bao, hoặc nửa bao. Nhưng bỏ cái rụp.
Cách đơn giản là đi tẩy trắng răng. Vì nghĩ tới công tẩy răng tốn tiền + ê buốt răng mà hút tiếp thì răng còn đen hơn => sợ. Bỏ thuốc.
Tẩy răng trắng ra => nhìn thích. K hút.
Với t chạy bộ hít đất mỗi ngày để có sự hưng phấn mới.
Tóm lại là, đi tẩy trắng răng, thể thao.
 
Hút 2 năm, mỗi ngày >1 bao. Bỏ thuốc chuyển qua hút vape, pod đc 1 năm, tái nghiện :LOL:
 
takeover44 said:
bí quyết thứ nhất là trong quá trình hút tuyệt đối ko bao giờ mua nhiều hơn 1 gói 1 lúc. nó khiến fenhút ít hơn vì tâm lý muốn tiết kiệm khi thấy thuốc sắp hết.
bí quyết thứ 2 là ko nên đặt tâm lý phải bỏ ngay lập tức, mà từ từ. ví dụ bình thường fen hút trung bình cứ 4 tiếng 1 điếu, fen tập cai bằng cách khi hút hết gói thì fen nhịn ( ko cần quá sức) ,ví dụ fen nhịn đc 24 tiếng thì thèm quá, fen cứ ra mua 1 gói khác hút tiếp.
đối với gói mới thay vì hút tần suất 4 tiếng/1 điếu như trc thì fen dãn ra 5 tiếng /điếu.
hút hết gói fen lại nhịn tiếp cố sao cho lâu hơn lần trước, gói trc fen nhịn đc 24 tiếng, thì gói này fen cố 28 tiếng mới mua gói mới.
gói mới tăng mục tiêu thành 6 tiếng/điếu và nhịn 32 tiếng, cứ thế lên dần.
chứ đang hút chục gói mỗi ngày mà đòi bỏ cái rụp là ko thể. phải tự giới hạn cho mình những con số, những mục tiêu nhỏ, đạt đc nó rồi tăng dần thì mới bỏ đc.
Click to expand...
Fen chơi theo gói à tôi toàn chơi theo lạng
 
Mình hút thuốc lào ngót ngét chục năm rồi. Cố bỏ nghiều lần rồi mà ko đc
Sáng ra mà không làm bi là bủn rủn chân tay cả buổi, không làm đc gì =((
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

Masterchiefs
Anh thông qua luật cấm giới trẻ dưới 15 tuổi hút thuốc lá dù quốc hội chia rẽ
Replies
4
Views
236
Phanh Blank 2
Phanh Blank 2
Masterchiefs
Thuốc lá điện tử gây ung thư, thay đổi DNA trong tế bào
Replies
1
Views
495
namhoang018
namhoang018
tin233
Hành trình chi tiền tỷ sang Nhật Bản để 'chữa ung thư không đau'
Replies
6
Views
699
flyyy
flyyy
Bing AI
Đến lúc nhận ra quả thận khỏe quý hơn bất cứ điều gì
2
Replies
37
Views
3K
jewelofchaos
jewelofchaos
itisme
Những phát minh về thuốc cứu nhân loại
2
Replies
25
Views
2K
1thoidenho190
1thoidenho190

Share this page

Back
Top