thảo luận về squat

ong_gia_hoi_xuan

Junior Member
tình hình là thế này các bác ạ, em biết quay tay từ năm lớp 7, tần suất quay tay tăng mạnh vào khoảng lớp 9-12, ngày 2-3 lần gì đó, đến nay thì hậu quả các bác biết rồi đấy, em đang rất hoang mang về tình trạng xuất tinh sớm với rối loạn cương dương, mấy bác cho em hỏi các bà tập squat có tăng cường sinh ly không ạ, chứ em năm nay 25 mà bị vậy thì chắc có mức chặt kiu đi thôi:sosad::sosad::sosad::sosad:

via theNEXTvoz for iPhone
 

abcccc

Senior Member
Bạn quay tay kiểu đó squat cũng đứng có nổi 2 cái đâu
Cắt chim đi
 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member
thể dục thể thao đi thím, chạy bộ bơi lội, mấy môn sức bền, cải thiện sức khỏe dần dần, chứ squat thì cũng chỉ là một động tác thể dục thôi, yếu thì cũng đâu squat đc nhiều
 

dark_994

Member
squat nói riêng và tập thể thao nói chung làm tăng hoocmon nam chứ éo liên quan đến chuyện ysl-stm.
25 tuổi rồi đi tìm ny đi, lúc đầu thì hơi nhục mà về sau hết qwety tự khỏi bệnh.
 

namhuan92

Member
Squat nó tác động tới cơ đùi, cơ mông vs lưng dưới (tóm lại là nhóm cơ gần con cu của fen), điều này giúp ích fen khi chịch những tư thế cần mấy nhóm cơ này.

Ví dụ như t hay chịch kiểu gần giống vs thế vác cày qua núi (ngồi chồm hổm, tiếp đất bằng mũi bàn chân, chân của đối tác bỏ lên vai rồi cứ thế nhún ra nhún vô nhún lên nhún xuống, ư ư ư), tập squat quen nên 2 đùi lâu bị mỏi, hông cũng cứng hơn, dễ nhún hơn. :love: Có thế thôi, nó giúp mình duy trì sức bền lâu hơn, khoẻ hơn, tóm lại là có lợi, còn lợi ntn phải tuỳ cơ địa cơ cu của fen nữa
 

maiyeuweb

Senior Member
600 phát cc t đố m đứng lên ngồi xuống 600 phát luôn chứ đ cần tạ
Đm :LOL:))Tôi có hôm 800 phát cơ
Đừng nghĩ qi cùng yếu đuối :rolleyes:
Trước tôi học đấu vật tuần 3 buổi
Buổi nào thầy chả bắt khởi động nhẹ nhàng 300 cái
Anh cứ chia mỗi hiệp 50 cái nó ez ko ấy mà
Có khi anh tập một tg lại thấy nó dễ vđ
 
Last edited:

takenV

Senior Member
thể dục thể thao đi thím, chạy bộ bơi lội, mấy môn sức bền, cải thiện sức khỏe dần dần, chứ squat thì cũng chỉ là một động tác thể dục thôi, yếu thì cũng đâu squat đc nhiều
Sai bét, bác sĩ nói mình tập squat đây
KKvIDPX.png
thớt nên tập squat, chạy bộ. Sinh hoạt điều độ lại.
LBylpUs.png
 
Đm :LOL:))Tôi có hôm 800 phát cơ
Đừng nghĩ qi cùng yếu đuối :rolleyes:
Trước tôi học đấu vật tuần 3 buổi
Buổi nào thầy chả bắt khởi động nhẹ nhàng 300 cái
Anh cứ chia mỗi hiệp 50 cái nó ez ko ấy mà
Có khi anh tập một tg lại thấy nó dễ vđ
Bỏ cái kiểu squat liên tục 1 200 cái đi thím tiêu cơ vân gây hư thận tiểu ra màu hồng đó
 

maiyeuweb

Senior Member
Bỏ cái kiểu squat liên tục 1 200 cái đi thím tiêu cơ vân gây hư thận tiểu ra màu hồng đó
Tuần có một lần thôi bác
3 buổi liên quan đến chân thì 2 buổi chạy
Nói thế chứ đi tập gym trước vào leg day em cũng chia ra 8 hiệp*10
Rồi chưa kể mấy bài như đẩy chân rồi đạp đùi thì tổng số lần chân hoạt động cũng ko kém squat kiểu kia là mấy
 

WENBIE

Member
Tuần có một lần thôi bác
3 buổi liên quan đến chân thì 2 buổi chạy
Nói thế chứ đi tập gym trước vào leg day em cũng chia ra 8 hiệp*10
Rồi chưa kể mấy bài như đẩy chân rồi đạp đùi thì tổng số lần chân hoạt động cũng ko kém squat kiểu kia là mấy

Khoẻ nhỉ :) hôm nào khoẻ lắm squat dc 20 cái là hết mẹ sức
 

maiyeuweb

Senior Member
Thật, điêu làm gì :confuse: squat xong 20 muốn oải cmnl rồi
Chắc bác chơi giáo án 5*5 chứ gì :big_smile:
Hồi mới tập em cũng được ông thầy chỉ cho giáo án đấy mà ko theo đc
Kết quả 2 tháng đầu chỉ ra phòng chơi tập linh ta linh tinh
 

WENBIE

Member
Chắc bác chơi giáo án 5*5 chứ gì :big_smile:
Hồi mới tập em cũng được ông thầy chỉ cho giáo án đấy mà ko theo đc
Kết quả 2 tháng đầu chỉ ra phòng chơi tập linh ta linh tinh
gắng lắm dc 4 hiệp, mỗi hiệp 5 cái là thôi rồi
làm sao để squat dc 800 cái vậy :angry:
 

toanguyen

Senior Member
Squat 800 cái có tạ hay gì không? Em tập không tạ đứng lên ngồi xuống thôi được có 40 cái là thở với mồ hôi đẫm người rồi

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 3 bằng vozFApp
 
Top