Thím nào có kinh nghiệm tăng cân vào giúp em

Em đang gầy quá muốn tăng cân. Anh em nào có kinh nghiệm tăng cân cho em lời khuyên với.

P.s: em khỏe mạnh, ko bệnh tật ốm đau gì.

Tập gym + bú mass

ăn nhiều, ngủ nhiều thì tăng cân thôi. cho t ăn ngủ tự do thì 1 tuần t tăng 2-3kg thoải mái

via theNEXTvoz for iPhone

chia nhiều bữa ra, ăn nhiều vào, ngày 4,5 bữa, tập thêm thể dục nữa để tăng trao đổi chất

Bớt quay tay lại, ăn nhiều cơm hơn trong bữa ăn, giảm các hoạt động đi lại (ngồi 1 chỗ). Đặc biệt, tâm lý phải thoải mái lạc quan đừng suy nghĩ quá nhiều.
1 tháng sau béo lên liền.

Thêm cơm trong 3 bữa chính, ăn thêm 3 cái bánh choco-pie/ngày. Đồ ngọt giúp tăng cân rất nhanh.

Ngoài ăn nhiều ngủ nhiều vận động nhiều thì k còn cách nào đâu )

Còn Zin said:

Tập gym + bú mass

Click to expand...

Combo này đợt năm ngoái e tăng từ 57 lên 64 kg trong 1 tháng rưỡi rồi nghỉ tập không uống nữa lại giảm xuống 60 kg

Gửi từ Vsmart Star bằng vozFApp

Ăn nhiều nhưng lành mạnh
Bò, gà, cá hồi, mắt cá ngừ, heo, tối ăn thêm kem, nhưng không uống nước ngọt, uống sữa nguyên kem không đường, liên tục 1 tháng mà không tăng cân quay lại tát #2

Mình cũng muốn tăng cân, 1m73 mà được có 65kg
Nhìn cứ như thằng nghiện

Sổ giun chưa fen coi chừng 1kg giun trong bụng ăn vào nhiêu nó liếm sạch

Đặt gạch hóng. Mỗi sáng em ăn hai quả vịt lộn đều đặn trong vòng 2 tháng. Cân chả thấy lên chỉ thấy tụt hơn lúc chưa ăn

Ăn nhiều cộng với không cần tập tành gì em nhé. Béo nhanh như lợn.

noichuyenbinhtinh said:

Combo này đợt năm ngoái e tăng từ 57 lên 64 kg trong 1 tháng rưỡi rồi nghỉ tập không uống nữa lại giảm xuống 60 kg

Gửi từ Vsmart Star bằng vozFApp

Click to expand...

Ừ, nguời gầy lâu năm thường do kém ăn hoặc khả năng hấp thụ kém. Nên cần vận động để thèm ăn hơn cũng như bú mass dễ hấp thụ hơn

vampirexxx said:

Thêm cơm trong 3 bữa chính, ăn thêm 3 cái bánh choco-pie/ngày. Đồ ngọt giúp tăng cân rất nhanh.

Click to expand...

Sợ tiểu đường ko thím