newbieinvoz
Member
ăn ổi có ngày bị đau ruột thừa nha thím, ăn chuối táo cam quýt lê là ok rồi
Thì tôi nể :3 :stick::stick::stick::stick:
Chắc là do tuỳ ng ông nhỉ? Tôi cũng có vài món ng ta ngán nhưng tôi ăn hoài vẫn dc
via theNEXTvoz for iPhone
Anh wen chơi thử thực đơn này đi, đổi sang cá với bò vài bữa. Trái cây thêm táo vô, bớt yến mạch thay bằng khoai lang cũng được thấy giảm cân khá ổn đó.Ăn gì lắm yến mạch thế? Xem bọn vegan nhiều quá cuồng yến mạch à
dcm bro ăn tiết kiệm nhỉ, tôi thì cứ gạo lứt vào mỗi buổi trưa, tối thì nước ép, ngày bình bình cũng gần trăm cành, do chưa mua được máy ép, toàn đi uống ngoàiChia sẻ thực đơn bữa ăn hàng ngày, hàng tháng đi các vozer, em mở bát trước:
Total: khoảng 1200k, thực phẩm chỉ hấp hoặc luộc, cho thêm 1 ít muối hoặc không, đường không ăn
- Ức gà mỗi ngày 150g * 30 ngày = 4,5kg * 79.000/ kg = 356k
- Trứng mỗi ngày 1 quả * 30 ngày = 3 vỉ * 20.000/ vỉ = 60k
- Sữa mỗi ngày 200 ml * 30 ngày = 6 lít * 25.000/lít = 150k
- Yến mạch mỗi ngày 200g * 30 ngày = 6kg * 50.000/ kg = 300k
- Bắp cải mỗi ngày 500g * 30 ngày = 15kg * 7.000/ kg = 105k
- Chuối 20.000/ nải ăn trong 5 ngày (một tháng khoảng 10 ngày ăn chuối) = 20.000*2 = 40k
- Ổi 10.000/ kg *2 được 5 quả ăn trong 5 ngày (một tháng khoảng 10 ngày ăn ổi) = 40k
- Còn lại thường là dứa, dưa hấu, hoặc quả nào không quá đắt
dcm bro ăn tiết kiệm nhỉ, tôi thì cứ gạo lứt vào mỗi buổi trưa, tối thì nước ép, ngày bình bình cũng gần trăm cành, do chưa mua được máy ép, toàn đi uống ngoài
ông anh tuần mấy lần ăn đậu thế, nghe dân đồn ăn nhiều vô sinh nên tôi 1 tuần chỉ ăn 4-5 bìa là cùng.4 bìa đậu phụ tương đương 500gr(luộc hoặc nướng chấm mắm tôm tùy hôm thích ăn cái nào)
tuần ăn 1 lần thôi fen. Ăn nhiều tinh trùng yếu, nhưng ăn vừa phải thì tốt nhé.ông anh tuần mấy lần ăn đậu thế, nghe dân đồn ăn nhiều vô sinh nên tôi 1 tuần chỉ ăn 4-5 bìa là cùng.
ức gà cn à, thôi ra cửa hàng thức ăn chăn nuôi mua bột gà về khuấy uống cho lẹ fen àỐi xời ơi, đang ăn đây. Ngày 3 lạng ức gà, 5 quả trứng. Ăn được 2 tháng rồi, tất cả chỉ ăn luộc
bro sống dcm kỷ luât thế, tôi có cái app thu chi các kiểu mà tải về được nửa năm rồi chưa biết trong đó có cái gì!Sao không mua trái cây về ăn fen, cùng một lượng như nhau thì ăn trái cây sẽ cảm thấy được nhiều hơn. Tháng này chỉ mất hơn 800k đi chợ do ăn yến mạch còn thừa từ tháng trước
Sent from Vsmart Active 3 using vozFApp
Ok luôn, dạo này béo quá rồiAnh wen chơi thử thực đơn này đi, đổi sang cá với bò vài bữa. Trái cây thêm táo vô, bớt yến mạch thay bằng khoai lang cũng được thấy giảm cân khá ổn đó.
Bác ăn giống mình phết cớ mà sao ăn ít protein thế nhỉ. Ngày nào mình cũng phải 1 khay nửa kí ức gà. Hôm thì cá basa phile, cá điêu hồng. Lâu lâu vẫn phải đá tí thịt bò, heo cho đủ chất.Chia sẻ thực đơn bữa ăn hàng ngày, hàng tháng đi các vozer, em mở bát trước:
Total: khoảng 1200k, thực phẩm chỉ hấp hoặc luộc, cho thêm 1 ít muối hoặc không, đường không ăn
- Ức gà mỗi ngày 150g * 30 ngày = 4,5kg * 79.000/ kg = 356k
- Trứng mỗi ngày 1 quả * 30 ngày = 3 vỉ * 20.000/ vỉ = 60k
- Sữa mỗi ngày 200 ml * 30 ngày = 6 lít * 25.000/lít = 150k
- Yến mạch mỗi ngày 200g * 30 ngày = 6kg * 50.000/ kg = 300k
- Bắp cải mỗi ngày 500g * 30 ngày = 15kg * 7.000/ kg = 105k
- Chuối 20.000/ nải ăn trong 5 ngày (một tháng khoảng 10 ngày ăn chuối) = 20.000*2 = 40k
- Ổi 10.000/ kg *2 được 5 quả ăn trong 5 ngày (một tháng khoảng 10 ngày ăn ổi) = 40k
- Còn lại thường là dứa, dưa hấu, hoặc quả nào không quá đắt