Thức khuya gây ung thư? sự thật, hay chỉ là trò thao túng tâm lý?
- Thread starter GihanNael
- Start date
NhaQueChemGio
Senior Member
Tôi không biết và tôi cũng chỉ hóng để biết thêm, fen nào có nhu cần tìm hiểu thì đọc tài liệu trên mạng rồi tranh luận. Nhưng tôi thấy lạ các fen tranh luận nhưng dường như không rõ về cơ chế. Chỉ chăm chăm vào việc có hay không -> rồi công kích nhau, rất là buồn cười!!
lifehacker
Đã tốn tiền
Tôi làm ca kíp 1 tháng làm ngày 1 tháng làm đêm đây, đã dc 1 năm rồi.
1. Lúc chuyển giao từ ca ngày sang ca đêm, sau 1 đêm thức trắng k ngủ thì ban ngày chỉ ngủ dc 5h do cơ thể nghĩ đó là ngủ trưa, đáng lẽ phải ngủ 7-8h để bù lại, phải mất mấy ngày sau mới ngủ đủ dc. Ngược lại từ đêm sang ngày cũng vậy đêm đó chỉ ngủ dc 4-5h sau đó vài ngày mới ngủ ngon được
2. Lúc trước tôi còn nghĩ sẽ bị viêm loét trào ngược dạ dày do thức khuya/ làm đêm nhưng đến giờ dạ dày vẫn bình thường (dạ dày tôi trước đó đã trào ngược nhẹ). Mặt sẽ nổi mụn tùm lum do gan thải độc kém (da tôi nhạy cảm) nhưng mặt vẫn bình thường
(1) (2) => bản thân cơ thể tự điều chỉnh đồng hồ sinh học để thích nghi trong mọi hoàn cảnh.
3. Cơ mà ko phải thế mà làm đêm k có hại, bất đắc dĩ vì tiền mới phải làm đêm, thím cố gắng ngày ngủ đủ ít nhất 7h, tập thể dục hằng ngày, bỏ thuốc lá bia rượu, ăn đủ chất + ăn sạch thì nó sẽ hạn chế khả năng bệnh tật thôi
4. Một số tác hại của việc làm đêm mà tôi đang thấy:
1. Lúc chuyển giao từ ca ngày sang ca đêm, sau 1 đêm thức trắng k ngủ thì ban ngày chỉ ngủ dc 5h do cơ thể nghĩ đó là ngủ trưa, đáng lẽ phải ngủ 7-8h để bù lại, phải mất mấy ngày sau mới ngủ đủ dc. Ngược lại từ đêm sang ngày cũng vậy đêm đó chỉ ngủ dc 4-5h sau đó vài ngày mới ngủ ngon được
2. Lúc trước tôi còn nghĩ sẽ bị viêm loét trào ngược dạ dày do thức khuya/ làm đêm nhưng đến giờ dạ dày vẫn bình thường (dạ dày tôi trước đó đã trào ngược nhẹ). Mặt sẽ nổi mụn tùm lum do gan thải độc kém (da tôi nhạy cảm) nhưng mặt vẫn bình thường
(1) (2) => bản thân cơ thể tự điều chỉnh đồng hồ sinh học để thích nghi trong mọi hoàn cảnh.
3. Cơ mà ko phải thế mà làm đêm k có hại, bất đắc dĩ vì tiền mới phải làm đêm, thím cố gắng ngày ngủ đủ ít nhất 7h, tập thể dục hằng ngày, bỏ thuốc lá bia rượu, ăn đủ chất + ăn sạch thì nó sẽ hạn chế khả năng bệnh tật thôi
4. Một số tác hại của việc làm đêm mà tôi đang thấy:
- Tăng cân ko kiểm soát
- Dễ cáu gắt, hay quên, đầu óc lờ đờ chậm chạp, cảm giác thiếu ngủ
Last edited:
ngdhieu
Senior Member
Thức khuya mà gây ung thư thì làm sao mấy người làm ca đêm người ta sống nổi? Toàn nói chuyện tào lao.
"Thức khuya làm xác suất bị ung thư tăng cao"... Cái này thì có thể đã có công trình nghiên cứu ABC gì đó.... kết quả cũng không đảm bảo 100% mối liên hệ giữa số giờ thức đêm, thời gian (tính bằng năm, tháng v.v...) của việc kéo dài tập quán thức đêm với xác suất gây ung thư. Nói đơn giản là vì ung thư còn có thể do nhiều nguyên nhân khác gây ra....
Trên TG cũng có 1 vài ví dụ về những người không thể ngủ được (vì bị bệnh hay gì gì đó) và họ vẫn sống khỏe không bị bệnh gì.
"Thức khuya làm xác suất bị ung thư tăng cao"... Cái này thì có thể đã có công trình nghiên cứu ABC gì đó.... kết quả cũng không đảm bảo 100% mối liên hệ giữa số giờ thức đêm, thời gian (tính bằng năm, tháng v.v...) của việc kéo dài tập quán thức đêm với xác suất gây ung thư. Nói đơn giản là vì ung thư còn có thể do nhiều nguyên nhân khác gây ra....
Trên TG cũng có 1 vài ví dụ về những người không thể ngủ được (vì bị bệnh hay gì gì đó) và họ vẫn sống khỏe không bị bệnh gì.
ngdhieu
Senior Member
Tks thím đã chia sẻ kinh nghiệm thực tế bản thân.
Tóm lại câu phát biểu "Thức khuya gây ung thư" là không chính xác. Phát biểu dưới đây mới được coi là chính xác hơn.
"Có nhiều tác nhân gây ung thư. Việc sống không điều độ, thức trắng đêm không ngủ trong 1 thời gian dài là một trong những tác nhân gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư. "
amylase
Senior Member
Buồn cười nhất mấy thằng cứ vào doạ nhau là cứ thức khuya đi rồi mai mốt ung thư biết mặt nhau trong khi chính nó đang thức khuya nhất
này là chuẩn lươn rồi, không cười không được
amylase
Senior Member
Khuya có ăn vặt ko?
Nếu có thì biết rồi đấy
lifehacker
Đã tốn tiền
Thức trắng đêm ko ngủ trong thời gian dài và thức trắng đêm sau đó ban ngày ngủ bù cơ bản nó đã khác nhau. Cơ thể phục hồi, sữa chữa lỗi lầm trong lúc ngủ, miễn là ngủ sâu giấc một mạch ko bị tỉnh giấc vì bất cứ lí do gì là đc rồi
lifehacker
Đã tốn tiền
Ca đêm mình ko ăn vặt, nhưng cách ăn thì hơi khác người:Khuya có ăn vặt ko?
- Bữa ăn đầu tiên trong ngày của mình (20h30) là bữa tối của người khác
- Bữa ăn tiếp theo là 1h30 sáng
- Bữa ăn cuối cùng trong ngày của mình (6h30) là bữa sáng của người khác
amylase
Senior Member
vậy thì có 2000+ calo koCa đêm mình ko ăn vặt, nhưng cách ăn thì hơi khác người:
- Bữa ăn đầu tiên trong ngày của mình (20h30) là bữa tối của người khác
- Bữa ăn tiếp theo là 1h30 sáng
- Bữa ăn cuối cùng trong ngày của mình (6h30) là bữa sáng của người khác
nếu hơn thì hiểu vì sao tăng cân nhé
Super cock
Đã tốn tiền
Ung thư là kết quả của nhiều tác nhân mà hay bị quy chụp từ một nguyên nhân nhỉ. Ko khác gì bị đánh hội đồng mà lúc xử bốc một thằng ra kết tội
Gửi từ Ulefone Armor X5 bằng vozFApp
Gửi từ Ulefone Armor X5 bằng vozFApp
man/go
Senior Member
nước tinh khiết có tinh + khiết k
thịt tươi ngon có tăng lực k
cá có u dê k
rau có ddt k
gạo có kháng trinh k
nc mắm có quá chất k
xăng có tạp chắc k
bụi có khí độc k
nắng có u v nhiều k
nếu tất cả đều k thì tốt còn có chỉ 1 cái thôi cũng dính can cer rồi
rảnh ghé mấy cầu thị nghè thị vãi kênh vĩnh lộc xem chơi
thịt tươi ngon có tăng lực k
cá có u dê k
rau có ddt k
gạo có kháng trinh k
nc mắm có quá chất k
xăng có tạp chắc k
bụi có khí độc k
nắng có u v nhiều k
nếu tất cả đều k thì tốt còn có chỉ 1 cái thôi cũng dính can cer rồi
rảnh ghé mấy cầu thị nghè thị vãi kênh vĩnh lộc xem chơi
GihanNael
Member
Bọn báo dẩm lại lấy cái lý do là "thức khuya dẫn tới thiếu ngủ..." Còn nếu thức khuya xong ngủ đầy đủ 8 tiếng thì ko thấy ai nói về cái này.
Còn thằng nào ngủ tới 9 10h dậy mà kêu mệt mỏi thì t cũng ạ, chắc nó bị bệnh nền, chứ t ngủ tới 12h thấy khoẻ vl
Selley_RP7
Senior Member
Hải Phòng_Anh và Em
Senior Member
Tầm 1 năm trở về trước tôi cũng phải làm kíp, 12h nghỉ 24h. Thực tế là vô cùng mệt mỏi. Tuy cv nhàn như bảo vệ, làm ít nhưng buộc phải thức. Chính cái lúc ko có việc làm, cả đêm cứ loanh quanh hết ngồi PC lại ra giường nằm nghĩ vớ vẩn mới khiến cho ta mệt hơn.
Đợt cài lại cái game Diablo II ngồi cày thì chả thấy mệt nữa. Vậy có thể suy ra : thức đêm ko thực sự mệt. Là do bản thân mình sử dụng thời gian như thế nào.
Tất nhiên, dù làm hay chơi hay tha thẩn đêm đó thì hôm sau về ngủ bù từ 9h đến 15h dậy người như đi mượn, uể oải vật vờ. Thực lòng khuyên ae không nên thức đêm. Tuổi thanh niên trẻ khoẻ còn gồng đc. Tôi năm nay 36t, thức 1 đêm về coi như vứt đi ngày h sau rồi.
via theNEXTvoz for iPhone
Đợt cài lại cái game Diablo II ngồi cày thì chả thấy mệt nữa. Vậy có thể suy ra : thức đêm ko thực sự mệt. Là do bản thân mình sử dụng thời gian như thế nào.
Tất nhiên, dù làm hay chơi hay tha thẩn đêm đó thì hôm sau về ngủ bù từ 9h đến 15h dậy người như đi mượn, uể oải vật vờ. Thực lòng khuyên ae không nên thức đêm. Tuổi thanh niên trẻ khoẻ còn gồng đc. Tôi năm nay 36t, thức 1 đêm về coi như vứt đi ngày h sau rồi.
via theNEXTvoz for iPhone
worldnclass
Senior Member
Trước đọc một bài về việc: Con người tìm cách sống lâu hơn, tuy nhiên cách hữu hiệu nhất để sống lâu hơn là ngủ ít đi (Để có thời gian hoạt động nhiều hơn)
Leonardo Da Vinci áp dụng cách cứ 4 tiếng lại ngủ 15 phút, trung bình một ngày ngủ 1,5 tiếng để có nhiều thời gian để nghiên cứu và làm việc
Leonardo Da Vinci áp dụng cách cứ 4 tiếng lại ngủ 15 phút, trung bình một ngày ngủ 1,5 tiếng để có nhiều thời gian để nghiên cứu và làm việc
poiklmnbvc
Senior Member
Đây nhé. Cha tôi từ nhỏ tới hơn 65 tuổi ngày nào cũng uống rượu bia từ trưa đến tối vẫn khỏe mạnh. Còn mấy ông k rượu bia ở gần nhà tôi thì có người ung thư, người chết sớm do bệnh nhé. Tóm lại hên xui thôi tùy theo cơ địa mỗi người
GihanNael
Member
rồi ổng chết sớm thì phải
karina hart
Senior Member
ý là ổng ít ngủ hơn nên ổng sẽ nhiều time làm việc, coi như sống lâu hơn 1 người bằng tuổi thọ với ổng
zyb
Senior Member
Rồi người cổ đại thọ hơn người hiện đại không? Người cổ đại cũng đi chân đất, có khi nào người hiện đại đi giày êm sẽ bị tổn thọ không?
via theNEXTvoz for iPhone
