Nguyễn Xuân Trường
Member
Thím gầy là do ăn ít đấy, còn bú whey thì nó chỉ cung cấp đạm để nuôi cơ chứ k phải uống vào để mập đâu, vì nó có hơn 100calo/ liều thôi ( thím muốn mập thì bú mass nhé vì nó nhiều năng lượng vkl, 1 liều nhớ đâu 1500calo thì phải, nhưng nó tăng cả mỡ đấy), vd như tôi 71kg, đang ăn x2 protein = 150g/ngày, tương đương 800g thịt cá, nếu ăn thuần thì quá mất tg nên tôi phải bú whey nạp 50g, 100g còn lại ăn thuần cho đỡ mệt.Đợt mua của ô nào trên voz bán tầm 1tr250 mà chả tăng cân nào (uống tầm 2 hay 3 tháng thì hết. Mình cũng siêu gầy, có 51kg mà cao 1m71
Đi tập gym cũng tăng rất chậm mà k biết tại sao nên cũng lười đi luôn
) tăng được 500gr, phải nhịn ngủ trưa tối ngủ cho sâu ah
