Trầm cảm và những hệ lụy khôn lường: Làm gì khi bị trầm cảm?

Vozer 7

Senior Member
Trầm cảm là như thế nào nhỉ? Nhiều khi thấy trăn trở cho cuộc sống thì có. Nhưng chưa bao giờ thấy stress xong trầm cảm như báo miêu tả :bad_smelly:
 

Lang xa bang

Senior Member
Trầm cảm là một loại bệnh các thím mua thuốc uống là khỏi chứ có gì đâu phải chịu đựng rồi dấu diếm. Cơ bản là não bị căng thẳng nên 0 tiết ra các hormone giúp vui vẻ yêu đời, các thím đi khám rồi đem thuốc về uống là vui vẻ yêu đời hết chán nản. Tình yêu nỗi buồn stress nọ kia đều là các phản ứng hóa học trong não hết
 

zzzherozzz14

Đã tốn tiền
Không biết tại sao việt nam mình coi nhẹ về các bệnh về tâm lý. Giấu diếm sợ kì thị, bên tây lông sức khoẻ tinh thần họ coi trọng ngang với sức khoẻ thể chất. Mấy ông sếp bên này than như chó khi mà nhân viên có ai mà mới gặp chuyện buồn thì phải tâm sự với họ. Nặng quá thì công ty đài thọ mấy buổi gặp bs tâm lí.
 

bimtrum

Senior Member
trước yêu 1 em bị trầm cảm. Phải nói là nhức đầu vãi lều. Toàn thích gây chuyện cãi nhau, chuyện bé xé ra to rồi toàn bảo đời như l, xong tự cách ly mình với thế giới rồi muốn chết vì đéo ai quan tâm mình :surrender: Quen em ấy mà thấy cuộc sống nó bị tụt lùi hẳn.

Đc cái khả năng giường chiếu của em ấy thì bù lại, em thích thể loại bdsm nữa nên tôi mới ngu muội quen cả năm :shame:
 

hydro1982

Senior Member
Lâu rồi ko
để gọi cháu @nude.daopho vào chia sẻ kinh nghiệm

má công ty vừa có 1 ông anh 5x mới treo cổ tự tử hôm kia. Kinh tế ổn định, có thể nói là mạnh luôn. Chỉ vì làm nhiều quá, rồi ngày đêm chăm ông em trai đang bị ung thư (biết chắc sẽ chết) mà nghỉ quẩn rồi chết.
Trước hôm mất vẫn lên chụp hình đầu năm cùng anh em. Một tay ổng nuôi lớn các em ăn học tới khi thành tài có nhà cửa, xe cộ đàng hoàng. Chỉ vì ân hận không cứu được em mình mà stress rồi đi luôn. Bệnh này tuyệt đối không được coi thường nha các mẹ. À trước khi mất ổng có nói là mị mất ngủ thường xuyên.
Mất ngủ tầm 2 tuần thì nên đi khám uống thuốc
 

V550C

Đã tốn tiền
Trầm cảm là như thế nào nhỉ? Nhiều khi thấy trăn trở cho cuộc sống thì có. Nhưng chưa bao giờ thấy stress xong trầm cảm như báo miêu tả :bad_smelly:
Suy nghĩ nhiều nhưng chỉ quanh quẩn không lối thoát, nên làm cho mất ngủ. Mất ngủ lâu là thần kinh sẽ bị ảnh hưởng cơ thể mệt mỏi và sinh ra trầm cảm.
Còn stress mà tối vẫn ngủ ngon thì khó bị trầm cảm lắm.
 

rubik2305

Đã tốn tiền
là thấy cuộc sống đùn đẩy quá áp lực muốn reset , hình dung ra viễn cảnh ở thế giới bên kia rồi tới cách chết thế nào
 

Vozer 7

Senior Member
Suy nghĩ nhiều nhưng chỉ quanh quẩn không lối thoát, nên làm cho mất ngủ. Mất ngủ lâu là thần kinh sẽ bị ảnh hưởng cơ thể mệt mỏi và sinh ra trầm cảm.
Còn stress mà tối vẫn ngủ ngon thì khó bị trầm cảm lắm.
Ừa t cũng bị mất ngủ vì stress, hay là trầm cảm cmnr :amazed:
 

V550C

Đã tốn tiền
Ừa t cũng bị mất ngủ vì stress, hay là trầm cảm cmnr :amazed:
Stress thôi, khoảng 2 tuần liên tục đi nó sẽ bắt đầu trầm cảm, không xử lý sẽ nặng và rất nhiều nguy cơ tự hại bản thân mình
 

Nothing_Relevant

Senior Member
Tôi từng bị 2 năm. Giờ đã khỏi, lấy vợ, sắp có con, công việc ổn nhưng hệ lụy của nó vẫn còn và ảnh hưởng khá tới công việc :burn_joss_stick:
Để tránh cái này thì nên sống tích cực, suy nghĩ thoáng ra và đặc biệt là có nhiều người bên cạnh. Trầm cảm nặng nhất chính là khi cảm giác đếu có ai bên cạnh mình cả :sad:
Thôi đi anh. Anh thoát khỏi trầm cảm rồi thì nghĩ thế chứ người đang bị trầm cảm thì nên tránh cái suy nghĩ " nên sống tích cực, suy nghĩ thoáng ra" nhé. Cái này là chất độc đấy
Thế là a ếu đọc cái dòng cuối của tôi rồi.
Cái gì cũng có 2 mặt, ếu chịu đc thì trầm cảm, chịu được thì mạnh mẽ hơn, sau gặp tình huống tương tự có kinh nghiệm tự giải quyết vấn đề.
Mấy bố dễ trầm cảm chẳng qua là toàn tiêu cực nhìn vào 1 mặt của vấn đề và ếu có động lực phấn đấu thôi, tìm ra động lực để phấn đấu cái thì chỉ có làm chứ thòi gian ếu đâu mà suy nghĩ để trầm cảm.
Dễ như thế đã chả ai trầm cảm. Ai bảo anh người bị trầm cảm không có động lực phấn đấu? Không muốn suy nghĩ tích cực?
Những người như anh là những người dễ giết chết người trầm cảm nhất. Tôi hy vọng người thân xung quanh anh không ai bị trầm cảm.
 

Craw Fish Never Die

Senior Member
trầm cảm thì lên voz vật nhau là vui ngay, dễ í mà
xd1H8sS.jpg
Cứ mỗi lần tôi lên cơn trầm cảm thì lại viết thớt dame gái dẫm

Đời hoá vui ngay hehe
 

maxtor

Senior Member
Không biết tại sao việt nam mình coi nhẹ về các bệnh về tâm lý. Giấu diếm sợ kì thị, bên tây lông sức khoẻ tinh thần họ coi trọng ngang với sức khoẻ thể chất. Mấy ông sếp bên này than như chó khi mà nhân viên có ai mà mới gặp chuyện buồn thì phải tâm sự với họ. Nặng quá thì công ty đài thọ mấy buổi gặp bs tâm lí.

Có lẽ vì trầm cảm được xem là một vấn đề tâm lý, và đa số người bình thường cho rằng đã là tâm lý thì con người phải ý thức được và có thể tự điều khiển được bằng ý chí chủ quan của cá nhân, vì tâm lý hay ý thức phản ảnh ở bộ não và chúng ta (rõ ràng) làm chủ hoàn toàn những suy nghĩ trong não mình.

Thực ra điều này không hẳn là sai. Mình được biết có thứ phương pháp tinh thần gọi là tự kỷ ám thị và nó như kiểu dùng sức mạnh ý chí một cách áp đặt để đạt mục tiêu. Thí dụ, buổi sáng ai cũng thích một bữa ăn ngon, tiện lợi, còn mình lại đi uống một thứ bột dinh dưỡng mà người bình thường sẽ thấy có mùi rất ghê, và đúng là mùi khó uống thật. Nhưng mình dùng sức mạnh tinh thần để tự nhắc bản thân: Mày nhất định phải uống thứ này mỗi sáng, nếu không cơ thể mày sẽ không có đủ những dinh dưỡng lý tưởng như mày đang tưởng tượng là mày sẽ có. Và thế là sáng nào mình cũng uống bột đó, bất chấp nhiều món ăn rất ngon vẫn sẵn sàng như phở, xôi,... Mình còn có suy nghĩ (hơi quái gở) là nếu có một điều gì không hay xảy ra, thì hẳn cuộc đời này như một trò chơi và trời đang tăng level để thử độ thi gan của mình. Nhưng chính những ý nghĩ áp đặt không bình thường này đôi khi lại giúp mình đi tiếp

Tuy tự cho rằng bản thân chưa bị trầm cảm bao giờ, nhưng mình tuyệt nhiên không bao giờ rủa xả những người bị trầm cảm. Đơn giản, mình không phải họ, không thể biết thế giới quan của họ là méo mó hay có vấn đề thật sự. Nếu những người trầm cảm là "không biết sống, nên chết hết đi", ngành tâm lý học và bác sĩ tâm lý đã không ra đời và ngày càng giữ nhiều vai trò trong cuộc sống hiện đại
 

Ygritte

Senior Member
Thôi đi anh. Anh thoát khỏi trầm cảm rồi thì nghĩ thế chứ người đang bị trầm cảm thì nên tránh cái suy nghĩ " nên sống tích cực, suy nghĩ thoáng ra" nhé. Cái này là chất độc đấy

Dễ như thế đã chả ai trầm cảm. Ai bảo anh người bị trầm cảm không có động lực phấn đấu? Không muốn suy nghĩ tích cực?
Những người như anh là những người dễ giết chết người trầm cảm nhất. Tôi hy vọng người thân xung quanh anh không ai bị trầm cảm.
Đầy người giàu có nổi tiếng vẫn tự tử vì trầm cảm, thằng đó chắc ko biết đến Robin Williams, Chester Bennington, Kate Spade, Anthony Bourdain hay đám idol Hàn...
 

Nothing_Relevant

Senior Member
Có lẽ vì trầm cảm được xem là một vấn đề tâm lý, và đa số người bình thường cho rằng đã là tâm lý thì con người phải ý thức được và có thể tự điều khiển được bằng ý chí chủ quan của cá nhân, vì tâm lý hay ý thức phản ảnh ở bộ não và chúng ta (rõ ràng) làm chủ hoàn toàn những suy nghĩ trong não mình.

Thực ra điều này không hẳn là sai. Mình được biết có thứ phương pháp tinh thần gọi là tự kỷ ám thị và nó như kiểu dùng sức mạnh ý chí một cách áp đặt để đạt mục tiêu. Thí dụ, buổi sáng ai cũng thích một bữa ăn ngon, tiện lợi, còn mình lại đi uống một thứ bột dinh dưỡng mà người bình thường sẽ thấy có mùi rất ghê, và đúng là mùi khó uống thật. Nhưng mình dùng sức mạnh tinh thần để tự nhắc bản thân: Mày nhất định phải uống thứ này mỗi sáng, nếu không cơ thể mày sẽ không có đủ những dinh dưỡng lý tưởng như mày đang tưởng tượng là mày sẽ có. Và thế là sáng nào mình cũng uống bột đó, bất chấp nhiều món ăn rất ngon vẫn sẵn sàng như phở, xôi,... Mình còn có suy nghĩ (hơi quái gở) là nếu có một điều gì không hay xảy ra, thì hẳn cuộc đời này như một trò chơi và trời đang tăng level để thử độ thi gan của mình. Nhưng chính những ý nghĩ áp đặt không bình thường này đôi khi lại giúp mình đi tiếp

Tuy tự cho rằng bản thân chưa bị trầm cảm bao giờ, nhưng mình tuyệt nhiên không bao giờ rủa xả những người bị trầm cảm. Đơn giản, mình không phải họ, không thể biết thế giới quan của họ là méo mó hay có vấn đề thật sự. Nếu những người trầm cảm là "không biết sống, nên chết hết đi", ngành tâm lý học và bác sĩ tâm lý đã không ra đời và ngày càng giữ nhiều vai trò trong cuộc sống hiện đại
Tự kỷ ám thị không phải cách đâu fence.
Về căn bản để chữa trầm cảm cần kết hợp nhứng yếu tố sau
  • Nghỉ ngơi: Thời gian là cách chữa tốt nhất. Ăn uống sinh hoạt đều đặn, không cố gắng làm việc gì quá căng thẳng.
  • Tránh các nguồn cơn gây trầm cảm. Nếu stress là vì công việc thì nghỉ việc, nếu stress vì tình cảm (bị chia tay) thì vứt hết các tác nhân có thể làm mình gợi lại ký ức đi (bỏ hết quà, đồ vật, điện thoại xóa hết ảnh, block facebook,...)
  • Xây dựng các thói quen dopamine detox: Làm những việc tỉ mỉ mà mình trước ấy cảm thấy rất chán như quét nhà, đọc sách, đi bộ trong cả ngày, trong giai đoạn này tránh các thứ tạo dopamine tức thời như điện thoại, tivi,...
  • Nếu nặng thì phải dùng thuốc và có hướng dẫn của bác sĩ.
Nên nhớ trầm cảm là 1 loại rối loạn BỆNH LÝ, giống như đứt tay, đứt chân, tức cần một sự hồi phục bằng khả năng recover tự nhiên của cơ thể.

Còn mọi cách cố nhồi thêm suy nghĩ này mục tiêu nọ vào đầu là những cách đem lại dopamine tức thời cho người bệnh. Khi lượng dopamine này qua đi lập tức thấy trống rỗng và stress hơn rất nhiều.
 

daboywholived

Senior Member
Trầm cảm thì nên tìm cái cầu nào cao cao nhảy xuống để hết trầm cảm. Sống còn đéo biết cách sống thì than thở cái gì. Chưa bao giờ cảm thấy bị trầm cảm hay cuộc sống bế tắc. Chỉ có bọn loser đéo biết cách sống, đéo biết cách giải quyết vấn đề mới vịn vào cái cớ trầm cảm để ăn vạ.
thôi khai thật đi anh đang bị trầm cảm đúng ko :doubt: lên mạng xỉ vả những người xa lạ cũng là 1 cách xả stress tốt đấy, khá khen cho anh :shame:
 

Oops !

Senior Member
stress thôi mà gặp mấy thằng bảo "vui lên đi" "có gì phải buồn" đúng chán :feel_good: nói thế mà hết ngay thì tao đi ra đường gặp mấy người ăn xin nói "sao phải khổ thế giàu lên đi" cho họ bớt khổ
Nhảy cầu reset đi bạn :(
 
Top