Thì anh tập gym còn người ta ko tập đó. Giảm cân nói thật thì chỉ cần chạy bộ và hạn chế ăn ngọt là ok rồi. Người có cơ bắp cho đẹp mấy khóSao cứ phải khổ thế nhỉ. Ngày tôi ăn 4-5 bữa kết hợp tập gym người vẫn ổn. Body fat ko bh quá 15%.
Mọi người cứ nghe cái bọn nói linh tinh trên mạng nhịn ăn lung tung hỏng hết hệ tiêu hóa, lâu dần là ảnh hưởng sk thôi
chúng tôi cần thêm sauce cho mục đích nghiên cứuGiờ tôi gặp 10 em gái thì hết 9 đứa skinny fat. Đứa nào cũng ăn ngày 1, 2 bữa, không tập thể dục nên cơ thì không có, mỡ thì dư, làm mấy em cứ muốn giảm cân cho săn chắc, trong khi bmi under cmnl.
Nữ mà tập gym body chuẩn cứ lấy chiều cao trừ 5 - 8 chỉ số là đẹp. Ví dụ m70 62 - 65kg, với điều kiện body fat range 22% - 28%, cơ, xương tầm 40% trọng lượng cơ thể.
Chẳng hạn như hình, m70 62kg
via theNEXTvoz for iPhone
Âu this Âu that chứ bọn Anh, Đức ăn sáng no,cho em hỏi thêm là cũng thấy dân Âu ăn nhẹ như bánh mì cf buổi trưa, vậy bữa chính là bữa nào của họ vậy anh
sáng nay vừa cân thấy về 68.9 rồi các thímchả việc gì phải khổ dâm thế này cả
tôi cũng đang giảm cân. m66 74kg. sáng dậy sớm đạp xe hoặc chạy bộ trên máy tầm 45p. ăn sáng ngũ cốc và sữa không đường. trưa tối ăn gạo lứt đen.
hơn tháng rồi giảm dc 3 cân, còn 71kg, mà ko phải kiêng khem khổ cực gì, người ko bị mệt
via theNEXTvoz for iPhone
M62 65kg mà ko tập luyện thể dục thể thao thì bạn đang thừa cân là đúng rồi . Tình trạng bạn bị skiny fat . M62 mà ko tập luyện thì giảm xuống 58 59kg thôiđhs mình thuộc dạng béo m62 65 kg ăn chủ yếu vào buổi sáng làm nặng vào ban đêm ăn nhẹ vớ vẩn vào buổi tối đêm không ăn ngày ăn vặt linh tinh nhưng cự hạn chế đồ ngọt vs dầu mỡ mà làm việc vẫn bt thể trạng vẫn béo ,mỡ máu mỡ gan men gan cao
đhs
vlz tôi làm tụt mồ hôi đít ngày ăn 1 bữa chính 1 bữa nhẹ mà vẫn béo vlz đây nàySao cứ phải khổ thế nhỉ. Ngày tôi ăn 4-5 bữa kết hợp tập gym người vẫn ổn. Body fat ko bh quá 15%.
Mọi người cứ nghe cái bọn nói linh tinh trên mạng nhịn ăn lung tung hỏng hết hệ tiêu hóa, lâu dần là ảnh hưởng sk thôi
Nhiều hôm làm không thở, tay mỏi sụn hết lưng chứ không phải là người ít vận độngM62 65kg mà ko tập luyện thể dục thể thao thì bạn đang thừa cân là đúng rồi . Tình trạng bạn bị skiny fat . M62 mà ko tập luyện thì giảm xuống 58 59kg thôi
via theNEXTvoz for iPhone
Làm nó khác với chơi thể thao .Nhiều hôm làm không thở, tay mỏi sụn hết lưng chứ không phải là người ít vận động