Trào lưu ngày ăn 1 bữa có thực sự giúp giảm cân?

Sao cứ phải khổ thế nhỉ. Ngày tôi ăn 4-5 bữa kết hợp tập gym người vẫn ổn. Body fat ko bh quá 15%.
Mọi người cứ nghe cái bọn nói linh tinh trên mạng nhịn ăn lung tung hỏng hết hệ tiêu hóa, lâu dần là ảnh hưởng sk thôi :burn_joss_stick:
 
Giảm cân quan trọng thâm hụt calo chưa ngày ăn 1 bữa mà là buffet thịt nướng thù còn quá cha ăn 3 bữa bình thường.

Bữa nào mà ăn buffet thịt nướng là hôm đó ko muốn ăn cả ngày luôn.
 
Sao cứ phải khổ thế nhỉ. Ngày tôi ăn 4-5 bữa kết hợp tập gym người vẫn ổn. Body fat ko bh quá 15%.
Mọi người cứ nghe cái bọn nói linh tinh trên mạng nhịn ăn lung tung hỏng hết hệ tiêu hóa, lâu dần là ảnh hưởng sk thôi :burn_joss_stick:
Thì anh tập gym còn người ta ko tập đó. Giảm cân nói thật thì chỉ cần chạy bộ và hạn chế ăn ngọt là ok rồi. Người có cơ bắp cho đẹp mấy khó
 
Giờ tôi gặp 10 em gái thì hết 9 đứa skinny fat. Đứa nào cũng ăn ngày 1, 2 bữa, không tập thể dục nên cơ thì không có, mỡ thì dư, làm mấy em cứ muốn giảm cân cho săn chắc, trong khi bmi under cmnl.

Nữ mà tập gym body chuẩn cứ lấy chiều cao trừ 5 - 8 chỉ số là đẹp. Ví dụ m70 62 - 65kg, với điều kiện body fat range 22% - 28%, cơ, xương tầm 40% trọng lượng cơ thể.

Chẳng hạn như hình, m70 62kg :sexy_girl:
KFIChXZ.png


via theNEXTvoz for iPhone
chúng tôi cần thêm sauce cho mục đích nghiên cứu :sexy_girl:
 
Tôi từng thử nhịn ăn 3 ngày chỉ uống nc, đến ngày 3 thấy tinh thần đi xuống, hay cọc cằn. Giảm đc 4kg. Mà giảm cân dễ vc, ngày chạy 15 phút thôi thì béo bằng mắt, nghe cái lũ mất dạy trên mạng tống thuốc,tpcn, trà giảm cân,.. chỉ có chết sớm
 
chả việc gì phải khổ dâm thế này cả
tôi cũng đang giảm cân. m66 74kg. sáng dậy sớm đạp xe hoặc chạy bộ trên máy tầm 45p. ăn sáng ngũ cốc và sữa không đường. trưa tối ăn gạo lứt đen.
hơn tháng rồi giảm dc 3 cân, còn 71kg, mà ko phải kiêng khem khổ cực gì, người ko bị mệt :shame:

via theNEXTvoz for iPhone
sáng nay vừa cân thấy về 68.9 rồi các thím :shame:

via theNEXTvoz for iPhone
 
đhs mình thuộc dạng béo m62 65 kg ăn chủ yếu vào buổi sáng làm nặng vào ban đêm ăn nhẹ vớ vẩn vào buổi tối đêm không ăn ngày ăn vặt linh tinh nhưng cự hạn chế đồ ngọt vs dầu mỡ mà làm việc vẫn bt thể trạng vẫn béo ,mỡ máu mỡ gan men gan cao
đhs
 
OMAD đầy cộng đồng thực hành, làm đúng cách thì chả có vấn đề mẹ gì, vẫn cà phê thuốc lá uống c sủi beroca vitamin thoải mái, chỉ là chỉ được ăn đúng một lần trong ngày, một bữa duy nhất, trong bữa này thì đớp thoải mái càng nhiều chất càng tốt (nhưng ko nên đớp nhiều carb quá dễ gây buồn ngủ). Thường thì chọn đớp buổi trưa cho cân bằng.

Tầm 2 tuần là quen ngay, đến tối uống ly nước quả, người ngợm nhẹ nhõm mồm không còn thèm ăn, tinh thần sảng khoái vô cùng. Toàn mấy thằng ngu làm sai lại chẳng chửi.
 
đhs mình thuộc dạng béo m62 65 kg ăn chủ yếu vào buổi sáng làm nặng vào ban đêm ăn nhẹ vớ vẩn vào buổi tối đêm không ăn ngày ăn vặt linh tinh nhưng cự hạn chế đồ ngọt vs dầu mỡ mà làm việc vẫn bt thể trạng vẫn béo ,mỡ máu mỡ gan men gan cao
đhs
M62 65kg mà ko tập luyện thể dục thể thao thì bạn đang thừa cân là đúng rồi . Tình trạng bạn bị skiny fat . M62 mà ko tập luyện thì giảm xuống 58 59kg thôi

via theNEXTvoz for iPhone
 
Sao cứ phải khổ thế nhỉ. Ngày tôi ăn 4-5 bữa kết hợp tập gym người vẫn ổn. Body fat ko bh quá 15%.
Mọi người cứ nghe cái bọn nói linh tinh trên mạng nhịn ăn lung tung hỏng hết hệ tiêu hóa, lâu dần là ảnh hưởng sk thôi :burn_joss_stick:
vlz tôi làm tụt mồ hôi đít ngày ăn 1 bữa chính 1 bữa nhẹ mà vẫn béo vlz đây này
 
M62 65kg mà ko tập luyện thể dục thể thao thì bạn đang thừa cân là đúng rồi . Tình trạng bạn bị skiny fat . M62 mà ko tập luyện thì giảm xuống 58 59kg thôi

via theNEXTvoz for iPhone
Nhiều hôm làm không thở, tay mỏi sụn hết lưng chứ không phải là người ít vận động
 
Back
Top