E bị cái là ăn đồ nướng với đồ khô hơi nhiều , nước uống ngày 4 lít , bia rượu thuốc lá k đụng tới đã lâu , khi nằm nó chặn ngay cuống họng khó chịu vcTrước tiên thì nên tập ăn ít, chia nhỏ bữa ăn đi anh.
Ngày ăn 3 bữa thì chia ra 5 6 bữa. Trước ăn 10 thì giờ chỉ nên ăn 7 8 phần. Trước khi ngủ 3 4 tiếng tốt nhất k nên ăn gì.
Có đk thì kết hợp mỗi ngày 2 muỗng cafe mật ong sáng tối.
Thể dục lành mạnh đảm bảo tầm 1 tháng hết. Tôi từng bị và đã hết.
e vừa đăng ký tập gym , sống với cái bụng dạ yếu thế là đủ , e quyết tâm buff body lên tầm Wengay để không còn mỏi mệt khi ngủ dậy nữa , k biết bị cái bệnh này có thể tập ngực dốc hoặc gập bụng được không , cả Squat nữa , sợ đang Squat lại ói ra thì khổ