IronMan2001
Member
Mình chưa đến phòng tập bao giờ ạ
Tự tập tại nhà thì có body chuẩn đc ko
- Thread starter IronMan2001
- Start date
natsubucu900
Đã tốn tiền
Tôi thấy hơi khó, 1 số nhóm cơ phải có tạ hay các thiết bị chuyên biệt mới tác động vào dk
anhdung0689
Senior Member
Chính xác rồi đấy. Close thớt
anhdapchai0122
Senior Member
tôi có 1 giàn tập, 1 khung xà đơn, 1 bộ tạ, nói chung đủ set.
sau 1 thời gian chăm chỉ đến nay thì nhà tôi không thiếu chỗ phơi quần áo và đồ chặn cửa.
nhoxshjnetn
Junior Member
có cái kênh youtube làng hoa ko cần tạ hay sao thây 
xitrumkaka
Member
Có mấy cái giáo trình tập tại nhà như Insanity và P90X3 hoặc Focus T25. Ai tập theo kịp tốc độ như trong clip thì cũng trâu bò cực kỳ.
Thần Tủ Lạnh Bị Xích
Member
Tập ở nhà đây.
Khó nhất là mấy bài đẩy ngực, toàn phải đẩy 2 tạ đơn cho an toàn.
Nếu có điều kiện phải đầu tư cả giàn về tập mới ngon. Ở nhà thích cái là không phải đợi đến lượt.
Từ hồi dịch corona là bye phòng tập luôn. Cảm thấy phòng gyms quá dơ bẩn
chim_to_khong_so_mod
Senior Member
đc nhé, nhưng phải tìm hiểu kĩ, vì kĩ thuật khó, lệch form .... Home workout toàn bài tập toàn thân thì bắt đầu khó hơn gym, nhưng đc cái nếu lên thì lên hết, đồng đều
Gym có máy tác động 1 cơ, như bắp tay, dễ bắt đầu, nhưng cũng dễ chấn thương
chim_to_khong_so_mod
Senior Member
cần gì tạ đâu fencó cái kênh youtube làng hoa ko cần tạ hay sao thây
chim_to_khong_so_mod
Senior Member
cơ nào ? Body không chuẩn thì khó thôi, body chuẩn workout tác động nhiều nhóm cơ 1 lúc
Nhà tiên tri Hai Dụ
Senior Member
Tập ở nhà éo bao giờ lên được, t tập 1 năm rưỡi rồi chỉ thấy người ốm với chắc lại thôi
ihaveanapple
Member
Tôi toàn tự tập ở nhà thôi, ko cần cơ bắp như mấy gymer đâu, mình thấy khoẻ đẹp là đc rồi 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
From_f17_with_Love_voz
Senior Member
chắc tùy thể trạng từng người, chứ em tập ở nhà cũng chỉ có hít đất và hít xà đơn (kiểu lòng bàn tay hướng ra ngoài), tập chân thì có mấy bài squat thôi, mỗi ngày tập tầm 30p thế mà cơ vẫn lên ầm ầm, phải bỏ 1 cái áo sơ mi và 1 cái quần vì chật không mặc nổi nữa, trong khi cân nặng chỉ tăng có 1kg 
hít đất ko thì ngực khó nét dk như tập tạchắc tùy thể trạng từng người, chứ em tập ở nhà cũng chỉ có hít đất và hít xà đơn (kiểu lòng bàn tay hướng ra ngoài), tập chân thì có mấy bài squat thôi, mỗi ngày tập tầm 30p thế mà cơ vẫn lên ầm ầm, phải bỏ 1 cái áo sơ mi và 1 cái quần vì chật không mặc nổi nữa, trong khi cân nặng chỉ tăng có 1kg
Similar threads
