[ Tư vấn ] Có nên uống Whey để tăng cân

Whey ko hiệu quả tăng cân nhé. Whey là protein giúp tăng cơ với điều kiện có tập tành. Mass thì được nhưng có nhiều thức uống khác rẻ và hiệu quả hơn mass.
 
Có tập không? Uống whey hay mass gì cũng phải tập mới lên. Vì vốn dĩ nó sinh ra cho dân tập.
Còn không tập thì tọng vô cũng okela mà phí tiền.
Thay vì vậy, ăn cơm xong mua vỉ bắp bò 50k. Chiên cho tái xong rắc tiêu với muối lên. Lấy dao cắt khứa khứa, ăn phê vcl.
Không mập tui con ông.
 
Tiện các bác cho hỏi bú whey ngày 2 lần mỗi lần 3 muỗng,làm bê vác nặng mỏi tay luôn.ăn thì chỉ ăn cơm hộp ở siêu thị thôi thì có tăng đc ko hay bị giảm nhỉ.ngủ 8 tiếng,đúng giờ
 
trieu9 said:
Tiện các bác cho hỏi bú whey ngày 2 lần mỗi lần 3 muỗng,làm bê vác nặng mỏi tay luôn.ăn thì chỉ ăn cơm hộp ở siêu thị thôi thì có tăng đc ko hay bị giảm nhỉ.ngủ 8 tiếng,đúng giờ
Click to expand...
Chưa thấy ông bào bú 6 muỗng whey một ngày :burn_joss_stick: :burn_joss_stick:. Kiểu gì cũng tăng nhé. Tăng ít hay nhiều nhanh hay chậm thì ko biết thôi
 
youngcra said:
Xưa mình cũng nghĩ khó lên cân như bạn đấy, 1m7 mà lúc nào cũng 60-61kg :go:
Dịch về quê ở nhà, ngủ tới 7h dậy ăn sáng, trưa ăn xong ngủ tới 2h-2h30, đói bụng thì chạy đi ăn giữa buổi, tối ăn xong đi dạo làm thêm mấy món vặt như bánh bông lan, bơ xay , ...
Kết quả 1 tháng lên từ 61kg -> 69kg :ops:
Định mệnh lúc đó ai cũng quở kêu giờ mập ghê thế, mặt có nọng, bụng to :sweat:
Lên thì dễ lắm, lúc cần giảm mới cực đấy, sau đó mình phải bóp cái miệng ăn và tập thể dục để giảm cân đây :go:
Giờ trưa ăn nửa chén cơm, tối nửa chén cơm, không ăn vặt và tập thể dục hít đất squats mỗi ngày mà cả tháng giảm được còn 66kg, được cái nó lên cơ nên cũng ổn
Click to expand...

Đẹp nhất vừa ăn vừa tập bác nhỉ k toàn mỡ :D

Gửi từ Xiaomi Mi 9T bằng vozFApp
 
trieu9 said:
Tiện các bác cho hỏi bú whey ngày 2 lần mỗi lần 3 muỗng,làm bê vác nặng mỏi tay luôn.ăn thì chỉ ăn cơm hộp ở siêu thị thôi thì có tăng đc ko hay bị giảm nhỉ.ngủ 8 tiếng,đúng giờ
Click to expand...

Bú kiểu đó đi bụi sớm.
Cơm hộp thực ra tui không biết cụ thể nó như thế nào, nhưng thường thiếu chất.
Còn bê vác hay bốc vác gì cũng không quan trọng mà quan trọng là thời gian nghỉ.
Nhiều người không biết là cơ cần thời gian nghỉ để phát triển. Tầm 2-3 ngày.
Còn vận động liên tục bốc vác thì cơ nó bị chai, khó lên nhưng bền bỉ cực kỳ. Nói chung nhìn đẹp chứ không to quá.
 
bú whey vô kiu nhỏ lại thì chỉ có đi làm bot cho người ta thông thôi fen à
UDqbcUT.png
 
Peedoo said:
Whey ko hiệu quả tăng cân nhé. Whey là protein giúp tăng cơ với điều kiện có tập tành. Mass thì được nhưng có nhiều thức uống khác rẻ và hiệu quả hơn mass.
Click to expand...

Cho em xin tên mấy loại thức uống đó với bác?
Vợ em cũng tính uống mass cho tăng cân nhưng điều kiện không cho phép tập tành gì mấy
 
thientai12 said:
Cho em xin tên mấy loại thức uống đó với bác?
Vợ em cũng tính uống mass cho tăng cân nhưng điều kiện không cho phép tập tành gì mấy
Click to expand...
Ăn uống thông thường thôi bạn, sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành, bột đậu, bột mè, bột bắp, yến mạch, bột gạo lức...có điều hơi ngán và đầy bụng nếu uống nhiều đấy. Dùng mass được cái dễ uống thôi. Có thể uống song song mass với các thức uống trên. Muốn tăng cân nhanh thì tập môn nào dùng sức mạnh nhiều đảm bảo lên cả cơ lẫn mỡ.
 
hóng uống gì giúp tăng cân mà ít tập các bác ơi. mình có thể dục bóng bánh tuần 1-2 trận sáng thường ko ăn trưa ăn cơm quán do đi làm tối cơm nhà. mà 5 năm nay lúc nào cũng loanh quanh 55 56kg. cao thì m72

via nextVOZ for Android
 
Seijinie said:
Bú kiểu đó đi bụi sớm.
Cơm hộp thực ra tui không biết cụ thể nó như thế nào, nhưng thường thiếu chất.
Còn bê vác hay bốc vác gì cũng không quan trọng mà quan trọng là thời gian nghỉ.
Nhiều người không biết là cơ cần thời gian nghỉ để phát triển. Tầm 2-3 ngày.
Còn vận động liên tục bốc vác thì cơ nó bị chai, khó lên nhưng bền bỉ cực kỳ. Nói chung nhìn đẹp chứ không to quá.
Click to expand...
Đi bụi là do ăn uống thiếu chất hay uống nhiều whey quá gây hại cho sk vậy thím
 
1 muỗng whey chỉ có tầm 100kcal. Nếu muốn tăng cân thì phải uống ít nhất 10 muỗng + kết hợp ăn uống những thứ khác.

via theNEXTvoz for iPhone
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

sangbuif
Tăng - giảm cân, giải quyết nỗi lòng tại nhà mà không cần tập nhiều
2
Replies
22
Views
576
kts.banam
kts.banam
nguyenson443
Tư vấn chọn cửa cho nhà mới
2
Replies
20
Views
640
Bluehp
Bluehp
gái có zái
Tư vấn trường cao đẳng có ngành công nghệ kĩ thuật điện, điện tử chi phí rẻ
Replies
4
Views
172
dylerb
dylerb
carcarcar
Cu con hở van tim ba lá, buồn thúi rọt các thím ơi
7 8 9
Replies
160
Views
7K
dr.pnttrung
dr.pnttrung
Pháp sư Tối thượng
[Hỏi] Ai có kinh nghiệm khám sức khoẻ du học ở Xanh Pôn HN ko tư vấn mình với
Replies
4
Views
134
Pháp sư Tối thượng
Pháp sư Tối thượng

Share this page

Back
Top