consoibien
Senior Member
Nhiều quá. 6 muống nên chia làm 6 lần. Để cơ thể hấp thụ hết được. Giá thì tầm 25k/muỗng... 6 muỗng tầm 150k/ngày. Hơi bị chát đó
[ Tư vấn ] Có nên uống Whey để tăng cân
- Thread starter chibakutensei2409
- Start date
trieu9
Senior Member
Mình ở nhật dùng cái loại của nó ghi bên ngoài là weight up.mà hướng dẫn của nó cũng ghi là ngày 3 lần mỗi lần 3 muỗng ấy
KotexDianaWhisper
bảo kê trọn đời
Bác chủ thread có tập gym hay thể thao gì không? Uống whey hay mass gì cũng phải tập mới hấp thụ được hết nhé. Và uống whey thì cũng như là ăn miếng ức gà, đạm whey chỉ là protein tổng hợp sẵn tiện để sử dụng và dễ hấp thu thôi, đạm này có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi amino acid có kết quả xây dựng và duy trì tế bào cơ, rất tốt cho người tập thể hình.
Cho dù là gì thì nguyên tắc để tăng cân là Calo nạp phải nhiều hơn Calo xả => ăn nhiều lên, lười làm lại
Cho dù là gì thì nguyên tắc để tăng cân là Calo nạp phải nhiều hơn Calo xả => ăn nhiều lên, lười làm lại
Xấu Trai ở Trọ Ăn Mỳ Tôm
Senior Member
Uống không vận động cũng lâu lâu phải quay tay để xã nhé thým nhiều chất quá không tốt 
anhthien213
Senior Member
Fen biết whey loại nào cho nữ uống ổn không?
bi ban 19 cai nick roi
Member
Cá nhân mình thấy whey nó giống như chất kích thích vậy, uống vô tập như trâu bò ko đau cơ ko mệt, cơ mà vậy nếu về lâu dài ảnh hưởng thần kinh lắm. Bạn cứ ăn nhẹ trước tập, sau tập ăn thịt bò liền, rồi tới bữa thì ăn cơm bth.
Đã thử cách này và cơ vẫn lên bth. Thôi bỏ whey luôn cho lành.
Đã thử cách này và cơ vẫn lên bth. Thôi bỏ whey luôn cho lành.
thientai12
Senior Member
Nhiều bác bảo không tập mà muốn lên cân thì uống mass đắt, thà ăn đồ rẻ nhưng người đã muốn tăng cân thường họ ăn ít, không nạp được nhiều. 1 cốc mass tầm 200 - 250kcal. Tầm 1 bát cơm đầy nhưng uống 1 cốc mass thì dễ và nhanh hơn nhiều ăn 1 bát cơm đầy ụ
Shikamaru Huhuhu
Member
whey nó chỉ cung cấp protein thôi, thay vì fen bỏ thời gian ra đi chợ mua thịt bò, rồi về mất thêm thời gian để chế biến thì fen mua whey uống cho nhanh
via theNEXTvoz for iPhone
bi ban 19 cai nick roi
Member
Mình có tủ lạnh nên mỗi lần mua hẳn 1 kg về thái sẵn phân bịch 100 200g bỏ ngăn đông, lúc nào cần ăn chỉ cần lấy ra để đó cho tự rã đông, tập xong bắt bếp đổ dầu ăn vô xào tốn có 5p rồi chén nhanh gọn lẹ.
Tuỳ phen thôi, chứ mình thì sau 1 thời gian uống tpcn tpbs thì thấy ko thích lắm, vì tác dụng phụ cũng có. 2 cách cơ đều phát triển tương đương nhau thì mình sẽ chọn cách nào tự nhiên hơn.
chibakutensei2409
Đã tốn tiền
Thấy mn bảo uống Whey dễ tón bón lắm bác
Sát thủ đầu mưng mủ
Senior Member
Thím muốn tăng cân thì áp dụng phương pháp calo nạp nhiêu hơn calo thải. Thím ăn nhiều vào, đầy đủ chất dinh dưỡng. Tập thể hình và chạy ít thôi. Rồi tầm 3 tháng nó tăng hơn 7kg.
Similar threads
