Tư vấn tập luyện chạy bộ 15km

Sáng chủ nhật 23/10 vừa rồi em chạy các bác ạ, chạy 15km hơn 2 tiếng
Mất 2 củ bữa nhậu :(
Tối nay em có 200k phát card nhé các thím

Chúc mứng thím, nói chung 2 củ bữa nhậu vui vẻ mà đổi lại còn lên sức khỏe gấp nhiều lần thì được rất rất nhiều rồi
Chúc thím sau này vẫn duy trì được thói quen chạy bộ
:p
 
15km mà 2 tiếng thì bác cũng khá rồi. Kèo 1.5 tiếng gắt quá sao thắng nổi
 
Sáng chủ nhật 23/10 vừa rồi em chạy các bác ạ, chạy 15km hơn 2 tiếng
Mất 2 củ bữa nhậu :(
Tối nay em có 200k phát card nhé các thím
15km trong 1h45p chắc tầm page 6~7 là chạy nhanh lắm ấy. Mới tập sao chạy đc mức này, ông anh chơi gài kèo ko làm đc rồi bạn
 
Chúc mứng thím, nói chung 2 củ bữa nhậu vui vẻ mà đổi lại còn lên sức khỏe gấp nhiều lần thì được rất rất nhiều rồi
Chúc thím sau này vẫn duy trì được thói quen chạy bộ
:p
người cũng khỏe lên nhiều thím ạ
em tập chạy tốt nhất là 8km trong 1 tiếng
đến hôm vừa rồi đuối quá k chạy nổi
 
Sáng chủ nhật 23/10 vừa rồi em chạy các bác ạ, chạy 15km hơn 2 tiếng
Mất 2 củ bữa nhậu :(
Tối nay em có 200k phát card nhé các thím
1666665967671.png

ráng luyện thôi bác
SEUf3Xv.gif
 
Tối qua nhậu say quá
Có mấy thẻ viettel cảm ơn các thím tư vấn em nhé ;)
 

Attachments

  • 8D604AC2-88B1-4F7F-A9D6-A84FD0CB7C48.png
    8D604AC2-88B1-4F7F-A9D6-A84FD0CB7C48.png
    1.1 MB · Views: 33
  • 536768FE-8841-401A-86B8-49102AA69687.png
    536768FE-8841-401A-86B8-49102AA69687.png
    897.6 KB · Views: 35
Back
Top