Tư vấn thực đơn dinh dưỡng cho sinh viên

Chào các bác, các bác ở đây chắc ai cũng từng trải qua đời sinh viên rồi, rất nhiều chuyện từ học tập đến sinh hoạt nhưng quan trọng nhất là bữa ăn của sinh viên thế nào. Với mức 50-70k/ngày thì em nên ăn những thứ gì để hết táo bón vậy ạỉnm ở ktx, bữa sáng thì auto xôi hoặc bánh mì rồi, bữa nào rảnh thì làm tô bún, còn trưa với tối thì đi tiệm vì ktx không cho nấu nên thường xuyên bị táo bón, 1 tuần đi 1 lần. Mong các bác từng trải góp ý thêm.
P/s: Mà không hiểu sao mấy th cùng phòng em ngày nào cũng xơi mì tôm, bỏ bữa sáng thế đéo nào ngày nào cũng thấy nó đi:censored:
Ngày uống đủ 2 lít nước không? Uống ít nước cũng dễ táo bón lắm. Mua sữa chua về uống cũng giúp tiêu hóa.
 
Dưới sân b7 dạy võ đấy, đi học đi cho nó khỏe người. Mới con nít đã yếu ớt thế rồi làm được gì
 
mới quất hộp sữa chua TH vô cảm giác bị đau bụng là sao mấy thím, lâu r ms ăn lại
Ăn sữa chua hết hạn hoặc không bỏ vô tủ lạnh lâu ngày à?
bkso36g.png
 
Súp lơ (khá là tốt cho sk)
Đậu bắp (có thể làm nước đậu bắp uống nếu ăn ngán)
Dưa leo
Mồng tơi

Có 3 thứ này tương đối dễ ỉa rồi, search thêm các loại rau củ quả giúp nhuận tràng
 
k nấu thì tư vấn kiểu gì ?
đi ăn cơm bụi thì cũng có rau mà ,táo thì chịu ít thịt để lấy nhiều rau
 
Back
Top