các bác lưu ý đọc kĩ chỉ định của viên C sủi mà các bác uống, hàm lượng C trong đó là bao nhiêu
mấy loại C sủi loại thường, đa số vitamin C chỉ khoảng 60-90mg. Loại berocca thì 500mg, upsaC hay loại tương tự thì C 1000mg
berocca chỉ nên uống khi có thể mệt mỏi, hoặc khi bị bệnh. Uống vào rất mau khỏe vì có chứa nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là canxi và magne
C 1000mg thì cũng uống khi bệnh, nhiễm siêu vi hoặc có chỉ định khác như điều bị bệnh scorbut/scurvy hoặc điều trị nám da, chẳng hạn
có thể cung cấp C qua thức ăn tự nhiên như cam, chanh, ổi, bưởi, các loại rau, trái cây khác nhưng dở ở chỗ khó định lượng được là trong khẩu phần ăn, chính xác có bao nhiêu mg. Cái này thích hợp để bổ sung hàng ngày
Còn khi cần dùng C để điều trị, phòng bệnh thì nên uống C có hàm lượng rõ ràng. Mình ưu tiên dùng viên nang, viên nén hơn là sủi. Sủi khi ra gió hay bị oxy hóa -> giảm hàm lượng C, nhất là khi bẻ đôi, để chiều hoặc ngày hôm sau uống. Trong lúc chờ nó sủi, nó cũng đã giảm 1 phần lượng C. Viên nang, viên cứng thì được bảo vệ nên lượng C ít mất đi hơn, muốn 50, 100, 200, 500, 1000mg đều có
sủi khi nào thuốc bệnh nhân đã nhiều, khó nuốt, người khó uống thuốc thì mới dùng. Dùng để giảm số viên uống
ngoài ra, loại multivitamin như berocca có nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. Uống hàng ngày có thể bị thừa, không tốt