khác Vài Lưu Ý Cho Người Mới Đi Xe Đạp Thể Thao

Vài Lưu Ý Cho Người Mới Đi Xe Đạp Thể Thao​

Ngày nay, phong trào đi xe đạp đang được ưa chuộng rộng rãi ở nhiều đối tượng khác nhau. Đi xe đạp là một môn thể thao lành mạnh và mang lại nhiều trải nghiệm cùng những ích lợi không ngờ. Tuy nhiên đối với người mới tập làm quen với xe đạp thì không dễ dàng thích nghi và trải nghiệm được những hiệu quả tích cực mà việc lái xe mang lại. Vì vậy, để đi xe đạp được hiệu quả và an toàn bạn hãy tìm hiểu bài viết sau nhé !
Xem thêm: kho xe đạp uy tín

Vì sao người mới tập chạy cần chuẩn bị kỉ càng khi chạy xe ?​

D9i xe đạp mang lại nhiều ích lợi cho con người trong cuộc sống xã hội hiện đại. Ngoài việc giữ cho sức khỏe của bạn dẻo dai, đi xe đạp còn giúp bạn có một trái tim khỏe, lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, bạn có biết nếu đi xe đạp trong 1 giờ liên tục, nghĩa là bạn đã tiêu tốn 500 calories.

Khi xe máy được giảm bớt để hạn chế ô nhiễm khí thải, lượng người sử dụng xe đạp cũng tăng lên. Với người sử dụng xe đạp lâu năm thì đó là điều dễ dàng trong di chuyển, tập luyện thể thao. Tuy nhiên với những người mới tập chạy thì cần phải nắm một vài nguyên tắc cơ bản nhằm đảm bảo an toàn và phát huy được hiệu quả sử dụng xe.

Một vài gợi ý cho người tập chạy ?​

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp người mới bắt đầu có thể an tâm hơn khi sử dụng xe đạp.

• Đội mũ bảo hiểm

Đi xe đạp cũng như người đi xe máy, đều là những người tham gia giao thông do đó cần chấp hành nguyên tắc cơ bản đó là đội mũ bảo hiểm. Những chấn thương từ các tai nạn giao thông nhất là vùng đầu có thể được đề phòng khi bạn đội mũ bảo hiểm. Và nên chọn một chiếc mũ bảo hiềm được chứng nhận an toàn, rõ ràng, chắc chắn vừa size, màu sắc tươi sáng và đội mũ đúng cách.

• Kích thước sườn hợp với người chạy

Chọn kích thước sườn xe phù hợp với cơ thể của mình bằng cách ngồi lên yên xe, dang chân ra chống và không cần dùng đến chân chống hay hỗ trợ nào mà vẫn đứng vững. Với xe đạp đường trường, khoảng cách từ phần trên của sườn với đùi từ 1-2inh. Với xe đạp leo núi, ít nhất là 2inh. Tay lái nên thấp hơn 1inh so với yên xe mà bạn ngồi.

• Yên xe đúng và sự cân chỉnh

Theo các chuyên gia, cấu tạo mông của mỗi người cũng khác nhau, nên nhất định bạn phải chọn một chiếc yên xe phù hợp với hình mông của mình. Vị trí mà bạn ngồi trên yên xe không đúng cách sẽ khiến bạn rất mỏi chân và lâu dài sẽ không tốt cho gối. Có một vài kiểu yên thiết kế đặc biệt, có những lớp Gel chèn vào để giảm bớt áp lực và ma sát, cũng có thể là một miếng da động vật.

• Trang phục thoải mái và thích nghi

Nếu bạn phải đạp xe đường dài với tốc độ liên tục, bạn nên xem xét một chiếc quần ngắn chuyên dụng có kiểu dáng đẹp và chất liệu tốt để không bị nhăn cuốn lên hoặc quá bó sát gây khó chịu, có thể gây kích ứng da. Giày đi xe đạp cũng nên có miếng chêm gắn liền với bàn đạp giúp bạn kiểm soát tốc đột tốt hơn và hiệu quả hơn.

• Hệ thống thắng/phanh phải thật tốt

Khi lái xe, ngón tay của bạn phải luôn luôn rà lên cả hai tay thắng. Vì khi bạn gặp tình huống bất ngờ trên đường, bất ngờ thắng gấp ở tốc độ cao, thắng trước quá gấp, bạn sẽ bị lao lên phía trước, hất mình khỏi xe. Tùy mỗi loại xe mà bên trái hay bên phải sẽ quy định đó là thắng trước hay thắng sau. Với hệ thống thắng gôm hãm lực từ từ nên khá an toàn, nhưng với thắng đĩa, bạn phải rà trước thắng của bánh sau rồi mới đến bánh trước để giữ an toàn.

• Thay đổi vị trí

Thay đổi vị trí tiếp xúc của tay bạn với ghidon - bọc nắm tay một cách thường xuyên nhằm tác động thay đổi góc của lưng, cổ và cả cánh tay, mỗi cơ bắp khác nhau. Chỉ cần làm sao để không giữ một tư thế tay cầm quá lâu, khiến bạn bị chuột rút bất cứ phần cơ thể còn lại nào. Cứ thư giãn, không gò quá khủy tay, làm sao bạn cảm thấy thoải mái nhất dù có phải thay đổi quá nhiều.
Với những lưu ý cơ bản giành cho người mới tập chạy, những người còn đang chập chững với chiếc xế cộp có thể an tâm và nắm chắc tay lái. Đồng thời đây cũng là những kinh nghiệm quý báu mà người lái xe đạp lâu năm cũng không thể lơ là. Nắm chắc các gợi ý bạn sẽ chủ động cầm lái và gạt hái được những hiệu quả tuyệt vời khi lái xe. Ngoài ra, bên cạnh nắm vững nguyên tắc, bạn cũng cần lựa chọn một cửa hàng bán xe uy tín khi muốn thử sức với việc chạy xe đạp.
Tâm Đức Cycles tự hào là đơn vị phân phối, cung cấp những loại xe đạp thể thao chính hãng, nhập khẩu nguyên đai với chế độ bảo hành tốt , bảo dưỡng và sửa chữa luôn đúng theo tiêu chuẩn. Liên hệ với chúng tôi, quý khách hàng sẽ có các sản phẩm chất lượng nhất và bảo đảm an toàn, bắt kịp xu thế hiện nay.