Vì sao thiếu ngủ lại gây chóng mặt?

Tui ngủ toàn dưới 6h nè. Quan trọng là trong 6h đó fen ngủ sâu đc bao lâu. Nếu ngủ sâu tầm hơn 2h là bảo đảm dậy tỉnh táo, đủ năng lượng. Còn ngủ 8h mà chập chờn thì cũng mệt như thiếu ngủ á.
BDdxX8X.png
tôi ngủ sâu 6-6h30 còn thấy hơi thiếu, lâu lâu ngủ tầm 5 tiếng hơn là mệt mỏi vcl rồi, ngày nào ngủ đủ 8 tiếng thì sung sức vl ra. Kể cả có ngủ sâu thì nó cũng phải có thời gian nhất định, mốc 5 tiếng ngủ sâu như a nói tôi thấy mới tầm vừa đủ thôi chứ muốn sung sức thì phải 8 tiếng
 
Tui ngủ toàn dưới 6h nè. Quan trọng là trong 6h đó fen ngủ sâu đc bao lâu. Nếu ngủ sâu tầm hơn 2h là bảo đảm dậy tỉnh táo, đủ năng lượng. Còn ngủ 8h mà chập chờn thì cũng mệt như thiếu ngủ á.
BDdxX8X.png
Mẹo ntn vậy quý huynh? em cày khuya, chiều đi làm về là chóng mặt nhức đầu chịu k nổi
 
Tui ngủ toàn dưới 6h nè. Quan trọng là trong 6h đó fen ngủ sâu đc bao lâu. Nếu ngủ sâu tầm hơn 2h là bảo đảm dậy tỉnh táo, đủ năng lượng. Còn ngủ 8h mà chập chờn thì cũng mệt như thiếu ngủ á.
BDdxX8X.png

fen ngủ như này thì chắc trong ngày vẫn phải có power nap tầm 20' chứ nhỉ? Chứ nếu chị ngủ như này 1 giấc buổi tối thì trong ngày sẽ hơi mệt.
Thường thì buổi tối phải ráng ngủ được 5 chu kỳ = ~7h30' nếu chỉ ngủ 1 giấc/ngày.
 
11h ko ai bảo ai nhưng cùng checkin hotel, vừa đến cửa đã thấy người kia e thẹn đứng chờ, 2 cặp mắt nhìn lướt trên body của nhau bỗng hồi hộp, cả 2 nắm tay nhau vào phòng, CỘP, tiếng cửa phòng cách âm đóng lại, anh ấy vồ vập xô cô ấy xuống giường, còn nàng thì bùng cháy xé toang cúc áo của chàng. Họ chỉ có 1 tiếng lén lút làm tình nên trân trọng từng phút giây, cả 2 đã lén lút, đã nín chờ quá lâu nên khi 2 cơ thể bập vào nhau họ điên cuồng, họ mãnh liệt, cuộn vào nhau làm 1, XXX. Anh và cô rùng mình 2 cái, họ lâng lâng mãn nguyện nhưng vẫn ko quên công việc còn dang dở, họ trả phòng rồi đường ai nấy đi.
Bất giác chạm mặt nhau trong thang máy, giữa tiềng ồn của đám đông đồng nghiệp, ko ai biết họ vừa mỉm cười hạnh phúc với nhau... :sweet_kiss:
Đấy người ta gọi là vui duyên mới nhưng không quên nhiệm vụ. Giữa chiến trường cuộc sống vẫn nở hoa. Chân ta đi không gì cản được, cùng tiến bước hạnh phúc sẽ cùng ta.
 
Trước hay mất ngủ. Từ hồi cặp bồ với em designer cty thì buổi trưa hai đứa hay làm hai choác ở nhà nghỉ gần cty xong vội vàng về làm việc buổi chiều. Tối về ngủ ngon hẳn. Vợ thì bảo khổ thân a đi làm vất vả. Haizz
Thế thì vui thật, mà chiều về mệt lắm, người như xác chết trôi
 
Thế thì vui thật, mà chiều về mệt lắm, người như xác chết trôi
Có gì khó khăn đâu hỡi người bạn phương xa
Mệt thân xác nhưng không sờn ý chí
Đời nam nhi ngại gì chuyện nam nữ
Biết cân bằng cuộc sống sẽ đẹp hơn
 
Có gì khó khăn đâu hỡi người bạn phương xa
Mệt thân xác nhưng không sờn ý chí
Đời nam nhi ngại gì chuyện nam nữ
Biết cân bằng cuộc sống sẽ đẹp hơn
ngày nào cũng 2 quệt xen kẽ giờ làm thì về trả bài cho vợ sao bác :shame:
 
ngày nào cũng 2 quệt xen kẽ giờ làm thì về trả bài cho vợ sao bác :shame:
Của lạ thì cũng chỉ ăn được lúc đầu là liền tù tỳ. Sau đấy thì có khi tuần một lần thôi bác. Nhiều quá vợ nó nghi ngờ - đông nhi ngay
 
Ngày nào cũng ngủ 5 tiếng 6 tiếng quen rồi cứ đúng giờ là dậy. Ngày nghỉ thì ngủ thành 7 tiếng. Chỉ chênh nhau 1 tiếng thôi mà ngủ 7 tiếng nó khỏe khoắn thật sự.
K chỉ đau đầu, người còn uể oải vkl nếu ko ngủ đủ giấc. Toàn làm 1 cốc trà cho tỉnh táo mới làm việc đc
 
Tui ngủ toàn dưới 6h nè. Quan trọng là trong 6h đó fen ngủ sâu đc bao lâu. Nếu ngủ sâu tầm hơn 2h là bảo đảm dậy tỉnh táo, đủ năng lượng. Còn ngủ 8h mà chập chờn thì cũng mệt như thiếu ngủ á.
BDdxX8X.png
@@ ngày ngủ 3 tiếng??? ra ngoài vườn ngủ cho quen mùi đất nhé, ng ta khuyến cáo ngày phải ngủ 7 đến 8 tiếng, tốt nhất là ngủ 10t, tái tạo năng lượng cơ thể
 
Trước đây cứ hễ ngủ tầm 10-11g là y như rằng 3g30 thức, tỉnh như sáo ko sao ngủ lại đc, rồi tầm 9g là mệt kinh khủng
Giờ vẫn còn ám ảnh chuyện đó, nên cứ phải 12g mới dám ngủ
Tự nhận mình thuộc dạng thiếu nợ giấc ngủ, cảm thấy tinh thần ngày càng kém đi rồi. Sớm muộn cũng phát điên
 
Quan trọng là đạt được trạng thái giấc ngủ sâu, ngủ sâu tầm 2h là tốt.
Tôi giờ ngủ được tầm có 2 3h là thức giác rồi, không vào ngủ sâu được. đau đầu thật
 
Trước đây giấc ngủ của tôi bình thường, kể cả ngủ ít ngày 5-6 tiếng thì lúc dậy vẫn khỏe như thường chính xác là do thời gian ngủ sâu được khoảng 2 tiếng như mấy ông trên kia đã nói. Sau một quãng thời gian khoảng 3-4 tháng 1 ngày chỉ ngủ được 3-4 tiếng thì đã để lại cho tôi hậu quả rất lớn: Tôi bị rối loạn giấc ngủ, không còn ngủ sâu như trước được nữa. Cộng thêm cái bệnh ngưng thở khi ngủ nên 1 ngày ngủ sâu chỉ được tầm 15-30p. Ban ngày thực sự là rất mệt mỏi và hay buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật làm ảnh hưởng lớn đến công việc. Sức khỏe đúng là thứ khi mất đi thì bản thân mới thấy là nó quan trọng vô cùng, một trí óc minh mẫn không thể ở trong một cơ thể lúc nào cũng mơ màng được. Giờ tôi đang thay đổi thói quen thức khuya, chăm tâm thể thao để cải thiện dần giấc ngủ, hi vọng sắp tới mọi thứ sẽ tốt hơn.
 
Trước hay mất ngủ. Từ hồi cặp bồ với em designer cty thì buổi trưa hai đứa hay làm hai choác ở nhà nghỉ gần cty xong vội vàng về làm việc buổi chiều. Tối về ngủ ngon hẳn. Vợ thì bảo khổ thân a đi làm vất vả. Haizz
Vợ anh nó cũng vất vả lắm. Ngày nào cũng phải vật nhau với thằng designer.
 
Back
Top