quangnguyen1912
Senior Member
xin 500 hìnhtrai tỉnh lẻ gái SG, chui chạn a ơi, giữ cẩn thận lắm
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
anhtaiqb
Đã tốn tiền
ostro vít thôi fenceEm thấy hãng này ở mấy store lớn hết hàng 3-4 tháng nay rồi mà
Yoo Si Jin
Member
Thằng này pha thêm vài chất rồi fence, mình kiếm loại thuần creatine trong đó
daidam07.
Member
Tôi nghĩ anh nên nghỉ luôn và đi tìm môn thể thao khác đi cho thiên hạ dc nhờ.
Các bác cho em xin cái lịch tập 5 hoặc 6 buổi trên tuần với ạ. Mục tiêu của em là cơ bắp cuồn cuộn, giật giật gồng gồng làm màu lòe thiên hạ
Mà trước đấy đã tập 10 tháng r nghỉ 7 tháng rồi
Sang tháng 7 này em đi tập luôn
Gửi từ Xiaomi Mi 10S bằng vozFApp
daidam07.
Member
Gia Long 1802
Member
Các bác cho em xin cái lịch tập 5 hoặc 6 buổi trên tuần với ạ. Mục tiêu của em là cơ bắp cuồn cuộn, giật giật gồng gồng làm màu lòe thiên hạ
Mà trước đấy đã tập 10 tháng r nghỉ 7 tháng rồi
Sang tháng 7 này em đi tập luôn
Gửi từ Xiaomi Mi 10S bằng vozFApp
Trang 1 có đầy đủ.
Gửi từ Samsung SM-N975U bằng vozFApp
tuananhmyl
Senior Member
whey giờ đắt lắm thím. ăn thêm thịt cho rẻ mà lại no lâu
Yoo Si Jin
Member
100gram cơm thì tương đương bao nhiêu gram yến mạch vậy mấy huynh?
PerryThePlatypus
Senior Member
100 gram yến mạch luôn broo
Tuần trc em lên tạ bài sqat, lên 5kg thôi àm đầu gối hơi run run chút. Thì em nên giảm tạ để tập cho chắc chắn, hay có nên xài cái băng gối ko ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Bác có kinh nghiệm chính xác thế nào, em thấy giáo án vẫn nhét bài này vào chứng tỏ nó có lí do?Sit up hay mà. Chỉ có cái là 99% người tập sai thôi.
Dr.Doommmm
Senior Member
33g Quaker
Buổi sau bấm bàn chân mạnh hơn thì đầu gối sẽ bớt run, dùng sleeves ko cản đc việc rung. Mà mình thấy nếu có tạ bé thì tăng cỡ 2.5kg sẽ ổn hơn đấy, 5kg thì cần sự tập trung hơi bị cao100 gram yến mạch luôn broo
Tuần trc em lên tạ bài sqat, lên 5kg thôi àm đầu gối hơi run run chút. Thì em nên giảm tạ để tập cho chắc chắn, hay có nên xài cái băng gối ko ạ
via theNEXTvoz for iPhone
1 bài tập mà khiến cho 99% người tập sai thì bài đó nên bỏSit up hay mà. Chỉ có cái là 99% người tập sai thôi.
Giáo án ko nhận biết đc kinh nghiệm tập luyện, có nghĩa là nó cứ vứt vào đó còn bạn tập đc hay ko thì tùy, đó mới là nhược điểm của các plan free trên mạng, k cần biết lí do gì cả. Còn bài sit up thì bạn gồng core sao cho lowback chạm xuống mặt sàn, ép phần xương ức vào phần trên của bụng r lên, ko cần phải ngồi hẳn nhấc cả cái lowback lên thì sẽ hạn chế đau.
Last edited:
nhuthe
Đã tốn tiền
Hi em, 100gr cơm = 100 gr yến mách = 100 gr frezee matcha = 100 gr frezee si cu la. Tất cả đều là 100 gr.
Anh năm nay 30 tuổi mới thấy thanh niên nghiện frezee Hai Làn mà tìm creative đơn chất, ngồi quan tâm cơm với yến mạch.
Hôm nào qua anh, anh đãi frezee Hai Làn max size nha. Keke
Qwerty.Qaz
Member
Dr.Doommmm
Senior Member
bỏ hết đi, ra máy tập dưỡng sinh, già rDị big 3 bỏ hết à
Qwerty.Qaz
Member
Ra máy tập vậy ship mình cái belt đi bạnbỏ hết đi, ra máy tập dưỡng sinh, già r
Yoo Si Jin
Member
Knee sleeves dùng để phá PR thôi bro100 gram yến mạch luôn broo
Tuần trc em lên tạ bài sqat, lên 5kg thôi àm đầu gối hơi run run chút. Thì em nên giảm tạ để tập cho chắc chắn, hay có nên xài cái băng gối ko ạ
via theNEXTvoz for iPhone
100gr cơm nấu chín
Trước khi đi biển 2-3 tuần em tính thay cơm bằng yến mạch để 4 múi nó rõ ra, cách này ổn
Khả thi không nhỉ?
Last edited:
Yoo Si Jin
Member
Trên đời mỗi vật mỗi ngon mà anh, không gì mình phải kì thị hết, điều độ em nghĩ vẫn ổn, không thì sress vl
Em uống size S thôi anh, max size ngán lại phí tiền, để tiền đó mua thêm cái bánh ngọt
Last edited:
Electrical Pole
Senior Member
Sao trên shopee nó bán whey rẻ thế các bác nhỉ. 450 cành đc 2kg, 1 serving 24g protein thì cũng tạm ổn. Bác nào dùng thử chưa chia sẻ tí review ạ
Sent from Sony SO-01K using vozFApp
Sent from Sony SO-01K using vozFApp