boozin
Senior Member
Mình cũng đã đọc rồi, căn bản cũng muốn tham khảo các fen ăn như thế nào để prepare theo .Cứ gấp đôi cái thực đơn mai phen đang ăn lên là được. Mà đã lỡ đầu tư mua whey rồi thì ráng đầu tư thêm 10' đọc page 1 ông Minh tổng hợp dinh dưỡng kìa. Cut mới nhọc chứ lên dễ ẹc mà.