văn hay chữ tốt phong cách tưng tửng, mà thanh niên béo cầm chai nc ngọt 1.5 lít vừa tập vừa uống là có thật hay fence phịa ra thế, chết cười
@qminh1806 thank coạc, em viết nốt đây cho nó đỡ mất hứng; à mà liên thiên tiếp 1 góc phần 1 bổ sung, tiện thể trả lời
@Dr.Doommmm
ở vùng núi, đi ra xa trung tâm huyện là hàng quán rất ít hoặc 1 số xã là không có luôn, nên đi đường cái chai nước rất quan trọng. đối với dân bản hay đi nương làm rẫy thì không mang nước thì chỉ có nước ra suối mà uống. Thế cho nên đi đá bóng hay cầu lông… hầu như ông nào cũng có bình nước riêng của mình, thường để balo hoặc cốp xe
Quán gym xây kiểu nhà ống, mái tôn sắt không cửa sổ không quạt, nóng chảy mỡ, về sau chủ quán bán luôn nước uống, nước ngọt, bia, thậm chí tôi thấy cả can rượu ?_? để phục vụ khách. Nhưng dân nghèo toàn uống nước trắng ở máy lọc nước của quán ( dân giàu thì mua nước ở quán), về sau chủ quán cũng cất cái lọc nước luôn ( kinh doanh mà)
Theo quy luật cung cầu và nhu cầu, mua nước thì đắt, uống thì bao nhiêu cho đủ,dân tập phải mang cái bình nước quen thuộc của mình. cái bình nước luôn được ưu ái thể hiện cá tính, các chị em thì thôi khỏi chê, xanh đỏ tím vàng, lbgt+ hay màu hường nó là bình thường, có nơ hay ren thì cũng chả ai có ý kiến
Nhưng với khu chỗ tôi ở thì dân dã, thường là chai nước trắng hãng Aqua(china) , ruột nước ở nhà mang đi cho tiết kiệm. một số dân chuyên thì mang bình lắc shake hàng hiệu chứa BCAA xanh xanh đỏ đỏ ( ban đầu tôi không biết, về sau hỏi mới biết, hê hê gà mà ), nhẹ nhàng thì chai nước 3A 0,5 l đơn giản
Thế nên việc thanh niên kia mang quả chai cô ca lít rưỡi đến (phòng đông nên nước uống để hết lên nóc tủ đồ ), đập vào mắt ấn tượng, phải nói là ấn tượng vì nước bên trong không phải màu trắng mà là màu nước ngọt quen thuộc, nhưng phòng đông, chả có ai rảnh hỏi “ mày mang nước ngọt vào uống làm clgt”
Thanh niên thứ 2 tôi tứng gặp thì cũng khá ấn tượng vì hắn mang 1 cái balo rất to , thêm quả tướng tá cũng rất to, tay này bench press được 110 , no1 của phòng gym. Mỗi khi hắn đến là găng tay, quấn cổ tay, bọc gối, bọc khuỷu tay….. và lôi trong balo ra cái bình nước ( hay phích nước ??) to tổ bố, có cốc hẳn hoi chứ không như lũ cục súc tu bằng mồm như bọn tôi, nó to gấp đôi cái chai 3l trong hình, chắc là loại giữ nhiệt
Tản mạn về cái bình nước đủ rồi, tiếp theo là làn sóng tập Gym thứ 2 mang tên TẾT
à khoan hình ảnh bổ sung về mặt bằng chung dân nghèo ở đây, như trong ảnh thì bro Doomm cao 1m8 bằng tên áo xanh " ngành" bên phải, được khoanh đỏ, thế nên dân chủ yếu là như này ( mà đây còn là đội thể thao 18 tuổi tiềm năng của huyện đấy
Phần 2 SAU TẾT
Phòng gym vốn yên ả, khách tập cũng ổn dù số lượng không nhiều, nhưng một làn sóng thứ 2 ập tới, đó là ác mộng mang tên TẾT
Ác mộng của các anh gầy : Vì ở xa nhà, các anh quê ở tận Sơn La, Hòa Bình, Nam Định….. nói chung ở xa rất nhiều, nên tết về là xách theo chai rượu 3 kick hoặc là rượu ngâm ( ngâm bất cứ cái đéo gì cũng được, miễn là nó có tiếng bổ thận tráng dương , tăng cường sinh lực ), rocket, sâm... nhét chật túi về nhà thăm vợ. nhưng thật ra là khỏi nghỉ tết, vợ chồng lâu ngày không gặp nhau nên 1-2 tuần tết cứ phải gọi là chạy hết công suất
đến cháy cả máy,ruộng cày liên tục cùn cả lưỡi cày. Thế nên sau tết gặp lại, ông nào ông đấy chân tay run lẩy bẩy, mặt mày hốc hác xanh xao, đầu gối thâm đen nhìn không khác gì nghiện . Rõ khổ, tích mãi tý mỡ được 5x kg về vợ nó hành tụt mất mấy cân. THẾ nên là phải tập gym bồi bổ đắp lại tý thịt.
Ác mộng của các anh chị em béo béo : cũng là tết, nhưng mà ôi dm, tết bánh chưng, nước ngọt, kẹo, bánh blala…. Cộng thêm sức ăn trời phú thiên bẩm sẵn có của mình thì các anh chị như cá gặp nước. Mồm tự nhủ, tết mà, ăn tý có sao đâu, cả năm mới có 1 ngày tết…………………………….Sau tết ông bà nào mặt cũng tròn trịa má phính, bụng với mông đùi lượng mỡ lại lên một ….. tầm cao mới
Ác mộng của các chị em eo thon, các anh 6 múi thì cũng khổ không kém : chỉ nhìn mà ngại ăn, nhưng không sao, sau tết bớt khổ như đám trên
Sau tết, ai cũng thay đổi rõ rệt, người thì hom hem hơn, người thì bệ vệ hơn, tôi cũng bị cuốn vào cái vòng xoáy lầm than đó. Sau tết nhẹ nhàng nhảy lên cân : ô DM 79 kg, có bầu rồi, bụng hơi to nên ngại chụp ảnh, thế là tôi lên lịch 1 tuần tập 1 lần tiếp. nói thêm thì tôi là dân street workout hàng phake lòi, nói cho sang mồm thôi chứ thường thì là đi bộ , leo dốc, đi la liếm vòng quanh thấy gì thì tập nấy
Ngày đầu tiên sau năm mới đi tập lại, phòng gym lại đông, các ghế đẩy tạ được cho vào tít góc phòng ( chắc sau vài lần bị vướng người qua lại ) và cái bao cát đưa bao nhiêu người đi băng bó cũng được cất đi (lol, cái này nhắc lại là cái bao nhồi cát tầm 40-45kg, có đá vào nó không có nhiều đàn hồi nào cả nên mấy anh lấy le với các em gái thi thoảng ra thể hiện rất lực, thím nào chơi trò này cũng biết là tay trần chân đất mà táng sai kĩ thuật là trật cổ tay, cổ chân gây bong gân băng bó là bình thường, nhất là cái bao loại này)
Như bao anh em lâu ngày tập tạ lại, tôi bắt đầu lặc lè đẩy quả tạ xiêu vẹo , mặt tái xanh như đít nhái, lưỡi vắt sang 1 bên và thở như 1 con …. Dog, ô dm quả tạ 75kg hay đẩy ngày nào đ’ nhúc nhích 1 cm, sau 1 lúc nỗ lực cố gắng cuối cùng cũng được 1 cái, thôi bỏ bớt tạ ra vậy, đi ra mấy cái đồ chơi khác, kết quả cũng tụt mỗi thứ 1 tý…..
Đến giờ tôi mới có thời gian đánh giá cái ghế đẩy tạ ngoài quán, dù là hàng chắc cũng chưa xịn lắm nhưng so với đồ chơi xuki việt nam ở mấy nhà tôi la liếm thì 1 trời 1 vực, tạ phi 50 nâng đầm chắc hơn, cầm tay bám hơn và cái ghế cũng vừa vặn, êm, thôi thì tiền nào của nấy mà
Tạ tay bofit bọc cao su, cái này thì tôi tuyên bố cái quả tạ tay ở nhà ( loại vặn cho bánh tạ vào) là dbrr luôn, vì ngoài quán cầm nó cân, độ to vừa phải khi nâng ít bị va vào mõm ….
Các đồ chơi xà đơn, xà kép , máy chạy bộ….các loại đều khác biệt rất nhiều so với hàng bình dân gia đình mấy cái này ngại review lắm, thôi tốt nhất là có thời gian là ra quán cho nó lành, tập ở nhà dăm bữa là chán ngay.
....................................
pt thứ 1 đã nghỉ lâu rồi, ở phần 1
PT thứ 2 xuất hiện,tôi nhớ mang máng là ku này trước hay đi thu tiền bốc bát họ mà, sao giờ nó làm pt
. hiện tại anh ấy đang làm 1 động tác khó hiểu , đứng cong người cúi về trước, kéo tạ từ trym lên ngực ?? và hướng dẫn cho 1 chụy tầm 5x tuổi , 1 lát sau thì cho chụy ấy chơi bài bench press, deadlift và squat với tạ, tôi không biết có đúng kỹ thuật không, nhưng nhìn mặt chị tái xanh đẩy quả tạ tôi cũng hết hồn . sang tuần sau thì cặp đôi này vắng bóng và thay thế bằng pt thứ 3
Sang tuần thứ 2, PT thứ 3 xuất hiện, tên này không tệ, là tay ngang trong xã chuyên leo trèo cột điện chuyển sang nên nhìn cũng ra dáng pt??, các chị em gái được hắn hướng dẫn nhiệt tình chu đáo, thi thoảng hắn lại quay các chị em lại để V1, V2 đập vào mắt anh em chúng tôi. Lượng máu đang từ cơ bắp bỗng dồn nhanh xuống phần dưới tránh giảm tải căng thẳng, đúng là 1 mũi tên trúng 2 dick, cái này các PT nào có đọc bài này nên tham khảo, chúng tôi là người tập đánh giá rất cao các hành động như này, ahihi
Sang tuần kế tiếp điểm nhấn của phòng Gym xuất hiện : các bóng hồng chân dài, sự xuất hiện của các em làm cho lượng khách lại tăng thêm đáng kể. tôi mà là chủ quán thì tôi giảm giá 50% cho các em này ngay, kéo người tập nhiều thế cơ mà…
Có gái đẹp, các anh em như được buff thêm 20% công lực, thằng ku tập cùng nay cũng tập như điên, thế đéo nào mà tôi đỡ tạ đang thấy tay nó run lẩy bẩy mà 1 em gái bước đến, nó đẩy 1 phát lên luôn.
Có gái đến chỗ tập tạ góc phòng, cả lũ im phăng phắc nhìn em gái tập. Em nó tập xong bỗng dưng hỏi tôi “ ơ anh T không chào em à…, em M đây mà…” tôi cũng ngớ người mãi mới nhận ra nó, giờ mà bảo nãy giờ anh có nhìn mặt em đâu thì chết mợ. 1 lúc sau người yêu nó cũng vào tập cùng, 2 đứa vừa tập vừa âu yếm nhau, thề non hẹn biển, rồi tâm sự chim xa tổ lá xa cành nhớ nhung,abc,……..khả năng cao cặp này tý lại tập ép dẻo ở nhà nghỉ tiếp thôi…..
Tiếp đến là 1 chị chăm chỉ từ hồi quán mở tới giờ, bây giờ eo thon ngon nghẻ rồi, không còn quần áo lụng thụng nữa mà là quần legging bó khoe giò với eo, đang quay video tự sướng, mấy em gái mới đến nhìn chị đầy ngưỡng mộ, còn các em trai thi thoảng liếc trộm chị ( tôi cũng thế mà ), mấy bà mập mập thì nhìn xong cắm cúi đạp xe tiếp lấy động lực.
………………..
Cũng như làn sóng thứ nhất, đợt 2 sau tết này người tập cũng ít dần, sau tháng 4 là chỉ còn chục người quen thuộc, mỗi lần đi tập là chỉ thấy còn vài mạng cựu chiến binh, thêm bọn nhóc lớp 12-13 gì đó đang lăn lê bò trườn các kiểu trong phòng gym, thêm quả cô vit nữa nên quán gym cũng đóng cửa.
Phần 3 QUÁN GYM MỚI
Quán gym mới này được bê nguyên xi từ quán cũ , rộng rãi hơn , khoảng 300m2 điều hòa 4 chiều 8 hướng gió lùa lạnh tụt trym, mát, thoáng, đằng sau là khu đồi núi khá rộng, hương vị núi rừng tràn ngập, khác hẳn các khối bê tông ở phố thị
Quán để trong ngõ sau, đi từ đường chính đến chỗ rẽ vào trong ngõ là phải đi qua 3 cái nhà nghỉ, 1 quán trà sữa, 1 quán bia. Nhưng giờ quán chỉ có tầm chục người, cũng chả còn các cặp đôi tập nữa nên không còn chuyện “ giãn cơ” trong nhà nghỉ nữa rồi
Thằng ku hàng xóm lại lôi cổ tôi đi tập, ok, đi thì đi, thằng ku này thân lừa nhưng ưa cử tạ, sau vụ đọc báo thấy có người tập bị tạ đè chết thì giờ bọn tôi đi phải theo đội cho chắc
Chuẩn bị di tập thôi, mùa xuân sắp đến hè nắng ấm, người ta quần áo yonex, adidas, nike…. Tôi thì chuẩn bần nông dép lê 169 lỗ, quần sệcurờty ngành logo xanh, cởi trần và bình nước quen thuộc ( tôi là IT bên đội chim mồi tài chính- khác với đội thu hồi …)
Đến nơi, khởi động xong, thằng ku nâng phát 90% rpm như thường lệ, nói cho oai chứ có 60kg thôi, toàn gà với nhau mà, tuy gà nhưng bí kíp thì không thể thiếu, thấy thằng bé nâng tay run lẩy bẩy tôi bảo – mày chưa đớp gì à sao nâng yếu thế ?
- Nó nặng vãi anh ạ
- Yên tâm, cứ nghe tao, mày cứ gào tên 1 người yêu cũ của mày, xong đẩy tạ lên là được ( cái này bí kíp của tôi, các anh em và pt có thể tham khảo )
- Ok anh, xong nó gào lên ( tên người yêu cũ thứ nhất )….. ( lên tạ 1 cái)…………( tên người yêu cũ thứ 2, wtf, sao nó trùng tên đứa thứ nhất, mà thôi chắc 2 đứa trùng tên, tôi cũng chả nhớ tên bọn nó, chỉ nhớ vậy thôi)…… (lên tạ phát thứ 2)…..( người yêu cũ thứ 3)…. (Lên tạ phát thứ 3)
- Xong mặt nó nghệt ra
- -mày không đẩy tiếp à – tôi hỏi
- -hết NYC rồi anh ( ô dm thế này các bác phải có nhiều NYC mới ổn )
Xong xuôi ra chỗ xà kép tập, mà thấy cái gì đó sai sai
1 chậu nước hứng nước mưa,cũng không có gì đáng nói nhưng lũ bọ gậy đang nhung nhúc kia thì hơi thốn, nãy giờ tôi bị muỗi cắn mấy phát rồi mà đ’ biết ( nó nằm góc 2h trên hình trên, hơi khuất)
Đi tiếp ra góc phòng, nơi cái bao cát tọa lạc, ấn tượng tiếp là 1 cái
chuồng thỏ ???
1 con thỏ trắng ?
?, đực hay cái ??, sao nó ở đây ?_?, nó mang ý nghĩa tâm linh hay mồi nhậu....???
sau 1 lúc săm soi thì....
Kệ mẹ nó tôi bắt đầu mang băng đa, bao đấm để đấm cái bao cát, chỉ tiếc là cái bao này không in mặt NYC của tôi nếu không thì lực đấm chắc phải thêm 20% là ít, hê hê
Tự dưng tôi nhìn sang bên cạnh, con thỏ sau mỗi cú đấm uỳnh uỳnh là nó sợ co rúm lại nép vào cuối lồng, mắt mở to thở hồng hộc. ờ há, nhìn con thỏ tội nghiệp tôi lại càng muốn đấm cái bao mạnh hơn, cứ mỗi cứ đấm là con thỏ lại co rúm người lại, thú tính tôi lại càng tăng và cứ thế lặp lại…..cái này tôi cho hẳn 10 điểm về độ sáng tạo của quán, rất có sức hút. mà nhắc lại quên quay video cái đoạn con thỏ mặt tái mét như đít nhái kia rồi
..........................
Thằng ku hay gọi tôi đi tập chuẩn bị đi tập bóng chuyền cho trường nên nghỉ 1 thời gian, tôi phải đi 1 mình, đệt.
…………………..
Những ngày tiếp theo, cả phòng gym chỉ có mỗi mình tôi tập ( thật ra còn con thỏ đang tập độ dũng cảm nữa), sau 2 tuần, con thỏ như quen dần, giờ nó không còn sợ tụt trym sau tiếng đấm bao cát nữa, nhìn nó cũng không còn hốc hác như xưa, mà nhìn có vẻ mạnh mẽ hơn, nhưng thi thoảng nó vẫn giật mình, tôi tự hỏi có khi nào nó sợ quá vỡ tim mà chết không nhỉ? Tập 1 mình cũng buồn, chỉ có mỗi con thỏ thi thoảng len lén nhìn tôi, tôi lại đấm bao cát 1 phát….nó lại giật mình…. thôi kể ít thôi lỡ đám PET* nghe được lại bảo tôi bạo hành động vật
( ảnh trên là 1 ku thỏ " ăn chay trường " đang bị bạo hành tinh thần, ảnh đéo phải minh họa như lều báo khác đâu, xin cám ơn)
còn đây là tôi, thằng bạo hành nó ảnh ở thời điểm gần đó 1m74 khoảng 74kg hay 75kg gì không nhớ ( ảnh cũ), không phải lúc 79kg kia, nếu xuống 72kg thì bụng sẽ bé hẳn
2 tháng trôi qua, thời gian này tôi không nhớ rõ vì cũng gần đầu năm học rồi, tôi vẫn 1 tuần đi tập 1 lần
…………………….
Tập 1 mình cũng chán, tôi phải gọi thêm người chứ không tạ nó đè chết mẹ ( đẩy có 7Xkg thôi, sau khi giảm mỡ thì thể lực cũng giảm) nhưng an toàn trên hết mà
Trong xóm trọ , để xem nào có 1 thằng và 1 đứa cũng hay thể thao, chứ xung quanh thì toàn dân nhậu là chính, tôi hỏi đứa thứ nhất ( 1 em da trắng xinh chân dài single mom miner tên Tr) :
- Ê đi tập dưỡng sinh không em, đi tập đi cho eo nó thon
- ở quán gym có anh nào cao to đẹp trai nhà giàu nào không anh?
- có cái “***”, mày mơ à!
- thôi thế em không đi đâu
sang hỏi tiếp thanh niên thứ 2, tên này vòng bụng tầm 105 cm, tay chân teo tóp mà nó vẫn hay đá bóng hàng ngày, lúc tôi hỏi nó đang hút thuốc lào:
- đi tập gym không mày, cho hết đống mỡ kia đi.
- bụng tao tập thì khi nào hết mỡ nhỉ
- à tầm 2 tháng thôi mày, dễ lắm ( tôi mà bảo nhìn mày no hope vl, chạy mấy năm nay có giảm bụng gì đâu thì đảm bảo nó quay xe ngay )
- à ừ, tao cũng thấy trên youtube rồi, bọn nó tập cắt mỡ cũng 59 ngày thôi mà. nói xong nó tiện thể tu lon nước màu xanh, không rõ là bia hay gì ?_?
thôi kệ bản tính tin người của nó đi, hôm sau nó đi tập, phải nói là pro vãi, cái gì nó cũng đòi tập, tôi kệ nó, sau khi nó đỡ cho tôi suýt bị tạ đập vào sọ ( bài skull crusher với thanh ez) thì tôi kệ cha nó vậy
cái này tập như nào mày, nó chỉ vào 1 cái máy kì lạ,tôi cũng chả rõ nó là gì, để khi nào chụp đi hỏi vậy
-tao cũng đ’ biết
1 cái máy nhiều nút , chắc là đồ chơi rung cho chị em phụ nữ ?_?
sau 1 hồi bấm nút không thấy nó nhúc nhích, thôi bỏ qua.
nó chạy ra rack squat, tôi thấy có cái gì đó sai sai khi thấy 2 cái chắn tạ an toàn bị ai đó bỏ ra, kéo xuống đất,không biết tay chơi nào dũng cảm vậy, thôi tôi kéo nó lên không thằng kia lại anlon.......
thế còn cái máy này bật thế nào mày- nó chỉ vào cái máy chạy bộ
thú thật là từ hồi quán mở, mấy bà mấy ông béo ôm cái máy cả ngày, luân phiên chạy thì tôi còn chưa có cơ hội sờ vào nó lần nào
sau 1 hồi loay hoay thì cái máy chạy cũng được bật lên, ờ hóa ra phải cho cái nam châm vào thì nó mới bật được,nhưng mà nó cũng đéo cần mang cái kẹp nam châm đó vào quần áo, dũng cảm thật, thôi kệ cha nó. sau khi chạy thì nó cũng lăn lê bò trườn được 1 nửa đồ chơi ở đây, xong xuôi đi về.
mà không biết hôm đó nó tập những gì mà hôm đó và 3 hôm sau nữa nó nằm nhà rên như cún, lưỡi vắt sang 1 bên, tay chân rũ xuống như con đười ươi, mồm chửi DM bố thề lần sau đ’ đi tập nữa, hỏi ra mới biết nó không giãn cơ và xoa bóp cơ cho axit lactic nó trôi đi, anh dũng thật, thế mà tôi tưởng nó đá bóng lâu rồi phải biết cái này chứ ?? thôi thì kế hoạch 59 ngày giảm xxx kg của nó chốt bằng câu “ thôi bố ở nhà cho khỏe”
........................................................................................................................................................................
đã sang gần thời điểm hiện tại, khi nào có gì mới hay ấn tượng thì em sẽ viết cho các bác sau vậy, sắp tết rồi lại chuẩn bị ác mộng tết, hê hê
, nhìn góc chéo này thì lực push vẫn còn yếu, dùng lưng sớm nên có cảm giác bắn mông nhẹ, core hơi lỏng, set up upper chưa chặt ( đến mình đang dính lỗi này). Nc mình thấy bạn nên tập block pull set up cao cho dễ đạp, hoặc chuyển qua tập RDL để thành thục việc push/pull/lock, tập core ổn định, k nhất thiết phải tập Conven nếu chưa quen đâu. RDL BB hay DB cũng là 1 bài compound, và RDL BB chăm hai hoặc cầm 2 cục 40kg tập 4x12 như mình thì cả phòng cũng trố mắt nhìn như Conven chăm hai thôi
. Quan điểm của mình giống Alan Thrall trong clip này 
