totoro011
Senior Member
mấy cái đấy là làm tăng trao đổi chất thôi thím, muốn giảm mỡ thì thâm hụt calo nhéMấy cái TPBS đốt mỡ có tác dụng giảm mỡ vậy k các thím. E đang muốn giảm mỡ
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
- Thread starter qminh1806
- Start date
hoangan9a3
Senior Member
Có thím nào tập máy hack squat này không, bình thường em squat dc trên 100kg đc nhưng không hiểu sao tập hack squat 80kg đã khó rồi
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
thì sao ? bản chất 2 bài khác nhau thì tất nhiên mức tạ nó sẽ khác, chưa kể cái dàn khung bạn gánh trên lưng kia khối lượng sẽ khác thanh đòn
hoangan9a3
Senior Member
Ý em là thấy hack squat đau đầu gối hơn squat barbell, vậy hơi lạ vì hack squat là máy thì phải đỡ dc cái này chứ nhỉ
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
mấy này k phải máy hack squat thông thường, mà nó gần như là đối nghịch của Leg press nên tập nặng thì chả đau gối, hack squat chuẩn cái ghế nó tựa hẳn theo phương chuyển động, còn cái này chéo 45 độ kìa.
Hoàng Đế Đỏ Thẫm
Member
Vozer có ai xài ko? T định mua cái này ăn thay vì whey để bổ sung thêm đạm. Chỉ là đăng băn khoăn 1 hũ như này ăn dc bao lâu trong 1 tháng(định ăn mỗi ngày) và mua ở siêu thị nào(thấy toàn bán shopee)
shinmuidai123
Đã tốn tiền
sữa chua hy lạp hả, ở siêu thị bán 250k 1 hũ, fen giàu vậy
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
nếu mà để lấy protein thì so với giá mắc chết mẹ, thà ông mụa muỗng whey về mix với sữa chua ăn còn rẻ hơn, khuyên thật lòng
ngaymuoibaythangbay
Senior Member
Này chủ yếu ngta mua về say sinh tố hoặc ăn chung vs trái cây hạt cho đủ calo thôi.
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
hieuthao
Senior Member
chắc chưa quen chứ máy này mình đạp phải gấp rưỡi squat là ít
Night_Owl
Senior Member
Thường thì cóMấy cái TPBS đốt mỡ có tác dụng giảm mỡ vậy k các thím. E đang muốn giảm mỡ
Nhưng hậu quả thì 
như món orlistat tương đối lành xíu (vẫn hại) thì lại đánh đổi bằng ko hấp thu đc vitamin tan trong dầu, và một đống tác dụng phụ linh tinh
ZzozZ
Junior Member
Hũ này mở nắp thì theo nsx nên ăn hết trong 5 ngày. 100gram có 8.3g pro, 4.9g carb, 0.2g fat. Siêu thị có bán thì có coopmart (cơ mà thường bán dòng bth màu xanh dương), mega market, kingfood mart. Mà k thay whey nổi đâu, 250gr này mới bằng 1 muỗng whey mà giá thì x3 rồi
Cậu Rùa
Senior Member
Thường trong mấy viên đốt mỡ nó đều là có thành phần cafein chủ đạo. Cafein làm tăng nhịp tim nên chỉ số BRM của cơ thể có tăng 1 chút nhưng ko đáng kể. Đổi lại thì hại tim như nào bạn tự gg nhéMấy cái TPBS đốt mỡ có tác dụng giảm mỡ vậy k các thím. E đang muốn giảm mỡ
Cậu Rùa
Senior Member
1 hũ này bóc ra phải ăn hết luôn trong 1-2 ngày. Trộn salad cho cả nhà ăn thì còn hết được chứ ăn 1 mình hơi khó đấy fen
Muốn bổ sung đạm rẻ nhất thì cứ luộc trứng mà ăn fen
anhhungnupvungkin
Senior Member
Hủ này mình ăn chắc 3 ngày hết rùi fen, ăn với trái cây và mật ong ngon vl
ttonline2
Member
hack squat mà đứng đối diện thấy tập ít đau khớp gối hơn . e squat bt= số cân nặng tầm 7 80kg thôi nhưng lên máy 200kg+ khá khỏe dùi mông thấy căng mà gối không đau
mrmeatroll_v2
Senior Member
Nửa đêm không ngủ được tạo cái acc mới để vào f33 chém gió, tiện ghé quá khoe các fen chút thành quả mình tập luyện tới hôm nay đúng 9 tháng. Giảm từ 103kg về hiện giờ 82kg, tập hoàn tại nhà với 2 quả tạ lắp ghép max 20kg với bộ dây kháng lực 
.
Vẫn còn cần giảm nhiều mỡ nữa mà tới tầm này oải quá, ngày ăn 1700kcal mà cân chững mất một tháng rồi, tập kháng lực thì cảm giác không có tí sức nào cả nên mình đang tính break ăn lại khoảng 1-2 tháng calories giữ cân rồi defecit tiếp
Ảnh 1 là sau khi tìm hiểu tính toán calories và bắt đầu đi bộ 10k bước 1 ngày khoảng 3 tháng, tập kháng lực được 1 tháng và giảm được ~10kg, mình tính tìm ảnh từ trước nữa mà do hồi đó béo quá tự ti không dám chụp thành ra chả có ảnh nào, ảnh này là vừa tập xong ngựa ngựa chụp xem sao
Ảnh 2 là hiện tại, ra ngoài đường người ta bảo mình đô chứ không bảo mình béo nữa
cơ mà cởi áo ra mỡ vẫn lòi phòi
.Vẫn còn cần giảm nhiều mỡ nữa mà tới tầm này oải quá, ngày ăn 1700kcal mà cân chững mất một tháng rồi, tập kháng lực thì cảm giác không có tí sức nào cả nên mình đang tính break ăn lại khoảng 1-2 tháng calories giữ cân rồi defecit tiếp
Ảnh 1 là sau khi tìm hiểu tính toán calories và bắt đầu đi bộ 10k bước 1 ngày khoảng 3 tháng, tập kháng lực được 1 tháng và giảm được ~10kg, mình tính tìm ảnh từ trước nữa mà do hồi đó béo quá tự ti không dám chụp thành ra chả có ảnh nào, ảnh này là vừa tập xong ngựa ngựa chụp xem sao
Ảnh 2 là hiện tại, ra ngoài đường người ta bảo mình đô chứ không bảo mình béo nữa
cơ mà cởi áo ra mỡ vẫn lòi phòi
LạiPhảiLogCloneVàoChửi
Senior Member
có fen nào bị đau nhói giữa cổ tay lúc tập biceps curl giống mình ko 
thử hết các kiểu từ tạ đơn, cable, máy... nhưng cứ biceps curl là dính chưởng. Giữa set tập thì ko đau nhưng lúc thả tạ ra nó nhói như kiểu bị cào vào xương
Mà hammer curl thì ko sao 
thử hết các kiểu từ tạ đơn, cable, máy... nhưng cứ biceps curl là dính chưởng. Giữa set tập thì ko đau nhưng lúc thả tạ ra nó nhói như kiểu bị cào vào xương
Mà hammer curl thì ko sao 
anhtaiqb
Đã tốn tiền
mấy cái này nếu không có tiền sử chấn thương thì chắc bị cơ xương khớp bẩm sinh. Đi thăm khám bsi chuyên ngành thử xem sao. Phòng mình có cu em kia bench press phần cổ tay nó ngửa quá, lồi hẳn cả xương lên, bench xong ấn xuống như không có gì xảy ra, nhìn dị vchcó fen nào bị đau nhói giữa cổ tay lúc tập biceps curl giống mình ko
thử hết các kiểu từ tạ đơn, cable, máy... nhưng cứ biceps curl là dính chưởng. Giữa set tập thì ko đau nhưng lúc thả tạ ra nó nhói như kiểu bị cào vào xương
- Hoặc là do phần cổ tay yếu quá ko theo được mức tạ chăng? Thử wrap vào coi sao fence. Mà không tìm ra nữa thì đổi qua EZ bar curl cho cổ tay nó tự nhiên, nhiều lúc cầm ngang quá nó bị cấn.
mrmeatroll_v2
Senior Member
Cũng bị như fen, khả năng do góc độ cổ tay lúc curl hay sao đó mà đổi sang Concentration Curl là hết hẳn.có fen nào bị đau nhói giữa cổ tay lúc tập biceps curl giống mình ko
thử hết các kiểu từ tạ đơn, cable, máy... nhưng cứ biceps curl là dính chưởng. Giữa set tập thì ko đau nhưng lúc thả tạ ra nó nhói như kiểu bị cào vào xương
