Tập đến mức thay đổi cân nặng kiểu đó đi sẽ biết không ai đổi cân nặng 10% nhờ tập luyện mà vẫn giữ nguyên hình dạng cơ thể thế đâu
body nhìn bốc thật thímT ngoài HN cơ, phòng cũng bình dân thôi không phải cao cấp gì. Nếu xem thằng Huy Nhố thì hay gặp nó quay ở phòng này lắm, hồi trước nó cũng tập ở đây.
Chủ phòng là cựu vdv kiêm tay buôn máy tập nên được cái phòng đủ đồ chả thiếu cái gì. Lão quen nhiều vdv nên bọn nó hay dạy học viên ở đây lắm. Nhưng cũng sắp chuyển phòng rồi, phòng tập cho phép hút pod, méo hiểu thằng chủ nghĩ gì óc chó
View attachment 2616264View attachment 2616265
Whey, trứngMấy bác ở chỗ không cho nấu nướng hay ăn ngoài quán thì ăn thế nào để đủ nguồn đạm ngoài whey với creatine vậy, mình thì ráng tìm đạm như ăn cơm sườn trứng thì kêu thêm trứng, phở cũng kêu thêm trứng nhưng có vẻ ko đủ
Có khi nào thằng 87kg nó cao 2m2 còn mấy người kia dưới 1m4 không hả mai phen?
Xin bí quyết đùi to, chẻ sư phụ ơi
Gần tới nái rồi mấy fen xì ơi ! 7 weeks out .. lần đầu đi lót sàn cho biết nên cố để có condition tốt nhất
1 muỗn whey bay ngay 20k = giá 4 trứngWhey, trứng
Bổ sung muối khoáng k mất nước thì bỏ mịa thím ơihn mấy hôm nay nóng quá mấy thím ạ, đổ mồ hôi cả ngày mệtt thậtsáng 8h lên tưới cây mà cây cối héo queo
Cơ địa nhà a đùi to e ơi .. chị a con gái mà đùi còn bự chát nữa là ! Xưa chưa gym chỉ đá banh với đi học đạp xe đạp lòi me mà bắp chuối với chân đã trội rồiXin bí quyết đùi to, chẻ sư phụ ơi
tới tập gym mấy năm đầu form lỏ squat yếu mà đùi còn tăng size ầm ầm
chỉ cần nó cao 1m9 thôi thì nó đã khoe hay mô tả chi tiết chiều cao rồi , đây không thấy nói gì với nhìn thân trên nó thấy độ dài cũng bình thường chứ có dài lắm đến mức 1m9 đâu , nên chắc nó chỉ cao bình thường tầm 1m7x thôi , với chiều cao đó thì nó nặng 55 56 kg là hết mức có cái **** mà 87 kg , cho dù nó có cao 1m9 đi nữa thì 87 kg cũng không gầy đến mức đó , trừ khi nó cao hơn 205 cm thì may ra
fen có tin thằng này nó trông gầy nhom thế này mà nặng đến 87 kg không ? thằng này bảo 5x kg tôi còn tin chứ 87 kg chắc là xạo loz rồiBổ sung muối khoáng k mất nước thì bỏ mịa thím ơi
rảnh vl, nó bn thì kệ cmm nó, tập trung cho bản thân đi, cứ suốt ngày xem 3 cái linh tinh làm cl gì
méo hiểu nổi tay này có vấn đề về tâm thần k nữa, cứ phải hỏi để chứng minh cho luận điểm mình đúng bằng đc thì phải. Hôm qua thì kêu các bài kéo vào tay sau nay thì cứ hỏi thg này 8x cân hay 5x để làm cái gì k biết.
cứ phải hỏi bằng đc thì thôi
À em khô hay ko thì vẫn bỏ vào máy xay nha các bácLuộc ức gà - bước quan trọng nhất để miếng gà không bị khô nhưng ít người thành công.
Nay chia sẻ chút kinh nghiệm của mình cho mọi người tham khảo.
Thành phẩm sau khi nấu thơm, mềm, mọng nước, ăn không hết để tủ lạnh đến hôm sau vẫn không bị khô
- Ức gà mua về rửa sạch với muối, để nguyên miếng to
- Chuẩn bị một nồi nước đủ ngập gà, cho chút muối và các loại rau thơm tùy ý (hành, gừng, xả,...). Đun nước sôi rồi thả nguyên miếng gà vào nấu trong vòng 4-5p tùy độ dày sau đó tắt bếp ngâm ~10p.
khẩu vị em cứ 1 bỏ lò nướng, 2 cho vào chảo xào cho quắt mới ăn đc, ăn mấy kiểu luuộc này chán kinhMới đọc được trên small gym, thấy cũng khá giống cách e hay làm hồi trước.
À em khô hay ko thì vẫn bỏ vào máy xay nha các bác
