Whey đúng là thức uống cho người bận rộn tập gym

byebye_hl

Senior Member
Biết là ăn uống tự nhiên thì tốt hơn nhưng vấn đề : ai nấu , nấu như nào , thời gian đâu để nấu thì whey xử lí được hết luôn . 1 thùng whey uống dc 2,5 tháng tương đương với 76 lần , mỗi ngày 1 thìa bằng 1 lạng thịt rồi mà chỉ cần uống là xong , tất nhiên còn lại vẫn ăn uống bình thường , giá có 1,2tr rẻ hơn mua thịt , mà nhanh gọn tiết kiệm thời gian . Còn lại time để chơi bời kiếm tiền :))
 

troioimoa

Senior Member
Rồi định uống whey 3 bữa thay cơm luôn hay gì? Rồi carbs đâu? Fat đâu? Hay là ông nghĩ tập gym chỉ cần nốc mỗi Protein hả? :ops:
 

kukaka

Đã tốn tiền
Biết là ăn uống tự nhiên thì tốt hơn nhưng vấn đề : ai nấu , nấu như nào , thời gian đâu để nấu thì whey xử lí được hết luôn . 1 thùng whey uống dc 2,5 tháng tương đương với 76 lần , mỗi ngày 1 thìa bằng 1 lạng thịt rồi mà chỉ cần uống là xong , tất nhiên còn lại vẫn ăn uống bình thường , giá có 1,2tr rẻ hơn mua thịt , mà nhanh gọn tiết kiệm thời gian . Còn lại time để chơi bời kiếm tiền :))
chuẩn r fen, tụi male âu Mỹ, whey là thức uống quá bình thường, thích thì uống như sữa th chả cần canh liều lượng, hay phóng đại hiệu quả của whey giống trên Quảg cái
 

byebye_hl

Senior Member
Rồi định uống whey 3 bữa thay cơm luôn hay gì? Rồi carbs đâu? Fat đâu? Hay là ông nghĩ tập gym chỉ cần nốc mỗi Protein hả? :ops:
đọc kĩ phần ăn uống bình thường đi, mắt mũi lèm nhèm , đọc hiểu kém còn lên bình luận ,có 2 ý, 1 ý là dành time đầu tư ăn uống , 1 ý là ăn uống bình thường +whey còn lại dành time kiếm tiền đó fen ạ, Thời buổi bận bịu : học hành , kiếm tiền , ăn chơi ... thì ngoài mấy ông làm nghề gym dùng gym kiếm tiền ra thì mấy ông còn lại dùng time nấu ăn thì time đâu mà làm việc khác
 

dacnhiem

Senior Member
Trước tập ăn nhẹ, trong tập uống Intra workout, tập xong về làm muỗng whey khá ổn, combo cho người ko dư dả giống tôi đang chơi :boss:
 

byebye_hl

Senior Member
chuẩn r fen, tụi male âu Mỹ, whey là thức uống quá bình thường, thích thì uống như sữa th chả cần canh liều lượng, hay phóng đại hiệu quả của whey giống trên Quảg cái
chuẩn bác ạ , ăn bình thường với gia đinh thì k thể đòi hỏi một mình 1 kiểu được hoặc ở riêng thì bận bịu time đâu đi chợ , nấu ăn , nên ăn bình thường + whey là hợp lí bác nhỉ
 

Xiao_man_tau

Senior Member
Biết là ăn uống tự nhiên thì tốt hơn nhưng vấn đề : ai nấu , nấu như nào , thời gian đâu để nấu thì whey xử lí được hết luôn . 1 thùng whey uống dc 2,5 tháng tương đương với 76 lần , mỗi ngày 1 thìa bằng 1 lạng thịt rồi mà chỉ cần uống là xong , tất nhiên còn lại vẫn ăn uống bình thường , giá có 1,2tr rẻ hơn mua thịt , mà nhanh gọn tiết kiệm thời gian . Còn lại time để chơi bời kiếm tiền :))
Chuẩn rồi, không phải vận động viên thì cứ ăn uống bình thường, thiếu đâu thì thêm vài thìa whey là khoẻ.
Chứ tầm 75-80kg cần 200g protein một ngày ~~ 1kg thịt thì nhai thế méo nào nổi, bọn chuyên nghiệp nó chỉ việc ăn + tập nên mới rảnh nấu ăn (mà vẫn cần phải bú whey cho đỡ ngán)
 

byebye_hl

Senior Member
Tôi ko thích uống whey, ra mua 2 lạng bò về xào có 5p ăn ngon lành.
Ok bác ,thời gian ra chợ , thời gian chế biến , thời gian ăn , thời gian dọn dẹp là bao lâu bác , chưa kể e vẫn ăn uống bt tức là vẫn thịt lợn bò gà đầy đủ mà + thêm whey , chứ 2 lạng của bác là 50g protein , vẫn thiếu 50-100g bác lại bù kiểu gì , rồi những hôm bận làm việc , gái gú , đối tác vẫn ra chợ mua bò về xào à :))
 
Ok bác ,thời gian ra chợ , thời gian chế biến , thời gian ăn , thời gian dọn dẹp là bao lâu bác , chưa kể e vẫn ăn uống bt tức là vẫn thịt lợn bò gà đầy đủ mà + thêm whey , chứ 2 lạng của bác là 50g protein , vẫn thiếu 50-100g bác lại bù kiểu gì , rồi những hôm bận làm việc , gái gú , đối tác vẫn ra chợ mua bò về xào à :))
mua ngoài chợ người ta thái sẵn có 1 2 phút, về nhà bắt chảo xào có 5p là xong. Mình thấy như vậy là quá nhanh rồi còn gì. Bận đến mức không có 5 10p để xào thì nên xem lại nhé, vì đơn giản ko có thời gian ăn ngủ thì cơ lên cũng chậm lắm.
whey mắc tiền thì mình chưa uống, mới uống cái rule 1 thấy bth, được cái nó kích thích thần kinh cho tập ko biết mệt thôi, chứ mình thấy uống xong nóng gan vcl, vả lại cái gì kích thích thần kinh là mình ko bao giờ đụng tới vì nó ảnh hưởng trí nhớ. à mà mình để ý mấy ông bú whey nhiều mặt rất già.
Mình thì chợ ngay trước nhà đi vài bước là tới. ít tiền nên mua 2 lạng thôi, chứ nhiều tiền người ta mua 4 5 lạng lận.
ngoài thịt bò mình còn đập 1 2 trái trứng vào, ăn thêm chuối, uống thêm sữa tươi.
Nói chung là mình tập vừa + ăn uống từ từ, chứ không tập nặng rồi tọng 1 đống vô người, hại bao tử hại gan thận bo me.
 
Top