Xin bí kíp tăng cân nhanh

revenka said:
không có cảm giác đói, nhét cố vô thì ói thì phải làm sao :(
Click to expand...

Thi chia ra nhiều bữa thôi. Gì huynh cũng ko làm hết thì sao lên cân đc :surrender:
Đệ ăn sáng là muốn nôn, mà giờ đệ ăn đc rồi nè. Cứ tập từ từ, đừng bỏ bữa :what::what::what:

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
 
Thớt phải hỏi là gầy có nên uống Mass
Rồi đợi các chuyên gia dinh dưỡng vào tư vấn nhé, hỏi thế k ai giúp dc đâu
 
tongcaca said:
Cách đây 2 tháng mình 1m67 nặng 46.5kg :sure:
1 tháng Uống serious mass+ TH truemilk lên đc 49.5kg :sure:
Giờ gần đc 1 tháng nữa rồi, hơn 10 ngày trước đã lên đc 51.5kg :sure: hiện tại đang uống mass gain
Hình đại diện là mới hôm qua. :byebye:
Kết quả sau những ngày dậy sớm ngủ sớm, ăn đủ 3 bữa，sáng dậy ăn sáng sớm để có thể ăn đủ bữa trưa, không bia rượu, nước ngọt, uống sữa 2 lần chiều và tối.
Uống mass thì nhớ uống nhiều nước, ko là mụn nổi đấy
Tập 300 hít đất :sure::sure:
À. Fen phải coi thử mình hấp thu đc lactos ko nha, chứ uống như mình mà fen hấp thu ko đc là đi ỉa chảy cả ngày :byebye: mass tách lactos mắc hơn, 2tr5/1 bịch 5kg
Fen cố lên, phải sống kỷ luật , đừng sống buông thả nữa
Vài lời chia sẽ với fen :beauty::beauty:

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
Click to expand...
Sao nhìn đệ to thế? To hơn cả huynh
 
tongcaca said:
Cách đây 2 tháng mình 1m67 nặng 46.5kg :sure:
1 tháng Uống serious mass+ TH truemilk lên đc 49.5kg :sure:
Giờ gần đc 1 tháng nữa rồi, hơn 10 ngày trước đã lên đc 51.5kg :sure: hiện tại đang uống mass gain
Hình đại diện là mới hôm qua. :byebye:
Kết quả sau những ngày dậy sớm ngủ sớm, ăn đủ 3 bữa，sáng dậy ăn sáng sớm để có thể ăn đủ bữa trưa, không bia rượu, nước ngọt, uống sữa 2 lần chiều và tối.
Uống mass thì nhớ uống nhiều nước, ko là mụn nổi đấy
Tập 300 hít đất :sure::sure:
À. Fen phải coi thử mình hấp thu đc lactos ko nha, chứ uống như mình mà fen hấp thu ko đc là đi ỉa chảy cả ngày :byebye: mass tách lactos mắc hơn, 2tr5/1 bịch 5kg
Fen cố lên, phải sống kỷ luật , đừng sống buông thả nữa
Vài lời chia sẽ với fen :beauty::beauty:

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
Click to expand...
làm tất cả như thím nói nhưng mà không hít đất thì có được không :(
 
WENBIE said:
Sao nhìn đệ to thế? To hơn cả huynh
Click to expand...

Huynh nhìn nhầm rồi :beat_brick: đệ có chút éc :beat_brick: ốm nên toàn cơ thôi.
Mà cũng do lúc tập thì đệ chỉ tập chứ ko nhìn mông trai như ai kia :shame::shame:

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
 
đến bv tâm thần người ta cho uống thuốc kích thích ăn đảm bảo 1 - 2 tháng lên cân siêu cấp
jmEBCky.gif
 
revenka said:
làm tất cả như thím nói nhưng mà không hít đất thì có được không :(
Click to expand...

Được, miễn sao ăn đủ bữa.
Huynh ăn nhiều + uống mass thì mập như con heo :ROFLMAO::ROFLMAO: nên vận động tí cho dễ ăn

Huynh tải phần samsung health về, theo dõi ăn uống, mỗi ngày huynh cố ăn dư 1000kcalo
C6wNs3W.jpg

Lên mạng kiếm số calo của thức ăn
3uZ7iIV.jpg

Nhớ sổ giun trước, mua yakul nữa. Cô gắng 1-2 tháng đi huynh :p

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
 
revenka said:
Sơ qua về em: Trong tuần thường đi ngủ lúc 11-12h, sáng thì 6h30 hoặc 7h dậy, không ngủ trưa. Cuối tuần thì thường hơi xõa với bạn bè vì vẫn còn độc thân mà, đi chơi đến 2-3h sáng về ngủ đến trưa hoặc chiều ngày hôm sau luôn. Nhậu nhiều, tuần 2-3 cữ nhưng bạn bè nhậu vẫn phát tướng mà mình thì vẫn vậy. Thường xuyên không có cảm giác đói và thèm ăn nên ăn khá là ít, kiểu ăn chỉ duy trì năng lượng thôi ấy.. Chỉ có lúc nhậu thì ăn được nhiều hơn chút.
Click to expand...
Tôi hồi mới ra trường có 56kg, giờ 73kg nên xin tư vấn fen chút.
-Nhậu nhiều, tuần 2-3 cữ nhưng bạn bè nhậu vẫn phát tướng mà mình thì vẫn vậy：Diệt mồi đi, cứ uống mà không ăn sao mà béo, lại còn đưa cả đống cồn vào người báu bở gì đâu.
-Thường xuyên không có cảm giác đói và thèm ăn nên ăn khá là ít, kiểu ăn chỉ duy trì năng lượng thôi ấy.: Không đói cũng phải ăn, ăn cho bằng hết suất ăn, nhiều rồi sẽ quen thôi. Muốn ăn nhiều nữa thì tập thể thao, gym gủng để tăng trao đổi chất, cộng thêm tập nhiều người mệt ăn gì cũng ngon.

Quan trọng nhất là quyết tâm duy trì để tạo thành thói quen, cố gắng ăn tập mấy bữa xong bỏ thì cũng công cốc. :byebye:
 
Tăng cân nhanh để làm gì chứ, cứ ăn thật nhiều là tăng nhanh thôi, quan trọng tăng cân nhưng phải tăng cơ mới khỏe và đẹp, chứ tăng mỡ nhiều tất nhiên không tốt, mà muốn tăng cơ bác phải tập Gym và tìm hiểu kiến thức dinh dưỡng khi tập Gym, cái đấy thì có đầy trên Google
 
Em cũng giống thím xong đi tập với ăn uống mỗi bữa tăng thêm 1 bát cơm với trước khi tập uống 1 cốc mass kq 1 tháng tăng 7 cân :sexy_girl::sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone
 
tongcaca said:
Được, miễn sao ăn đủ bữa.
Huynh ăn nhiều + uống mass thì mập như con heo :ROFLMAO::ROFLMAO: nên vận động tí cho dễ ăn

Huynh tải phần samsung health về, theo dõi ăn uống, mỗi ngày huynh cố ăn dư 1000kcalo
C6wNs3W.jpg

Lên mạng kiếm số calo của thức ăn
3uZ7iIV.jpg

Nhớ sổ giun trước, mua yakul nữa. Cô gắng 1-2 tháng đi huynh :p

Gửi từ Demacia bằng vozFApp
Click to expand...
Ghê quá ăn uống còn tính toán thế này bảo sao ko to như ôn thần
 
9 - hB8nmx5.png
nên kết hợp thêm tập luyện giúp tăng cường trao đổi chất, gầy cỡ nào cũng mập nhé, chỉ có cái ăn uống quen rồi sau này cắt mỡ hơi mệt thôi 9 - hB8nmx5.png
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

turky mark
Xin lời khuyên làm dịch vụ lưu trú, nhà nghỉ, khách sạn ở đà nẵng
Replies
17
Views
416
DzSonT
DzSonT
Hoangptkd
Làm thế nào để thoát cơn buồn ngủ để dạy sớm không bị mệt mỏi
2
Replies
34
Views
2K
Meoden007
Meoden007
.manfromnowhere
1 bát bùn bò Huế có bao nhiêu calories mà e ăn 1 phát tăng 2 kg mất hết công cả tuần tập
4 5 6
Replies
107
Views
6K
usj usj
usj usj
binhnpa1
góc cọc sáng sớm, ba má không bắt được về VN bắt đầu sỉ nhục
5 6 7
Replies
128
Views
9K
AllByMySelf
AllByMySelf
Emo Kid
Một ngày ăn một bữa
2
Replies
20
Views
1K
dongnhuquannguyen
dongnhuquannguyen

Share this page

Back
Top