TongthongMy
Senior Member
Chào các bác,
Em đang cần lộ trình giảm mỡ cấp tốc trong vòng 7 ngày, sẵn sàng bất chấp 1 số tác hại như bị teo cơ,... Hiện tại em đang thực hiện theo lộ trình như sau:
Edit: Để các bác khỏi hiểu nhầm thì em cần GIẢM MỠ, ko phải giảm cân. Và em giảm vì có việc riêng, ko phải giảm để đẹp đâu.
Em đang cần lộ trình giảm mỡ cấp tốc trong vòng 7 ngày, sẵn sàng bất chấp 1 số tác hại như bị teo cơ,... Hiện tại em đang thực hiện theo lộ trình như sau:
- Về chế độ tập luyện: em đang duy trì tập gym, kết hợp cardio mỗi ngày khoảng 1h30. Các bài cardio em chọn là dùng máy tập toàn thân, chạy bộ và đạp xe.
- Về chế độ ăn uống: em đang áp dụng chế độ cutting của VĐV thể hình. Ăn khoai lang, ức gà, thịt bò, lòng trắng trứng và rau quả. Em cũng cố gắng hạn chế lượng đồ ăn nạp vào, nên vài ngày gần đây em rất hay thấy đói bụng. Bây giờ là 10h tối, và bụng em đã đói meo.
- Thực phẩm chức năng: em đang tham khảo các viên đốt mỡ trên thị trường. Và ngày mai có thể chốt lọ Lipo6 Black
Edit: Để các bác khỏi hiểu nhầm thì em cần GIẢM MỠ, ko phải giảm cân. Và em giảm vì có việc riêng, ko phải giảm để đẹp đâu.
Last edited: