trongnhan7297
Senior Member
Chào mọi người, em có một thắc mắc đã lâu, vozer ngạo hổ tàng long, mong có người giải đáp giúp em!
Như anh em chúng ta, các gymer( vozer cận đụt lòi trĩ
)chân chính, chúng ta luôn quan tâm đến việc Calo in và out, TDEE, trao đổi chất, bla bla. Trên các diễn đàn, mxh,.. Các chị Gymer lâu năm, PT trên mạng, báo chí bal bla có chia sẻ, khi ăn ít calo, cơ thể sẽ thích nghi và tiêu hao ít năng lượng, ví dụ bình thường ăn 2000calo, nay chỉ ăn 1200 calo, lâu dần cơ thể sẻ thích nghi và chỉ tiêu hao 1000calo tức là dư 200 calo và vẫn còn béo, có nghĩa là ăn ít calo không làm mình ốm đi. Cái em thắc mắc là trên thế giới có rất nhiều người lạc vào rừng, thiếu lương thực và sau khi được giải cứu họ đều giảm rất nhiều ký, trong khi trước đó họ là các cá nhân có tập và duy trì cơ bắp, tại sao cơ thể họ không thích nghi mà lại khiến họ giảm ký?
Ví dụ đay, anh này trước đay là phi công, lạc 36 ngày trong rừng, ăn bánh mì, trứng chim, trái cây và uống nước mưa để sống, và bị mất 26kg, sau khi được giải cứu và duy trì tập luyện trở lại thì tăng cơ và không bị yolo. Các gymer form Voz hùng mạnh và các chuyên gia dinh dưỡng ở voz giải đáp thắc mắc này cho em với ạ!!!
Như anh em chúng ta, các gymer( vozer cận đụt lòi trĩ
)chân chính, chúng ta luôn quan tâm đến việc Calo in và out, TDEE, trao đổi chất, bla bla. Trên các diễn đàn, mxh,.. Các chị Gymer lâu năm, PT trên mạng, báo chí bal bla có chia sẻ, khi ăn ít calo, cơ thể sẽ thích nghi và tiêu hao ít năng lượng, ví dụ bình thường ăn 2000calo, nay chỉ ăn 1200 calo, lâu dần cơ thể sẻ thích nghi và chỉ tiêu hao 1000calo tức là dư 200 calo và vẫn còn béo, có nghĩa là ăn ít calo không làm mình ốm đi. Cái em thắc mắc là trên thế giới có rất nhiều người lạc vào rừng, thiếu lương thực và sau khi được giải cứu họ đều giảm rất nhiều ký, trong khi trước đó họ là các cá nhân có tập và duy trì cơ bắp, tại sao cơ thể họ không thích nghi mà lại khiến họ giảm ký?Ví dụ đay, anh này trước đay là phi công, lạc 36 ngày trong rừng, ăn bánh mì, trứng chim, trái cây và uống nước mưa để sống, và bị mất 26kg, sau khi được giải cứu và duy trì tập luyện trở lại thì tăng cơ và không bị yolo. Các gymer form Voz hùng mạnh và các chuyên gia dinh dưỡng ở voz giải đáp thắc mắc này cho em với ạ!!!
Attachments
Last edited:
Cứ calo in < calo out. Hạn chế dùng những đồ ăn gây tăng đường huyết nhanh là giảm liên tục. Muốn nhanh hơn thì tập thể dục để tăng chuyển hoá cơ sở còn nhanh nữa 
