thảo luận Xin tip tập trung?

Mình đẩy ý thì sau một hồi học mình rất mất tập trung. Đầu óc nó như từ chối học nữa vậy

duongdg2 said:

Mình đẩy ý thì sau một hồi học mình rất mất tập trung. Đầu óc nó như từ chối học nữa vậy

Click to expand...

Típ của bé Khánh Vy xinh gái idol vozer nhé:
1. Kiếm một quyển sách thím chưa đọc, viết về chủ đề thím ko thích lắm , bấm tg trung bình xem thím trụ đc bao lâu. Coi như đấy là khả năng tập trung (N)
2. Vô phòng, vất hết mấy cái gây phân tâm ra ngoài. Bấm giờ, bắt đầu học.
3. Khi nào phân tâm kiểu "tr mình muốn nt gạ chịch gấu" thì ghi nhanh ý định đó vô note rồi học tiếp.
4. Khi đạt đến mốc thời gianN thì tạm nghỉ, ra làm mấy cái đã noted. Mấu chốt ở đây là sự nghỉ ngơi này giúp cho não bộ có tg rảnh để củng cố các liên kết thần kinh. Và nó vẫn focus vào việc học
5. Quay lại học tiếp một lần bằng tg N nữa.
Sau một tg thím sẽ thấy tg mình học lâu hơn mà ko bị mất tập trung nữa. Nhưng vẫn nên nghỉ một chút sau mỗi 45 phút nhé.

tìm học thiền định Vipassana thử xem bác ơi.

Thử phương pháp pomodoro nhé. Mình cũng hay mất tập trung, thử áp dụng thấy khá ổn