Bữa giờ cũng gặp khó khăn trong việc ngủ. Phải xài món này combo với melatonin mới ngủ dc
sáng 6h lại cắp đít đi 30km đến chỗ làm. 
1. Tránh xa điện thoại ít nhất 1 tiếng trước giờ muốn ngủKhoảng 1 năm trở lại đây mình đổi địa điểm làm việc thành ra giấc ngủ bị cắt bớt xuống cỡ 5t/ ngày. Gần đây thấy có biểu hiện thiếu tập trung, buồn ngủ, với cáu bẩn. Nchung ảnh hưởng khá nhiều tới hiệu quả công việc. K biết ae Vozer hay thức khuya code có dùng thêm vitamin gì hàng ngày để cải thiện sức khỏe không nhỉ
Tưởng khó ngủ, ngủ ko thẳng giấc thì còn có cái này cái kia bổ sung chứ ngủ không đủ giấc mà vẫn muốn khỏe ko mệt mỏi thì ko có thuốc tiên nào đâu phen.Cảm ơn các bác # trên. Trộm vía dc cái e đặt lưng xuống là ngủ được nhưng đặc thù công việc đi làm tới 8h hơn mới về đc tới nhà.. về cái thể dục thể thao lau dọn cơm nước xong đã 11h hơn rồi
Ý là thiếu ngủ vậy ảnh hưởng sức khỏe thì mình nên bổ sung vitamin gì cho cơ thể ấy
