Yến mạch tăng cân.

superclone14

Junior Member
E định ăn thêm yến mạch vào các bữa phụ để tăng cân. Xem cách chế biến thấy ngta đổ sữa or sữa chua vào r để tủ lạnh qua đêm là ăn đc. Cho e hỏi là loại yến mạch đó có p rang qua ms làm đc như vậy hay k. Hay chỉ cần mua loại nào cũng ăn đc như vậy ?

via theNEXTvoz for iPhone
 

quant1111

Member
theo tui biết nó có nhiều loại, ở SG thì ghé siêu thị nào cũng có, còn dưới tỉnh thì ghé bách hóa xanh.
ăn liền hay phải qua chế biến nó có ghi rõ trên bao bì cả.
 

Peedoo

Senior Member
Món này ăn ngán lắm, dùng để ăn kiêng chứ tăng cân ko hiệu quả. Nấu nó như bột ăn dặm cho con nít. Nói chung đa dạng thực đơn mới tăng cân hiệu quả.
 

beeandwin

Senior Member
yến mạch ăn no lâu, nên bác sẽ ít thèm ăn vặt hơn, không hợp ăn giảm cân, nếu ăn bổ sung vitamin chất xơ thì tốt
 

beeandwin

Senior Member
Món này ăn ngán lắm, dùng để ăn kiêng chứ tăng cân ko hiệu quả. Nấu nó như bột ăn dặm cho con nít. Nói chung đa dạng thực đơn mới tăng cân hiệu quả.
biết cách pha đỡ ngán hơn thím, pha với whey, sữa, trái cây, ăn khá ngon như chè
 

consoibien

Member
Mỗi bữa đã ăn đủ 3-4 bát cơm. Ngày đủ 6-8 bát trước đã. Sau đó hãy tính ăn bữa phụ :doubt: . siêu thị bán loại yến mạch oat quaker đấy. Đổ nước sôi vào là chén dc luôn
 

Peedoo

Senior Member
Mỗi bữa đã ăn đủ 3-4 bát cơm. Ngày đủ 6-8 bát trước đã. Sau đó hãy tính ăn bữa phụ :doubt: . siêu thị bán loại yến mạch oat quaker đấy. Đổ nước sôi vào là chén dc luôn
Ăn cơm nhiều thì hại sức khỏe lắm. Yến mạch thì chỉ số đường huyết thấp hơn. Đa đạng thực đơn là nhất, yến mạch, gạo lứt, khoai lang, chuối, nước ép hoa quả, sữa tươi... những thứ này giàu năng lượng mà lại giàu dinh dưỡng.
 

connhangheo

Đã tốn tiền
Ăn yến mạch để tăng cân :)))
Ăn vào no cả buổi chả muốn ăn gì thêm thì tăng cái nỗi gì.
Ông đừng tin cái bọn bán hàng nó chém gió.
Muốn tăng cân thì ăn những đồ ăn chuyển hoá nhanh, nhiều calo và ăn nhiều bữa trong ngày.
 

duy289

Senior Member
m đang uông thử cái mass mua shopee theo gói kg chỉ sợ mua phải hàng giả thui uống dc nửa tháng trộm vía khá ok

via theNEXTvoz for iPhone
 

Phuochant

Junior Member
thêm khoai lang cũng dc á bạn, nói chung là cứ calo in> calo out là dc á, mà phải đúng cách, ko lại tăng ko phanh á
 
E định ăn thêm yến mạch vào các bữa phụ để tăng cân. Xem cách chế biến thấy ngta đổ sữa or sữa chua vào r để tủ lạnh qua đêm là ăn đc. Cho e hỏi là loại yến mạch đó có p rang qua ms làm đc như vậy hay k. Hay chỉ cần mua loại nào cũng ăn đc như vậy ?

via theNEXTvoz for iPhone
Tăng đc hay ko cũng còn tuỳ vào cơ địa của bác nữa nha :(, ko phải muốn là được đâu
. Muốn tăng cân thì cứ ăn vặt là đc bác ạ

via theNEXTvoz for iPhone
 

WENBIE

Member
Ai chỉ kỳ vây? Yến mạch hấp thụ chậm, có tác dụng tạo cảm giác no chứ sao làm tăng cân??
 
Top